简单的毕棚沟一天徒步，跟着领队挖虫草云母、重装蹦迪后，躺在半脊峰C1帐篷中，听着风声呼呼、大雪噗噗，又电闪雷鸣，一部传奇探险片的序曲。嘉绒藏族领队秋让让我们关了手机以免被击。好不容易熬到半夜11点，队友小时的闹钟响了，我睡得昏天黑地，醒来云里雾里，几乎是被拖出帐篷的。出了帐篷我就傻眼了，一片银白，连怎么从睡觉的小帐篷到吃饭的大帐篷这短短几十米路，都和前一日迥然不同。风雪依然呼号。
太多未完成事项在我脑子争先恐后了很久，我要加一双袜子、我要上厕所、我要带头盔、我要带墨镜，真的很瞌睡以至于脑子太乱，最重要的装备忘了带。我们匆匆熬了稀饭垫肚子。其实前一晚秋让就说：“如果雪下一整晚，我们就上不去了。”我其实特别想说出来：我们就别折腾直接睡觉吧。然而看小时一副志在必得，我话到嘴边又咽了下去。而秋让一直都是任由客人决定的“心太软”，他自然没说什么。
我们开起头灯，在黑黢黢中的白茫茫上，深一脚浅一脚地迈向半脊峰，低着头，视野里只有脚下方圆几分米的雪地，只能感觉到风雪在周身缠绕。动起来，海拔还不高，十几步后便大汗淋漓，我走在中间，一直叫“好热好热”，小时说你别说笑话了，真是一脸苦涩。刚开始的雪地还基本不用开路，可以慢慢挪，但很快，每一步都深陷积雪，连开路的秋让都一度跌进雪吭，只剩上半身。他的步子又特别大，我只能在后面给自己开路，按他们教的踩实雪地、重心压在脚尖上，但很多时候，雪没到大腿，往往走三步，滑两步，拔出深陷的腿都很费力气。风雪越来越浓密。小时主动提议开路，他的步伐比较小，对我更友好。
然而雪只稍微停了10分钟，明亮的星空持续给铺天盖地地肆虐，很快，我的非专业冲锋衣、羽绒服、抓绒衣都湿透了，口袋里都装进了很多雪块，但并不觉得累，我们三个依然前行。我和秋让都看出来小时的决心，理智告诉我们就算冲到天亮，我们登顶的机会也很渺茫，只是硬着头皮陪他冲，不好意思说破。我走得毫无时间概念，开始四肢爬行，免得陷进软雪出不来，还能快一些。后来，秋让说我们走了近三个小时才完成全路程的1/10。
小时已经开始喘气，我反正是毫无斗志，我们中途休息了大概三次，一路跟着小时背影的我才幡然醒悟，仰天大骂，两位男士都不知所云，“我忘了带安全带！”“啊？我以为你装包里的”“我忘带了，还在帐篷里！”“要是早发现还能拿”。小时难以掩饰惊异、生气、失望、遗憾等连篇累牍的情绪，却仍然强作笑容与礼貌“那我们就只能下撤了”，我也不好意思答应：“要不你们继续上，我自己下去？”“那怎么行？”他俩一致反对。安全带可以用绳子做，但是没有上升器和下降器，上面的冰壁和横切过不去的。我们在几乎都看不到彼此的风雪中扭捏了半天，秋让干脆说了实话：“这种天气，我们九点前没有登顶的胜算，就算上去了，下撤也很困难，那时候已经中午，雪化得很快，而且容易雪崩。”我还不忘调侃他：“都怪你”秋让一脸委屈，“这也怪我啊！”
小时心不甘情不愿地跟着我们下撤，而我俩却大大松了一口气，看这天气，不能跟自然对着干。下山的路更加艰辛，雪比之前又厚了几层，还没压实，每一步都百分百深陷。小时东倒西歪，如同偶像剧里扑街恳求前任不要离他而去的痴心男子，我大笑起来。天意如此，必须下撤。没有安全带的摩擦力，我坐着滑下去就更容易。
然而，身上的积雪已糊成水深入织物，我的手指几乎冻僵，截肢才是我最担心、也最有可能发生在手脚冰凉的人身上。想起秋让告诉我们他如何在慕士塔格峰上帮队员暖手，我也脱了手套，他握住，放入嘴中，不断哈气、搓揉，让我很感动。
在通往营地的平地，已经看不到白天打水的小溪流了，秋让凭着在大山中长大的经验，摸索前进。当我们快进帐篷时，看见另一队朋友摸了过来打探情况，估计从他们的帐篷到我们的帐篷，是他们今夜走过的最长的登顶路线了。#带着微博去旅行##阿坝·半脊峰[地点]##半脊峰##雪山攀登##户外徒步##登脊户外##敬畏自然#
太多未完成事项在我脑子争先恐后了很久，我要加一双袜子、我要上厕所、我要带头盔、我要带墨镜，真的很瞌睡以至于脑子太乱，最重要的装备忘了带。我们匆匆熬了稀饭垫肚子。其实前一晚秋让就说：“如果雪下一整晚，我们就上不去了。”我其实特别想说出来：我们就别折腾直接睡觉吧。然而看小时一副志在必得，我话到嘴边又咽了下去。而秋让一直都是任由客人决定的“心太软”，他自然没说什么。
我们开起头灯，在黑黢黢中的白茫茫上，深一脚浅一脚地迈向半脊峰，低着头，视野里只有脚下方圆几分米的雪地，只能感觉到风雪在周身缠绕。动起来，海拔还不高，十几步后便大汗淋漓，我走在中间，一直叫“好热好热”，小时说你别说笑话了，真是一脸苦涩。刚开始的雪地还基本不用开路，可以慢慢挪，但很快，每一步都深陷积雪，连开路的秋让都一度跌进雪吭，只剩上半身。他的步子又特别大，我只能在后面给自己开路，按他们教的踩实雪地、重心压在脚尖上，但很多时候，雪没到大腿，往往走三步，滑两步，拔出深陷的腿都很费力气。风雪越来越浓密。小时主动提议开路，他的步伐比较小，对我更友好。
然而雪只稍微停了10分钟，明亮的星空持续给铺天盖地地肆虐，很快，我的非专业冲锋衣、羽绒服、抓绒衣都湿透了，口袋里都装进了很多雪块，但并不觉得累，我们三个依然前行。我和秋让都看出来小时的决心，理智告诉我们就算冲到天亮，我们登顶的机会也很渺茫，只是硬着头皮陪他冲，不好意思说破。我走得毫无时间概念，开始四肢爬行，免得陷进软雪出不来，还能快一些。后来，秋让说我们走了近三个小时才完成全路程的1/10。
小时已经开始喘气，我反正是毫无斗志，我们中途休息了大概三次，一路跟着小时背影的我才幡然醒悟，仰天大骂，两位男士都不知所云，“我忘了带安全带！”“啊？我以为你装包里的”“我忘带了，还在帐篷里！”“要是早发现还能拿”。小时难以掩饰惊异、生气、失望、遗憾等连篇累牍的情绪，却仍然强作笑容与礼貌“那我们就只能下撤了”，我也不好意思答应：“要不你们继续上，我自己下去？”“那怎么行？”他俩一致反对。安全带可以用绳子做，但是没有上升器和下降器，上面的冰壁和横切过不去的。我们在几乎都看不到彼此的风雪中扭捏了半天，秋让干脆说了实话：“这种天气，我们九点前没有登顶的胜算，就算上去了，下撤也很困难，那时候已经中午，雪化得很快，而且容易雪崩。”我还不忘调侃他：“都怪你”秋让一脸委屈，“这也怪我啊！”
小时心不甘情不愿地跟着我们下撤，而我俩却大大松了一口气，看这天气，不能跟自然对着干。下山的路更加艰辛，雪比之前又厚了几层，还没压实，每一步都百分百深陷。小时东倒西歪，如同偶像剧里扑街恳求前任不要离他而去的痴心男子，我大笑起来。天意如此，必须下撤。没有安全带的摩擦力，我坐着滑下去就更容易。
然而，身上的积雪已糊成水深入织物，我的手指几乎冻僵，截肢才是我最担心、也最有可能发生在手脚冰凉的人身上。想起秋让告诉我们他如何在慕士塔格峰上帮队员暖手，我也脱了手套，他握住，放入嘴中，不断哈气、搓揉，让我很感动。
在通往营地的平地，已经看不到白天打水的小溪流了，秋让凭着在大山中长大的经验，摸索前进。当我们快进帐篷时，看见另一队朋友摸了过来打探情况，估计从他们的帐篷到我们的帐篷，是他们今夜走过的最长的登顶路线了。#带着微博去旅行##阿坝·半脊峰[地点]##半脊峰##雪山攀登##户外徒步##登脊户外##敬畏自然#
纪念第一次在学校发烧！半夜37.7的时候晕乎乎没有拍，四点的时候太饿了觉得自己熬不到天亮机智地吃了块糖，一天之内睡了十五小时，还有第一次用退烧贴，感觉脑门在和它打架，没人生病所以全宿舍的药都过期和濒临过期，尝试用酒精湿巾物理降温结果太难闻了。好奇怪就多了零点几度就觉得烫得不行，还是健康快乐[awsl]
失眠类型对照表你属于那一类⁉️
古代医学经典《难经》中说：“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，志藏肾，意归胃，五脏各安其位而寝。”中医讲究从“心肝胃肾肺”寻找根本原因，给予对症治疗。睡前抹（固梦草本）精油有助于睡眠质量，中草药提取精油气味清香，无副作用。
失眠类型对照表，你属于哪一类？
营气不足型
老做噩梦，睡不踏实，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌
肝郁气滞型
入睡困难，这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感
营血蕴热型
醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型
脾胃失和型
时睡时醒，这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状
个
心肝火旺型
整晚睡不着，这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄
肾气不足型
睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着，多因身体虚，肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐
对于失眠，现代医学对本病治疗多以镇静安眠为主，但有一定的副作用，中医食疗调理则是有着独特优势，虽然不像其它药物那样见效快，但是安全无依赖，疗效较好。（固梦草本）精油也是推荐搭配睡前使用，有着更好的效果。
桂圆红枣粥
桂圆肉50g，大枣20枚，黑糯米100g，将所有食材放入锅中，加水煮4小时即可。早晚各一次，早补气，晚安神，趁热喝。
桂圆具有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效；红枣补中益气，养血安神；熬出来的粥对精神虚弱，失眠、记忆力减退以及脾胃失和型有极佳的效果。
茯苓枣仁植物茶
茯苓6g，百合6g，炒酸枣仁5g，大枣6g，菊花4g，将所有食材放入茶壶中，加水煮30分钟即可。早中各一次，睡前1-2小时热饮一次，早提神补气、晚宁心安神。
大枣具有补气益血、养血安神、健脾益胃的作用；茯苓能宁心安神、健脾祛湿；百合养阴润肺、清心安神；酸枣仁养心补肝、宁心安神；菊花疏风散热、清肝明目；五种食材搭配煮出来的茶水对白天精神不振、入睡困难、睡眠浅、虚烦多梦等有着极佳的疗效。
食疗调理和（固梦草本）精油，不像其它药物那样见效过，针对于失眠症的情况而定，症状较轻的人调理1-2天就能看到效果，情况较重或是顽固性失眠的，就需要坚持一个周以上才能有所改善。失眠的你，快来试试吧！#失眠# #调理#
古代医学经典《难经》中说：“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，志藏肾，意归胃，五脏各安其位而寝。”中医讲究从“心肝胃肾肺”寻找根本原因，给予对症治疗。睡前抹（固梦草本）精油有助于睡眠质量，中草药提取精油气味清香，无副作用。
失眠类型对照表，你属于哪一类？
营气不足型
老做噩梦，睡不踏实，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌
肝郁气滞型
入睡困难，这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感
营血蕴热型
醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型
脾胃失和型
时睡时醒，这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状
个
心肝火旺型
整晚睡不着，这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄
肾气不足型
睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着，多因身体虚，肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐
对于失眠，现代医学对本病治疗多以镇静安眠为主，但有一定的副作用，中医食疗调理则是有着独特优势，虽然不像其它药物那样见效快，但是安全无依赖，疗效较好。（固梦草本）精油也是推荐搭配睡前使用，有着更好的效果。
桂圆红枣粥
桂圆肉50g，大枣20枚，黑糯米100g，将所有食材放入锅中，加水煮4小时即可。早晚各一次，早补气，晚安神，趁热喝。
桂圆具有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效；红枣补中益气，养血安神；熬出来的粥对精神虚弱，失眠、记忆力减退以及脾胃失和型有极佳的效果。
茯苓枣仁植物茶
茯苓6g，百合6g，炒酸枣仁5g，大枣6g，菊花4g，将所有食材放入茶壶中，加水煮30分钟即可。早中各一次，睡前1-2小时热饮一次，早提神补气、晚宁心安神。
大枣具有补气益血、养血安神、健脾益胃的作用；茯苓能宁心安神、健脾祛湿；百合养阴润肺、清心安神；酸枣仁养心补肝、宁心安神；菊花疏风散热、清肝明目；五种食材搭配煮出来的茶水对白天精神不振、入睡困难、睡眠浅、虚烦多梦等有着极佳的疗效。
食疗调理和（固梦草本）精油，不像其它药物那样见效过，针对于失眠症的情况而定，症状较轻的人调理1-2天就能看到效果，情况较重或是顽固性失眠的，就需要坚持一个周以上才能有所改善。失眠的你，快来试试吧！#失眠# #调理#
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