经常跑步的人，最后怎么样了？至少会有这些变化#福州国德医院##福州养老院#

1、改善血液循环
有了强壮的心脏血管体系，跑者的血液质量也好于常人，身体对长时间中长距离跑发生的适应性变化可改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。
2、肺活量提升了
跑步锻炼可以提升身体的摄氧量，锻炼心肺功能，让你身体机能更加高效地运转，有效减缓衰老速度，让你保持旺盛的身体机能，拥有年轻的活力，运动能力也会慢慢提升。
3、肥胖问题会有所改善
跑步锻炼可以提升身体活动代谢，促进脂肪分解，让你慢慢瘦下来，减轻身体负担。如果你身材肥胖想要瘦下来，那么一定要加强健身锻炼。如果你能坚持跑步2个月，每次坚持跑5公里，相信你的身材会瘦下一圈。
4、抵抗衰老速度
跑步锻炼可以提升身体新陈代谢能力，刺激细胞再生，让你保持紧致肌肤。跑步可以提升心肺功能，有助于你保持年轻的身体机能，减缓衰老的速度，有助于延年益寿

#杨可璐[超话]##29天安利杨可璐计划#
Day22 是什么让你陪伴可璐到现在

这是个值得深入思考的问题x，有时候会在思考，我怎么那么厉害能坚持到现在都没跑路x
感觉每次心情不好时，看到ykl时心情都好了不少，很喜欢她这张脸，很有魅力的一个女孩子，一直会被她个人魅力所吸引，或许是因为她能够让我感到开心，所以才会一直陪伴着她走这条路叭

hiong～此时有一只小猫要开启24岁的人生啦
总是把粉丝挂在嘴边放在心里 每一句都离不开MOA 傻猫总会想着只要有MOA在自己的状态就会提高百分百 会因为无法线下见到粉丝而感到失落 也会因为大部分粉丝无法跑现场而安慰粉丝“我们坚持到见面那天吧”
每次看到恶言就会心痛 想着你不要在意那些留言就好了 你时时刻刻严格要求自己 事实上就是做什么都能做的很好healing尼
终于 扛下负担很好的成长了 朝着best方向前进成为独一无二的那个人就是你 成为了我们骄傲的样子 今年的你也越来越优秀了 想做什么就去做吧 饱饱还有这么多愿望当然可以一个个实现下去
期待未来更加闪亮的你 陪你见证更多属于你的美好 大家给予你这么多爱当然是因为你值得啊 值得被全世界爱你的人宠爱
然竣尼 生日快乐#崔然竣0913生日快乐#