#好买推荐##日亚#味千汐路有机酱油100g 现价998日元。提取自100%天然植物和海产品，比如卷心菜、胡萝卜、芋头、南瓜和扇贝等，原料健康口味又好，而且没有任何添加剂和防腐剂，由日本农业协会JAS认证，所以妈妈们可以放心。5个月以上宝宝就可以食用。此外，如果是肾脏或其他器官功能不太好的成年人也可以选用这瓶有机酱油。https://t.cn/RMXL31X

【[抓狂]腹部胀气，睡不好觉？少吃这些】朋友们注意啦！有些食物是容易导致腹部胀气的，如果晚上吃太多可能会使身体不舒服，进而影响睡眠。这些“产气食物”包括：豆类、卷心菜、紫甘蓝、洋葱、西兰花、青椒、茄子、土豆、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加了山梨糖醇（甜味剂）的饮料或甜点。

人体健康之蔬菜、水果。

蔬菜类按其结构及可食部分不同分为叶菜类，根茎类、茄果类和鲜豆类。

叶菜类包括白菜、菠菜、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜及蒿菜等。

根茎类包括萝卜、马铃薯、藕、山药、芋头、洋葱、蒜及竹笋等。

茄果类包括冬瓜、南瓜、西葫芦、丝瓜、黄瓜、茄子、番茄(西红柿)、辣椒等。

鲜豆类包括毛豆、蚕豆、扁豆、四季豆、豌豆和豇豆等。

蔬菜中的主要成分有水分、矿物质、糖类、有机酸、维生素、色素、挥发油和含氮物质等。

水果可分为鲜果类和干果类。

鲜果类包括苹果、香蕉、梨、杏、菠萝、橘子、西瓜和猕猴桃等。

干果类指由新鲜水果加工制成的果干等食品，如葡萄干、杏干、蜜枣和柿饼等。

水果类食物主要提供维生素和矿物质，是膳食中胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙、铁的主要来源。