#星星售出概不退换#

本来以为今天可以早睡的，结果又遇上焦虑发愁的事情…所以延迟了好久才回复。

如果是去年十一月前认识我的，可能见过我一周年准备的系列图关于「自己」的故事，如果是在这之后认识我的，那就没有任何问题了~
但是这也不算是梦向主线，所以也算是从来没有发表过真正的相关…有点不负责任的感觉。

因为一些原因让我产生了更改梦向主线的想法…主要是我和他认识的时间早了几年，对在一起后发生的事情没有任何影响。
因为那几年其实也没有很多的交集…

有想过很多次这个决定会不会很离谱，只是在想如果在某个时间点，出现了这样的一个人会不会变得有些不一样呢？

然后就是这个捏人好适合用在提问箱…！

大家回忆一下，过去一周你都是几点入睡的？根据《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分，从内分泌的角度来说，23点以后睡觉就算熬夜啦。那么失眠熬夜，欠下的“睡眠债”会导致什么后果呢？

如果失眠熬夜，你的身体正在发生什么？可能我们每个人应该都有这样的念头：工作做不完、追剧太过瘾，那就开夜车一次完成，事后再补个觉应该没关系吧…你！错！了！斯坦福大学睡眠医疗中心创建者威廉姆·戴蒙博士提出一个新概念—— 睡眠债 。我们体内都有一本“睡眠账”，每一次没睡好的觉，你的身体就会帮你记下这笔账。

比如你晚上应该睡8小时，而你只睡了5小时，就欠下了3小时“睡眠债”，怎么办呢？很遗憾，它就得从五脏借，从你的气血津液借；五脏在古书中为五藏，取名为藏，藏的就是你的精华，藏的就是你的免疫力。欠下的“睡眠债”导致的后果是什么？我这里有一个数据，一项英美研究的《国际时间生物学》上，在对43万名用户健康数据进行长达6年多的跟踪后，研究发现，晚睡者的早死风险比早睡者高出了10%。而且，晚睡者患心脏病、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险，比早睡者高出很多倍。

这些全都是失眠欠下的“债”，而“还债”并不是一件简单的事，有些“债”根本就还不起，人的器官一旦受损，恢复如初谈何容易？下周一同一时间，我们一起来探究如何才能拥有一个好睡眠~

刷一部剧就睡？看一本小说就睡？还是打一盘游戏就睡？6月26日周日晚，如果你还没有规划，没有什么想法，希望被安排，希望被陪伴，那就来嗨歌App吧。这里正好有一群不愿意早睡的人，可以一起听歌，可以随心点歌，可以C位抢唱，还可以互动聊天。

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