「午间健康小贴士」
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玉米是非常健康的食物[可爱][可爱][可爱]
是不是吃得越多越好？答案：NO❌
玉米虽然是健康的粗粮，但也不是吃得越多越好，摄入过量也会导致血糖升高，还会引起消化不良、胀气等，影响其他营养素的消化吸收。吃多消化不良！根据《中国居民膳食指南2016版》推荐，成人每天吃全谷物和杂豆类食物50-150克。一般成人，一天可吃半根到一根中等大小的玉米。

一般的玉米重量大约是：1根(小)鲜玉米≈160.0克
半根(小)鲜玉米≈80.0克 1根(大)鲜玉米≈290.0克
参考来源:《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》 https://t.cn/Evk4evd

#冰雨火# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
#冰雨火观后感#强烈推荐的良心剧！吹爆冰雨火的滤镜！剧情演技细节满满！主演配角都全在线，每天追着看，剧情紧凑，烧脑，原声带感。

吹爆冰雨火滤镜，真实的滤镜符合缉毒警察这种朴素而伟大的人设，同时真实的滤镜也有利于观众的带入，更清晰更真实的感受缉毒警察惊心动魄的一生

支撑缉毒警察为缉毒事业贡献一份力量的支柱就是心中那浇不灭的信仰之火，冰雨火这部剧展现的是缉毒警察坚定唯祖国和信仰不可辜负的信条，致敬所有缉毒警察！！

从冰雨火的剧情角度来说，悬疑+破案+缉毒+刑侦，可以说集合了大部分悬疑爱好者所喜欢的元素，能满足很多人的口味，在冰雨火里你能感受人心难测，能感受黑白善恶。

从阵容上来说，陈晓的吴振峰病娇、落魄又亦正亦邪、王一博的陈宇坚韧帅气，体制内的热血青年游走于黑白之间，看张志坚王劲松刘奕君三位老戏骨飙戏。冰雨火是良心之作。#王一博冰雨火#

秋季正是新鲜核桃上市的时候，多么生活给姐妹们挑了来自中国核桃之乡新疆阿克苏的纸皮核桃，皮薄如纸，徒手就可以掰开，剥出的核桃仁完整又饱满。[偷笑]咬下一整颗核桃仁，果肉酥脆香甜，没有苦味。核桃富含多种营养成分，每天吃几颗增强体质，提高记忆力，全家人都爱吃！现在入手还有精美礼盒装，不管送人还是自己吃都很不错喔~[哈哈]#美食推荐#

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