很多人都被手机步数“骗”了。
　　来自世界卫生组织的数据显示,每周步行大于或等于4小时的65岁以上老人比每周步行小于1小时的65岁以上老人,心血管发病率减少69%,病死率则减少73%。
　　实际上，早在微信运动之前，就有很多机构提出了以步数为唯一参照的运动建议，其中最广为人知的就有“每日一万步”的口号。包括ASCM（美国运动医学会）和CDC（美国疾控中心），早期也都提出过相似的建议，很多有糖尿病的人也被建议要日行万步。
　　但必须提醒大家的是，微信朋友圈晒的步数大多是指手机记录的步数，通常来自手机、手环上的内置传感器。只要手机或手环的位置变了、重心动了，手动脚不动也会产生步数，这样的步数是有欺骗性的步数，不是真正有效步数。只凭借步数不一定能达到促进健康的目的。#冷知识##潮流生活#

『清茶琥珀』

书房里茶香夹着橘柠的纯粹
袅袅清香拼接成一首无题诗
你想把诗续写完整
却发现添再美的辞藻都显得有些多余
原来不完美何尝不也是一种完美

我们把世界的纷扰过滤成清茶
沉淀一份安全感
你可以肆无忌惮的大笑大哭
你可以无理取闹和满身棱角
你可以做矛盾的自己
或成熟或幼稚
而爱你的人自然爱你

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〔手机一万步≠运动一万步，别被手机“骗”了〕我们在微信朋友圈晒的步数大多是指手机记录的步数，通常来自手机、手环上的内置传感器。只要手机或手环的位置变了、重心动了，手动脚不动也会产生步数，这样的步数是有欺骗性的步数，不是真正有效步数。只凭借步数不一定能达到促进健康的目的。微评：别太当真，打折就行！https://t.cn/A6SALYu1