《环球选美-营养导师》谈健康饮食:
对白发有帮助的芝麻,含维他命E和抗氧化物质。另外,每次洗头在
发梢抹一些优质橄榄油,轻柔按摩发梢,待充分吸收后冲洗干净,
能使发梢更柔软有光泽。
为身体补充营养素,服用䃼给品最佳的時间是在餐后,像辅霉Q10
必须配合油分才能更好吸收,早餐吃补充品配咖啡是大忌。
对白发有帮助的芝麻,含维他命E和抗氧化物质。另外,每次洗头在
发梢抹一些优质橄榄油,轻柔按摩发梢,待充分吸收后冲洗干净,
能使发梢更柔软有光泽。
为身体补充营养素,服用䃼给品最佳的時间是在餐后,像辅霉Q10
必须配合油分才能更好吸收,早餐吃补充品配咖啡是大忌。
《环球选美-营养导师》指出:
吃得太少不利减肥,不吃反而会离窈窕身材越来越远。
负责燃烧脂肪的是肌肉,如果不充分补充蛋白质的话就无法保有
肌肉,就算现在没有发胖,五年之后仍然变成完全无法燃烧脂肪
的体质,变得容易发胖。
另外,缺少好的碳水化合物会让身体处于肌锇状态,容易将肚子
里 的卡路里和脂肪储存起来,不断储存脂肪很难燃烧热量的身体。
吃得太少不利减肥,不吃反而会离窈窕身材越来越远。
负责燃烧脂肪的是肌肉,如果不充分补充蛋白质的话就无法保有
肌肉,就算现在没有发胖,五年之后仍然变成完全无法燃烧脂肪
的体质,变得容易发胖。
另外,缺少好的碳水化合物会让身体处于肌锇状态,容易将肚子
里 的卡路里和脂肪储存起来,不断储存脂肪很难燃烧热量的身体。
《环球选美-营养导师》称:
甜食可以让每天的生活变得更丰富,所以不必强迫不吃甜食。
只要学会健康的零食攝取法,也能变成美女。
水果和可可含百分之七十以上的黑巧克力,这两者都是含抗氧化物质
和食物纤维,不会让血糖急速上升,而且就算攝取量不多,也有满足感。
吃蛋糕类的食物要减少次数,记得先吃五颗具有预防血糖上升的杏仁。
甜食可以让每天的生活变得更丰富,所以不必强迫不吃甜食。
只要学会健康的零食攝取法,也能变成美女。
水果和可可含百分之七十以上的黑巧克力,这两者都是含抗氧化物质
和食物纤维,不会让血糖急速上升,而且就算攝取量不多,也有满足感。
吃蛋糕类的食物要减少次数,记得先吃五颗具有预防血糖上升的杏仁。
✋热门推荐