6款女生养生粥食谱暖宫/补气血/养颜养发#科学备孕#
冬天是食补养生的季节，每天一碗热乎乎的营养养生汤，让我们抓住时机好气色。
分享6款我常喝的养生汤食谱配方
远离经期不适、内调暖宫、养发不脱发、一起排毒又美容，每天一碗气色越来越好。

❤️补血养血好气色——五红汤

食材：红糖2块+红枣2颗+枸杞+花生+红豆

适合：贫血+气色虚弱+经期+哺乳期下奶汤我一直喝

❤️暖宫缓解痛经—红糖红枣姜茶

食材：姜片+红糖2块+红枣2颗+鸡蛋+枸杞

适合：暖宫暖胃+冬天加入姜片+热乎乎去寒气

❤️催经——山楂桂圆红糖汤

食材：姜片2片+红糖2块+红枣+桂圆3哥+枸杞+山楂

适合：痛经+月经不调：桂圆山楂补气活血化瘀，补气

❤️防脱发生发——黑豆黑米黑芝麻核桃粥

食材：黑豆+黑芝麻+黑米+红糖+花生+核桃

适合：多吃深色食物，补气缓解脱发，备孕也可以喝这个

❤️美容美白养颜——金桔银耳红枣百合羹

食材：金桔5个+银耳+红枣+百合+冰糖

适合：健胃帮助消化+预防色素沉淀+美容养颜

❤️祛湿气养胃——小米花生薏仁粥

食材：小米+枸杞+薏仁+花生+冰糖

适合：多吃薏仁祛湿气皮肤好，小米花生温和养胃好帮手

制作方法：

准备好食材，提前浸泡一下，放入电饭煲+加适量水 搞定

注意：

1.汤和粥里的冰糖可以不放

2.豆类可以提前浸2小时或一晚上，煮起来更入味

3.银耳不要隔夜吃，当天吃完

4.不想吃里面的杂粮，多喝煮出来的汤水也健康

多吃深色五谷杂粮：核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、红枣、枸杞食补好东西。

⭐️每天喝一碗，冬天喝出可可爱爱的好气色

#合理膳食增免疫##健康一春##养生汤#
药补不如食补！俗话说食补不如汤补！！！
养生以养肝、祛湿、健脾为主，所以养生汤煲汤食谱也要以此为好。

今日份推荐
胡椒根煲猪肚
准备食材

胡椒根40~60克(中药店有售)、猪肚1个、陈皮1/4个、生姜2~3片。

各物分别洗净。陈皮去瓤;猪肚反转，用生粉揉擦洗净，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。

功效：祛湿除痹、舒筋活络、健脾暖胃。@微博健康养生 https://t.cn/ELT0hke

#女性中医养生馆紫绫[超话]#

6款女生养生粥食谱。暖宫/补气血/养颜养发冬天是食补养生的季节，每天一碗热乎乎的营养养生汤，让我们抓住时机好气色。

自分享6款我常喝的养生汤食谱配方

远离经期不适、内调暖宫、养发不脱发、一起排毒又美容，每天一碗气色越来越好。

●补血养血好气色一五红汤

白食材:红糖2块+红枣2颗+枸杞+花生+红豆

适合:贫血+气色虚弱+经期+哺乳期下奶汤我一直喝

( , 暖宫缓解痛经一红糖红枣姜茶

白食材:姜片+红糖2块+红枣2颗+鸡蛋+枸杞适合:暖宫暖胃+冬天加入姜片+热乎乎去寒气(催经-山楂桂圆红糖汤

食材:姜片2片+红糖2块+红枣+桂圆3哥+枸杞+山楂

适合:痛经+月经不调:桂圆山楂补气活血化瘀，补气

●防脱发生发黑豆黑米黑芝麻核桃粥食材:黑豆+黑芝麻+黑米+红糖+花生+核桃

适合:多吃深色食物，补气缓解脱发，备孕也可以喝这个

V美容美白养颜一金 桔银耳红枣百合羹

白食材:金桔5个+银耳+红枣+百合+冰糖

适合:健胃帮助消化+预防色素沉淀+美容养颜

●防脱发生 发黑豆黑米黑芝麻核桃粥

白食材:黑豆+黑芝麻+黑米+红糖+花生+核桃

适合:多吃深色食物，补气缓解脱发，备孕也可以喝这个

"美容美白养颜一金 桔银耳红枣百合羹

白食材:金桔5个+银耳+红枣+百合+冰糖

适合:健胃帮助消化+预防色素沉淀+美容养颜(祛湿气养胃一小米花生 薏仁粥

子食材:小米+枸杞+薏仁+花生+冰糖

适合:多吃薏仁祛湿气皮肤好，小米花生温和养胃好帮手

. h制作方法:

准备好食材，提前浸泡一下，放入电饭煲+加适量水搞定

。}注意:

1.汤和粥里的冰糖可以不放

2.豆类可以提前浸2小时或一晚上，煮起来更入味.3.银耳不要隔夜吃，当天吃完

4.不想吃里面的杂粮，多喝煮出来的汤水也健康0多吃深色五谷杂粮:核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、红枣、枸杞食补好东西。