第几本：第119本

读书名：《存在主义心理学的邀请》

博•雅各布森
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【读书时间】：2022-9-13
【读书分享】总是有很多的困扰缠绕着我们，在困扰中我们还努力的寻找人生的意义。

对于困境一：痛苦与幸福，将痛苦、快乐、和幸福放在一起考虑，他们并不是独立的个体，而是融合在一起，保持着持续的平衡。寻找痛苦本身的积极感受，应对痛苦可以从容坦然，进入到一种平静的状态，就看上周分享的百岁老人，面对死亡的畅然。承认并接纳痛苦的存在，是生命中不可或缺的一部分。

困境二：爱与孤独，彼此身心的在场，要区别爱与占有欲。分离对应着社会事实，寂寞对应情绪状态，孤独对应着存在性认知。这三种是不同的三种层次。

困境三：危机与逆境，任何一方无法独立，都是相互混合，互为你我。如果生活都是成功，那这会不会也是一种遗憾呢，未来回忆的时候注定会没有太深刻的印象。反而是逆境、意外及冲突会开启新的一段旅程。接纳危机并且重建自我，此时就是修炼的时候。

困境四：死亡与投入生活，面对死亡产生焦虑的原因是对未知的恐惧和未实现生命的意义。为此要将生活过的充实而满足，融入到更多有意义的事情中，正确认识死亡的问题，将归于尘土看作是旅程。

困境五：选择与责任，作出选择很难，听完书我才明白原因，不愿意进行选择就是不愿去承担选择而产生的责任，人都是善于摆脱责任，将自己置身事外的。应对方式了就是接纳未知和不确定性，用行动构建全新的自我，勇敢的去承担自己对生活的责任。

困境六：混乱与意义，人生的意义思考，一直都是很困扰的问题。书中给出的答案是寻找意义的本身是有意义的，理论型色彩更浓烈一些。对于这个问题，最好的答案就是用行动去回答。

在可能的地方创造，在必要的地方忍受。很有深意的一句话，值得深思！

今日读书分享《关键对话》

要带着明确的目的去进行对话，过程中保持要情绪的稳定来保证结果的达成。

在对话过程中要关注对话氛围➕对话内容，当氛围出现问题时，要及时停止内容的表达，进行对话氛围的恢复。
恢复方式有：道歉、对比说明（我和你聊天的目的是……，而不是为了让你……）、创建共同目的（我们都希望……，对吧？）、时刻保持尊重。

在对话过程中，弱者才重视公平，强者在意的是把问题更好地解决、达成我们双方的共赢！

当对话过程中情绪出现问题时应先暂停对话（冷静下）然后回顾下自己此次对话的目的。

最后要记得让我们感受到压力的从来都不是事情本身，而是我们对事情的认知！消除压力最好的方式就是我们的认知有所调整。

一个积极的人是不会轻易被别人决定的！⛽️

#cjj的碎碎念# 一个很喜欢的同事要离职了，犹记得他在某一次读书分享会上说的话：“我读这么多书，是为了变成更美好的自己，在未来能遇到那个美好的她”。
因为彼此都是爱书之人，所以送我一本书作为离别纪念。《杀死一只知更鸟》，关于勇气与正义的成长教科书，很适合现在的我们，需要勇气，也需要正义。