#健康生活# 【“小酌怡情”，酒喝多少算是“小酌”】

《中国居民膳食指南（2016）》推荐：成人如饮酒， 成年男性一天饮酒的酒精量不超过 25 克，大约相当于啤酒750 毫升、葡萄酒 250 毫升、38°白酒 75 毫升或高度白酒50 毫升；成年女性不超过 15 克，大约相当于啤酒 450 毫升、葡萄酒 150 毫升、38°白酒 45 毫升。

《中国居民膳食指南科学报告（2021）》则指出，酒精摄入与心血管疾病的危险性呈 J 型关系，即酒精摄入量为7 克 / 天时达到最大保护率，＞ 24 克 / 天时失去保护效果， 而过量饮酒则可增加心血管疾病风险。

但这并不意味着少量饮酒就是有益处的。近来，《柳叶刀 • 肿瘤学》（The Lancet Oncology）发表了一项最新的全球癌症负担报告，研究结果显示：2020 年，全球约有74 万新发癌症与饮酒具有因果关系。此外，无论是美国国立综合癌症网络（NCCN）临床指南，还是我们中国自己的 肿瘤防治指南都指出，酒精是导致癌症的罪魁祸首之一。换句话说，您摄入的每一滴酒精都在增加您的患癌风险。因此， 从健康角度考虑，最好不要饮酒。

意大利-Gelato

对于Gelato你一定不陌生吧？是否也和小欧一样，久闻意大利Gelato的大名呢？Gelato以新鲜的牛奶和奶油作为基本原料，有着天鹅绒般的质地，口感与香味都出类拔萃~Gelato的口味也是多种多样哦，除了经典的香草、巧克力等口味，还有葡萄酒味、卡萨塔蛋糕味等充满新意的口味！

马耳他-蜂蜜戒指

蜂蜜戒指（Honey Rings）是马耳他的传统糕点，以美味的糖浆为馅料，包裹在柔软的面团中。蜂蜜戒指的形状通常为环形，据说这样的形状设计是代表永恒的幸福。隐藏在糕点中的浪漫，你get到了吗？点上一份蜂蜜戒指，再搭配一杯温暖的饮品☕，开启无比享受的甜蜜之旅吧。

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适合小酌的红葡萄酒
这款蓝舵手干红葡萄酒自带水果的清新，入口柔和，香气很丰富。新颖独特的拉环设计即开即饮，不需要开瓶器很方便。
它是产自葡萄牙的法拉达产区，这个产区阳光充沛降水少，太适合葡萄生长了！酿出来的葡萄酒口感真的绝绝子！不管是聚餐还是自饮都不错呢！送礼送葡萄酒就它没错了！性价比还高！#葡萄酒##送礼#