我的天哪 今天的笑点是外婆给推满的！
故事背景就是内江疫情 舅舅的小区住户有些不在群里并且时间紧迫 然后舅舅就负责每家每户进行肉菜包统计 然后我妈就提出了更高效的建议 结果我外婆直接一句吃多了buff叠满哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 真的要用四川话才有这个效果啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈 我舅舅还来句少说这些 简直了哈哈哈哈哈哈哈

#考研[超话]# 曾曾你好，刚刚看到有小伙伴说自己睡眠不好，我有一点办法想分享出来 我我我！之前也是睡眠特别差，入睡困难，对一点声音都特别敏感。晚上做梦还老是做噩梦！梦到被各种各样的人和动物追着跑，感觉自己早上醒来跑了一晚上，超级累。
后来去郑州看了医生，还挺有效果的可以试试
1⃣️每天坚持运动20min，散步加快走（就是先缓慢散步大概15分钟，散步有多慢就多慢；然后就竞走3分钟，超级快走的那种，快到心脏砰砰的那种，然后再慢走一会儿，整个运动不要超过半小时，不要睡觉前两个小时做。
2⃣️泡脚，可以买点泡脚包。晚上睡觉前泡一会，微微发汗就行。
3⃣️睡觉前最好不要看手机，躺下要睡觉时可以听点电台（医生建议听红楼梦，但我喜欢听读书电台，我哥喜欢听斗罗大陆。定时关闭，二十分钟自动关闭。
4⃣️实在吃不了就吃一点褪黑素，但是要好好选一下品牌，之前在网上也做过一些功课，效果好一定的大部分都计较贵，我之前买的150一盒，俩星期就吃完了，感觉效果挺好的，但就是贵！#考研#

【#预防秋悲多吃5类快乐食物#】到了秋天，一些人可能会发现情绪变得敏感，也容易心情不好。其实这是正常现象，因为立秋后日照时间明显变短，人的情绪难免消沉低落。建议多吃以下几种“快乐食物”：

①镁可以调节大脑中5羟色胺（一种快乐神经递质）的含量，调动情绪。菠菜、油菜、油麦菜等深绿色叶菜，各种坚果及香蕉、柑橘、葡萄干、玉米、蘑菇、洋葱等都富含镁元素。

②缺乏维生素B1会令人情绪沮丧，不妨多吃燕麦、大麦、小米、黑米、红豆、绿豆等食物。

③欧米伽3脂肪酸可以对抗抑郁风险，深海鱼是最好来源。

④锌有助于缓解抑郁。可以适当补充坚果、贝类海鲜、动物肝脏等食物。

⑤缺乏泛酸可导致疲倦、忧郁等症状。香蕉、粗粮、鸡肉、牛肉、鲜蘑菇、紫菜等食物都可以补充。（生命时报）