#健康中国行动2030# 【胎宝宝最怕妈妈做的9个动作 —— 高难度体操或瑜伽动作 】
● 虽然孕妇可以进行体操或是瑜伽运动,不过,对于高难度的动作还是要特别谨慎,例如单脚站立、下腰、倒立、跳跃等等,如果不小心摔倒那就太危险了。
★ 建议
☞ 拿高处的物品最好是请旁人帮忙,如果真的一时找不到人,就要使用非常稳固的椅子或脚踏板来协助拿物品,如果是经常需要使用的东西,最好改收纳在方便拿取的地方,就能避免做垫脚尖的动作。
● 虽然孕妇可以进行体操或是瑜伽运动,不过,对于高难度的动作还是要特别谨慎,例如单脚站立、下腰、倒立、跳跃等等,如果不小心摔倒那就太危险了。
★ 建议
☞ 拿高处的物品最好是请旁人帮忙,如果真的一时找不到人,就要使用非常稳固的椅子或脚踏板来协助拿物品,如果是经常需要使用的东西,最好改收纳在方便拿取的地方,就能避免做垫脚尖的动作。
让你保持身体健康的8个小建议:
一、早睡早起,不熬夜!
二、一定要吃早餐!
三、剩饭剩菜不要吃!
四、每天要喝2000毫升水!
五、每天锻炼身体半个小时,跳绳,跑步,做体操,瑜伽,打太极拳都行!
六、看一本可以让自己开心的书,题材不限,可以是经典哲学,也可以是小说故事,只要自己喜欢就好!
七、和知心朋友深入聊天,如果没有,那就自己写日记吧,无论开心的,不开心的,都可以写出来,开心的保留,不开心的烧掉也行!只要宣泄出来情绪,心情就会好很多!
七、学会宽容大度,对自己,也对别人,人无十全十美,客观世界也不会以自己的意志为转移,有些事情,无论你承受还是不能承受,放下还是不想放下,它都会发生。我们能做的就是把损失降到最小,在以后的岁月里,保护好自己!
#治愈不开心##情感[超话]##人生感悟[超话]#
一、早睡早起,不熬夜!
二、一定要吃早餐!
三、剩饭剩菜不要吃!
四、每天要喝2000毫升水!
五、每天锻炼身体半个小时,跳绳,跑步,做体操,瑜伽,打太极拳都行!
六、看一本可以让自己开心的书,题材不限,可以是经典哲学,也可以是小说故事,只要自己喜欢就好!
七、和知心朋友深入聊天,如果没有,那就自己写日记吧,无论开心的,不开心的,都可以写出来,开心的保留,不开心的烧掉也行!只要宣泄出来情绪,心情就会好很多!
七、学会宽容大度,对自己,也对别人,人无十全十美,客观世界也不会以自己的意志为转移,有些事情,无论你承受还是不能承受,放下还是不想放下,它都会发生。我们能做的就是把损失降到最小,在以后的岁月里,保护好自己!
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[ 如何利用辅具来治疗自闭症患儿的情绪障碍呢?]#自闭症#
许多研究指出,自闭症幼儿的大脑结构异常发生在杏仁核,杏仁核的异常使他们常处于害怕、紧张的压力状态,而出现重复、固定的行为。本体觉的刺激可以促进情绪的调节稳定,降低压力荷尔蒙,使人感到平和安宁;重压的触觉刺激可以使幼儿感到放松、愉快,所以常用这两种刺激改善自闭症幼儿的情绪障碍及行为问题。
本体觉的活动包括各类大肌肉出力运动、瑜伽游戏、体操、律动和口腔动作游戏、小肌肉运动,辅具方面可以使用重量背心或者重压触觉的活动,包括按摩一关节挤压方案,各式按摩、挤压关节的游戏,辅具方面可以穿紧身衣等。
[纸飞机]本体觉治疗辅具如重量背心,其研究效果如下:
1.增加目光接触。
2.增加注意力持久度。
3.增加听从指令。
4增加持续坐在位子于上的时间。
5.增加专注的时间。
6.减少打人、玩手、摇晃的行为。
7.降低过度活动量。
[星星]触觉治疗的效果
[纸飞机]使用辅具紧身衣、按摩的效果如下:
1.降低焦虑、增加注意力、改善睡眠。
2.减少固着、重复行为。
3.减少过动、自我刺激行为。
[星星]口腔动作的治疗效果
[纸飞机]使用辅具咀嚼器的效果如下
1.减少咬衣服、咬手、咬指甲。
2.减少冲动行为、攻击行为。
3.增加注意力。
4.增加挫折忍受度。
5.增加行为控制。
6.增加服从、配合度。
许多研究指出,自闭症幼儿的大脑结构异常发生在杏仁核,杏仁核的异常使他们常处于害怕、紧张的压力状态,而出现重复、固定的行为。本体觉的刺激可以促进情绪的调节稳定,降低压力荷尔蒙,使人感到平和安宁;重压的触觉刺激可以使幼儿感到放松、愉快,所以常用这两种刺激改善自闭症幼儿的情绪障碍及行为问题。
本体觉的活动包括各类大肌肉出力运动、瑜伽游戏、体操、律动和口腔动作游戏、小肌肉运动,辅具方面可以使用重量背心或者重压触觉的活动,包括按摩一关节挤压方案,各式按摩、挤压关节的游戏,辅具方面可以穿紧身衣等。
[纸飞机]本体觉治疗辅具如重量背心,其研究效果如下:
1.增加目光接触。
2.增加注意力持久度。
3.增加听从指令。
4增加持续坐在位子于上的时间。
5.增加专注的时间。
6.减少打人、玩手、摇晃的行为。
7.降低过度活动量。
[星星]触觉治疗的效果
[纸飞机]使用辅具紧身衣、按摩的效果如下:
1.降低焦虑、增加注意力、改善睡眠。
2.减少固着、重复行为。
3.减少过动、自我刺激行为。
[星星]口腔动作的治疗效果
[纸飞机]使用辅具咀嚼器的效果如下
1.减少咬衣服、咬手、咬指甲。
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3.增加注意力。
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5.增加行为控制。
6.增加服从、配合度。
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