【肝不好的10个表现了解一下】

1、急躁易怒或抑郁焦虑
2、长期凌晨1点到3点睡不着或醒来
3、指甲有竖形条纹，说明肝气不舒，指甲月牙过小，提示肝血不足。
4、男性早泄，也是肝功能失常，肝不能藏精的表现。
5、眼睛干涩，视物不清，昏花，夜盲
6、头重脚轻型高血压，是因为肝的阳气上升过多导致。
7、疲倦乏力，浑身没劲儿，不耐疲劳，容易累
8、全身烦热，盗汗，咽干口燥怎么喝水都不解渴，是因为肝阴不足，阴虚火旺的缘故
9、消化道症状：肚子胀气，饭后腹胀，腹胀腹痛，少腹胀痛，食欲下降，嗳气，胃胀，反酸，大便不成行
10、早醒口苦，是因为胆汁上逆的缘故#忆果缘1971##健康管理#

做体检为什么要查维生素D？

身体缺乏维生素D的6种现象
1, 免疫力低下：浑身无力、容易生病。
2, 情绪不好：情绪焦虑、紧张、易怒、不耐烦。
3. 肌肉无力：肌肉疼痛、肌肉抽搐。
4. 骨质疏松：容易在手腕骨、股骨、及脊椎骨骨折，身高變矮及駝背，頭部低垂，脊椎骨压塌。
5. 皮肤干燥：皮肤出现溃烂、长癣，皮肤干燥、红斑。
6. 心血管疾病：发生中风和心脏病，死于心血管疾病的风险提升。

怎么补充维生素D？
1,食物补充：沙丁魚、鲑鱼、乳酪、蛋黃；木耳、大豆、菇类、五谷等，
2,晒太阳补充
建议晒太阳时间在早上9~10点或下午3~4点，让脸、手臂、腿或背部晒5~30分钟的太阳。
3,补充维生素D片

理想的维生素D含量应大于30，想知道有没有缺乏维生素D，可以做全身检查，并且要包含维生素D检查。#香港体检#

焦虑情绪具有容错机制，或者说具有弹性，能够接受现实检验。在获得现实反馈，评估为没有危险后，焦虑可以消退。

焦虑症则失去了正常焦虑的弹性，变得僵化，不再接受现实无危险的反馈，仍固执地维持着不必要的焦虑。

焦虑情绪和焦虑症有什么区别呢？

（3）表现不同

焦虑情绪：
主要表现在烦躁、易怒、紧张等情绪反应上，偶尔会出现一些失眠，通常在事件解决后反应消失。

焦虑症：
除了一些明显的烦躁、易怒、紧张等情绪反应，焦虑症还会出现一些坐立不安、心慌、心悸、胸闷、乏力、出冷汗等植物神经紊乱表现，失眠也是常事。这些症状不会随着诱发事件的解决而消失。
#小鹿谈女性年龄焦虑#