#芳香疗法#【更年期潮红就用它】

热潮红发生的原因，多数由于体内激素改变，造成控制体温的中枢失去平衡，使身体自律神经处于一种不稳定的状态，血管突然收缩或放松。

发生更年期热潮红现象的女性日常饮食中可多吃豆制品，比如豆浆、豆腐等等，因为豆制品中含有丰富的植物雌激素，可以有效缓解热潮红症状。

芳香疗法配方和方法：
❶ 准备一个便于携带100毫升左右的小喷壶瓶子；
❷ 加入100毫升的蒸馏水；
❸ 滴入4滴鼠尾草、4滴欧薄荷、4滴松木，充分摇匀；
❹ 当你觉得有燥热的情况要发生时，立刻取出喷在脸上和颈部。#健康#@微博健康养生

【脂肪肝的营养治疗】

当肝内脂肪分解与合成失去平衡，或储存发生障碍，脂肪(主要是甘油和脂防酸)就会在肝实质细胞内过量积聚。如果总量超过常量的一倍，或组织学上肝实质脂肪浸润超过30％～50％，称为脂肪肝。以肥胖、糖尿病、高脂血症、酒精性肝炎引起的脂肪肝多见，妊娠、药物性和营养不良引起的脂肪肝较为少见。在治疗上，除治疗基础病因，饮食管理很重要，而且与其他肝病有所不同，所以有必要重点讨论一下。

✔️控制能量摄人对于脂肪肝患者能量供给不宜过高。从事轻度活动的脂肪肝患者每日供给30 kcal/kg，以避免加重脂肪堆积。

对于肥胖或超重者，每日20-25 kcal/kg，以减轻体重。

✔️适当提高蛋白质每日1.2～15gkg，有利于肝细胞的修复和再生。

蛋白质中蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、苏氨酸和赖氨酸等均有抗脂肪肝作用。

✔️减少碳水化合物和甜食过多的碳水化合物可转变为脂肪，导致肥胖，促使肝内脂肪肝的形成。碳水化合物应主要由谷粮供应，不用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。

✔️控制脂肪和胆固醇植物油不含胆固醇，所含谷固醇或豆固醇和必需脂肪酸有较好的驱脂作用，可阻止或消除肝细胞的脂肪变性，对脂肪肝有益处。

对于脂肪肝患者全日食物和烹调油所供给总量不宜超过25％EN，对于胆固醇高的食物宜适量控制，胆固醇总量控制在300mg以内。

✔️补充维生素、矿物质和膳食纤维饮食应粗细搭配，多用新鲜蔬菜、水果和藻类，保证有足够的膳食纤维，每日达到30g左右。

增加维生素、矿物质的供给可补充肝病时的缺乏，又有利于代谢废物的排除，对调节血脂、血糖水平也有良好的作用。

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脚步轻飘的失去平衡
你在哪里我喊着你的名
可声音来不及扩散
踉跄着来到奈何桥前
我死也不接孟婆的那只碗
我不能忘记你我的甜蜜
我不能忘记你我的点点滴滴
我要带着今生的记忆
在轮回中找到你
永生相守抱着你不分离
想起你让我让我心揪
揪碎了揪碎了哽住了喉
挥起手打翻孟婆的碗
落在地碎成两半
孟婆她会对我发慈悲
不让我魂魄随风飘飞
我的爱浓浓将你包围
来世相依偎
踉跄着来到奈何桥前
我死也不接孟婆的那只碗
我不能忘记你我的甜蜜
我不能忘记你我的点点滴滴
我要带着今生的记忆
在轮回中找到你
永生相守抱着你不再分离
想起你让我让我心揪
揪碎了揪碎了哽住了喉
挥起手打翻孟婆的碗
落在地碎成两半
孟婆她会对我发慈悲
不让我魂魄随风飘飞
我的爱浓浓将你包围
来世相依偎
想起你让我让我心揪
揪碎了揪碎了哽住了喉
挥起手打翻孟婆的碗
落在地碎成两半
怎么能忘记与你缠绵
怎么能丢弃对你牵绊
只为能换回那根红线
再续一段情缘
怎么能忘记与你缠绵
怎么能丢弃对你牵绊
只为能换回那根红线
再续一段情缘