好了 放寒假了 最早的寒假
回家了 睡了三天 （今早我醒了之后想早起 我妈还让我多睡会？[并不简单] 然后我还听劝了？[并不简单]）
吃了三天 回家就把不住嘴 妈妈牌火锅妈妈牌饺子妈妈牌排骨妈妈牌大锅菜…… 然后上称了 然后肉这么好涨的吗[悲伤]
明天我要早起 要锻炼 要管住嘴[微笑] https://t.cn/REyZLgD
回家了 睡了三天 （今早我醒了之后想早起 我妈还让我多睡会？[并不简单] 然后我还听劝了？[并不简单]）
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明天我要早起 要锻炼 要管住嘴[微笑] https://t.cn/REyZLgD
12月7日
体重，52.3kg
运动，无氧20分钟➕有氧24分钟
有氧健身操1小时
早，水煮蛋1个➕生菜➕玉米➕酸奶车前子
午，咖喱饭
晚，水煮菜
小米手环还用的不是太顺利，也不知道跟手机连接的到底准不准。在小米运动app上找了几个视频，感觉强度难度都挺适合我，挑了一个做了2遍。今早8点就起来了，娃还在睡，我就空腹做了无氧➕有氧。晚上也坚持去跳了操。
唉～跟这几斤几两算是杠上了。其实是明白，只要我管住嘴，很快就能更进一步，但问题是，管不住啊……明天中午婆婆要做牛肉胡辣汤，配烧饼、我真难[笑而不语]
运动真的很好，抱娃步梯上6楼，不带休息的[酷]
体重，52.3kg
运动，无氧20分钟➕有氧24分钟
有氧健身操1小时
早，水煮蛋1个➕生菜➕玉米➕酸奶车前子
午，咖喱饭
晚，水煮菜
小米手环还用的不是太顺利，也不知道跟手机连接的到底准不准。在小米运动app上找了几个视频，感觉强度难度都挺适合我，挑了一个做了2遍。今早8点就起来了，娃还在睡，我就空腹做了无氧➕有氧。晚上也坚持去跳了操。
唉～跟这几斤几两算是杠上了。其实是明白，只要我管住嘴，很快就能更进一步，但问题是，管不住啊……明天中午婆婆要做牛肉胡辣汤，配烧饼、我真难[笑而不语]
运动真的很好，抱娃步梯上6楼，不带休息的[酷]
#生酮饮食[超话]##头条健康##养生##健康#
21日减脂打卡第1天
早餐：拿铁咖啡（无糖巴达木蛋白露）
午餐：羊肉卷+蔬菜+柠檬水
晚餐：牛肉蔬菜沙拉
前天晚上体重达到48.7公斤，我的天呀！完全被自己的放纵吓到了，短短1个月，竟然涨了12斤！痛定思痛，总是安慰自己，用“没事”给自己的馋嘴找理由就是根本原因，零食、蛋糕、碳水…隔三差五的吃，而且也再次应证了自己是个吃了很难掉秤的人！
既然如此，就更加要管住嘴！戒零食，好好吃饭吧，再来一个21天，不信下不来！
今早体重46.1公斤，加油！
21日减脂打卡第1天
早餐：拿铁咖啡（无糖巴达木蛋白露）
午餐：羊肉卷+蔬菜+柠檬水
晚餐：牛肉蔬菜沙拉
前天晚上体重达到48.7公斤，我的天呀！完全被自己的放纵吓到了，短短1个月，竟然涨了12斤！痛定思痛，总是安慰自己，用“没事”给自己的馋嘴找理由就是根本原因，零食、蛋糕、碳水…隔三差五的吃，而且也再次应证了自己是个吃了很难掉秤的人！
既然如此，就更加要管住嘴！戒零食，好好吃饭吧，再来一个21天，不信下不来！
今早体重46.1公斤，加油！
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