#我是一个妈# 闺女徒步走了两天了，据说都是直角坡，都要用四肢爬行，还是负重的，说是累惨了，我说，你们就该拉出去吃吃路！
关于青春期孩子长高问题我今天咨询了医生，首先营养跑不掉，第二运动跑不掉，第三遗传有时候也跑不掉，第四要观察孩子的足弓发育是否能插入一指。第五，可以带孩子去测下骨龄，预估未来能长多高，看看是否骨缝隙闭合，如果没闭合那还能再长不用担心，如果骨缝即将闭合个字还不是特别高，有的人会进行小剂量激素注射，这对孩子身体是无伤害的，具体的，等如意回来，我拉她去医院测测，然后研究明白告诉大家[心]
不早了，我睡了，明天带爸爸住院，最近忙于家事，咱们的责任[心]晚安

腰椎间盘突出日常生活

1⃣退走锻炼
方法：退走锻炼是预防腰椎间盘突出简单易行的方法，选择空旷的走廊或者广场，每天倒走30分钟左右。
作用：改善腰背肌状态，保证腰椎生理弯曲处在正常位置。
2⃣搓腰锻炼
方法：将双手放在同侧腰部，由上向下，再由下至上，反复搓腰15次左右，以腰部感觉发热为佳。
作用：促进腰部血液循环。
3⃣爬行锻炼
方法：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作，将双手着地，作爬行动作。每天坚持30分钟。
作用：锻炼腰部肌肉，促进腰部血液循环。
4⃣飞燕式锻炼
方法：俯卧于床，做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，重复上述动作各10余次，每天锻炼30分钟。
作用：加强腰部肌肉功能，促进腰部血液循环，预防腰椎间盘突出。
5⃣挺腹锻炼
方法：每天做挺腹运动10余次。
作用：加强腰背肌的锻炼。

6⃣团身锻炼
方法：仰卧于床，先后做屈
髋、屈膝、仰卧起坐、双手抱膝贴胸等动作，各10余次。

#我只喜欢你的人设[超话]#想要绿签！！！（姐妹们看看我吧）真的超级想要！（尖叫）（像蛆一样翻滚）（阴暗的爬行）（尖叫）（蠕动）（翻腾抽搐）（尖叫）（疯狂的嘶吼）（扭曲的行走）（阴暗的抽搐）（虚弱的呕吐）（咯咯咯咯呃呃呃呃呜呜呜呃呃呃呜）（发出不可名状的扭曲嘶吼）（四肢着地的扭曲爬行）（把你一口炫嘴里）（阴暗的吞噬）（飞速的爬行）（加速）（开始苦痛滚动）（尖叫）（扭曲）（阴暗地爬行）（扭动）（阴暗地蠕动）（呕吐）（闪避）（翻滚）（激烈地爬动）（扭曲）（嘶吼）（蠕动）