当撸铁女孩开始接受温柔事物时…
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#秋日运动企划##普拉提[超话]#
曾经我一直接触的都是健身撸铁和一些动态有氧课程的教授，相比“撸铁”，认为瑜伽普拉提这种运动是对力量较弱的女生才做的选择；

事实证明：我错了！

这一年来开始喜欢让自己身心更沉下来，也开始接触到一些静态课程，这两天到朋友的普拉提馆，体验了一些器械和水中普拉提课程，看似简单的操作却把我只会使蛮力的撸铁女汉子给整不会了[哈哈]

这是一项更需要核心控制的运动，帮助我探索身体的极限，兼具了肌肉力量训练，其实对于那些害怕撸铁长大肌肉的女生，那么普拉提就是一项非常棒的塑形方式。

不得不说，这家普拉提馆简直就是厦门的小仙女‍♀️必去的地方，除了很专业的设备和师资之外，最吸引人的还是他们的“洞穴”风格，无论走到哪儿都出片！

T.T.pilates普拉提 https://t.cn/EyPFKKk

#锻炼#
2022打卡day24，上课day23，拉伸day9～
跳箱：8层×15×4（高了一层就要一两米的助跑了）
弓步划船：4kg×20m×4
移动相扑蹲：20m×4
深蹲跳：4层×15×4
辅助引体：12×5
硬拉：20kg×15×2

30kg×12×2

40kg×10×1
坐姿划船：15×5
PS：健身前还觉得自己是个小仙女，健完身跟水里捞出来似的，觉得撸铁的自己简直就是个糙汉子……

呜呜我疯狂舔手指！！！太香了！私藏办公室零食

被办公室同事推荐的，羡慕她的抽屉里总是有吃不完的零食~
不过唯一被她种草成功的就是这款泰乐天鱼卷！平时没事嚼一嚼真的太解馋了！
一小袋有2米长，嘎巴嘎巴可以吃好一会，很消磨时间哈哈~
下完班要去撸铁的小仙女，可以来一包解馋或者垫垫肚子，里面有丰富的高蛋白，也是非油炸的！没脂肪还高蛋白，家人们懂了吗？冲就是！
有原味和烧烤味两种，喜欢吃经典的建议入原味，稍微重口一点推荐烧烤味~
Ps还是我的小仙女宋茜代言的哦