#大师配方原创翻译# | 超简单香蕉巧克力熔岩

‍配方：来自Chef GallyMini
‍翻译：圆滚滚米米君
熔岩蛋糕面糊
香蕉(捣成泥)250克
75%黑巧克力220克
粗黄糖100克
全蛋4个
面粉55克
杏仁粉25克
海盐1小撮
做法
1️⃣将熟透的香蕉和粗黄糖捣成泥，加入全蛋混匀，再加入提前融化的黑巧克力
2️⃣将过筛的面粉和杏仁粉分两次加入1中，混合均匀后加入海盐
3️⃣16cm慕斯圈，刷黄油，底部垫烘焙油纸，175度烘烤15分钟
4️⃣冷却至室温后脱模
【米米的碎碎念】
「想要做出流心熔岩的效果一定要注意时间，如果用其他模具的话要适当增加或者减少烘烤时间，具体可以先做一个尝试，每个烤箱脾气都不同，测试出想要的效果后再烤剩余的面糊」

#肖战最好的你[超话]##肖战idol进化论# xz #肖战#
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他是全世界最好的肖战 是小飞侠的最重要的人。“那个夏天风起，风止，一切又回归平静，只有迎风的树干低语，下次见，我会更挺拔。”

#五一约惠# 结束倒计时六小时
小长假最后一天，本期训练营报名也进入尾声啦[并不简单]
❗️肩胛、躯干、减脂营，今日18:00截止报名。
 
★肩胛矫正营
针对翼状肩、溜肩、上斜方肌过度肥大问题。
 
★躯干体态矫正营
针对四种常见不良体态：驼背-骨盆前倾、平上背-骨盆前倾、摇摆背、平下背。
 
★减脂力训营
将体态矫正思路渗透于力量训练，在合理饮食+科学训练中减脂。
 
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今日立夏，白昼渐长。
多利用空闲时间关注自己的身体，让它回归中立、变得轻盈吧～
 
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#一介粗人健身教学[超话]#