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岁月告诉我:总有风起的早晨,总有绚丽的黄昏。逝去的已是曾经,那是回不去的风景。繁华落尽,一切都是过眼云烟!把握自己,活在当下,开心过好每一天。富贵荣华,身外之物;平安健康,才是根本,幸福不是你能左右多少,而是时刻伴你左右。你笑,全世界都跟着笑,微笑着,过好每一天。
岁月告诉我:总有风起的早晨,总有绚丽的黄昏。逝去的已是曾经,那是回不去的风景。繁华落尽,一切都是过眼云烟!把握自己,活在当下,开心过好每一天。富贵荣华,身外之物;平安健康,才是根本,幸福不是你能左右多少,而是时刻伴你左右。你笑,全世界都跟着笑,微笑着,过好每一天。
简短走心的小文案
1.随时随性随缘,随你随喜随遇而安!
2.世上所有的道理,敌不过一句随便你。
3.我曾试过销声匿迹,最终也无人问及。
4.你生来就值得被爱,这点你无需质疑。
5.道理我都懂,可我要的不是道理,是你。
6.长大真的很没意思,连快乐都裹着一层苦。
7.你要堕落,神仙也救不了;你要成长,绝处也能逢生。
8.人最大的善良,大抵就是看出了你的为难,便不难为你。
9.世上的事情都经不起推敲,一推敲,哪一件都藏着委屈。
10.所谓一见钟情不过见色起意,所谓日久生情不过权衡利弊。
11.这世上唯独爱和吃不能凑合,毕竟心和胃都太小不能亏待。
12.有缘无分这个词很俗气,但很适合各种理由的不能在一起。
13.所有人都在催你长大,我只愿你活在当下,不受人间疾苦。
14.浪漫是一袭美丽的晚礼服,但你不能一天到晚都穿着它。
15.行动是治愈恐惧的良药,而犹豫.拖延将不断滋养恐惧。
16.我微笑。在任何我难过或者快乐的时候,我只剩下微笑。
17倘若心中愿意,道路千千条。倘若心中不愿意,理由万万个。
18.跟生活玩,别太认真了,反正最终没谁能活着离开这场游戏。
19.成功的时候不要忘记过去;失败的时候不要忘记还有未来。
20.人生就象饺子,岁月是皮,经历是馅,酸甜苦辣皆为滋味。
21.人生就像愤怒的小鸟,每次你失败的时候,总有几只猪在笑。
22.我象村里最年轻的人一样年轻,象村里最年迈的人一样年迈。
23.动了真感情的人都会喜怒无常,因付出太多,难免患得患失。
24.人总是这样,拥有的时候你嫌烦,失去的时候才知道有多重要。
25.凡事先讨好自己,至于别人,分交情,看心情,做人就要酷一点。
26.世界上最永恒的幸福就是平凡,人生中最长久的拥有就是珍惜。
27.一个人如果不能从内心去原谅别人,那他就永远不会心安理得。
28.愿你执迷不悟时有人陪你颠沛流离,愿你幡然醒悟时物是人是。
29.毁灭人只要一句话,培植一个人却要千句话,请你多口下留情。
30.我们应该不虚度一生,应该能够说:“我已经做了我能做的事。
31.没人挡风遮雨,就自己撑起一片天。别总自顾可怜,谁活着都挺难。
32.不浪费时间,每时每刻都做些有用的事,戒掉一切不必要的行为。
1.随时随性随缘,随你随喜随遇而安!
2.世上所有的道理,敌不过一句随便你。
3.我曾试过销声匿迹,最终也无人问及。
4.你生来就值得被爱,这点你无需质疑。
5.道理我都懂,可我要的不是道理,是你。
6.长大真的很没意思,连快乐都裹着一层苦。
7.你要堕落,神仙也救不了;你要成长,绝处也能逢生。
8.人最大的善良,大抵就是看出了你的为难,便不难为你。
9.世上的事情都经不起推敲,一推敲,哪一件都藏着委屈。
10.所谓一见钟情不过见色起意,所谓日久生情不过权衡利弊。
11.这世上唯独爱和吃不能凑合,毕竟心和胃都太小不能亏待。
12.有缘无分这个词很俗气,但很适合各种理由的不能在一起。
13.所有人都在催你长大,我只愿你活在当下,不受人间疾苦。
14.浪漫是一袭美丽的晚礼服,但你不能一天到晚都穿着它。
15.行动是治愈恐惧的良药,而犹豫.拖延将不断滋养恐惧。
16.我微笑。在任何我难过或者快乐的时候,我只剩下微笑。
17倘若心中愿意,道路千千条。倘若心中不愿意,理由万万个。
18.跟生活玩,别太认真了,反正最终没谁能活着离开这场游戏。
19.成功的时候不要忘记过去;失败的时候不要忘记还有未来。
20.人生就象饺子,岁月是皮,经历是馅,酸甜苦辣皆为滋味。
21.人生就像愤怒的小鸟,每次你失败的时候,总有几只猪在笑。
22.我象村里最年轻的人一样年轻,象村里最年迈的人一样年迈。
23.动了真感情的人都会喜怒无常,因付出太多,难免患得患失。
24.人总是这样,拥有的时候你嫌烦,失去的时候才知道有多重要。
25.凡事先讨好自己,至于别人,分交情,看心情,做人就要酷一点。
26.世界上最永恒的幸福就是平凡,人生中最长久的拥有就是珍惜。
27.一个人如果不能从内心去原谅别人,那他就永远不会心安理得。
28.愿你执迷不悟时有人陪你颠沛流离,愿你幡然醒悟时物是人是。
29.毁灭人只要一句话,培植一个人却要千句话,请你多口下留情。
30.我们应该不虚度一生,应该能够说:“我已经做了我能做的事。
31.没人挡风遮雨,就自己撑起一片天。别总自顾可怜,谁活着都挺难。
32.不浪费时间,每时每刻都做些有用的事,戒掉一切不必要的行为。
用心理调节来克服失眠的方法。
(1)放松情绪法:失眠固然不好,但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑,会产生恶性循环的精神交互作用,即失眠―恐惧―紧张―失眠―加重―恐惧加重―紧张加重―失眠更重……因此患了失眠症后,放松情绪,冷静地接受现实至关重要,同时要认识到失眠时,只要能做到心身放松,即便是整夜不眠,也无大碍,高僧经常静坐(卧)不眠却能长寿就是证明。
(2)松笑导眠法:平卧静心,面带微笑,行六次深而慢的呼吸后,转为自然呼吸,每当吸气时,依次意守(注意力集中)头顶――前额――眼皮――嘴唇――颈部――两肩――胸背――腰腹――臀和双腿――双膝和小腿――双脚,并于每一呼气时,默念“松”且体会意守部位散松的感觉,待全身放松后,就会自然入睡,必要时可重复2~3次。
(3)逆向导眠法:对思维杂乱无法入静的失眠者,可采取逆向导眠法。就寝后,不是去准备入睡,而是舒坦地躺着,想一些曾经历过的愉快事件,并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时,不但不去控制杂念,反而接着“杂念”去续编故事,而故事情节应使自己感到身心愉快,故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”既可消除患者对“失眠”的恐惧,也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态,促进自然入眠。
(4)紧松摇头法:仰卧床上后,先行双上肢收缩用劲,持续10秒后放松,并体会放松感觉,重复3次后,同法依次做下肢、头、面部和全身的紧张后放松训练。待彻底放松后,微闭双眼,将头部以正位向左右摇摆,摆身为5~10°摆速为1~2秒一次,一边摆一边体会整个身体越来越松散深沉,摇摆的幅度和速度也渐小,这样的自我摇摆仿佛婴儿睡在晃动的摇篮中,睡意很快就会来临。
(1)放松情绪法:失眠固然不好,但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑,会产生恶性循环的精神交互作用,即失眠―恐惧―紧张―失眠―加重―恐惧加重―紧张加重―失眠更重……因此患了失眠症后,放松情绪,冷静地接受现实至关重要,同时要认识到失眠时,只要能做到心身放松,即便是整夜不眠,也无大碍,高僧经常静坐(卧)不眠却能长寿就是证明。
(2)松笑导眠法:平卧静心,面带微笑,行六次深而慢的呼吸后,转为自然呼吸,每当吸气时,依次意守(注意力集中)头顶――前额――眼皮――嘴唇――颈部――两肩――胸背――腰腹――臀和双腿――双膝和小腿――双脚,并于每一呼气时,默念“松”且体会意守部位散松的感觉,待全身放松后,就会自然入睡,必要时可重复2~3次。
(3)逆向导眠法:对思维杂乱无法入静的失眠者,可采取逆向导眠法。就寝后,不是去准备入睡,而是舒坦地躺着,想一些曾经历过的愉快事件,并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时,不但不去控制杂念,反而接着“杂念”去续编故事,而故事情节应使自己感到身心愉快,故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”既可消除患者对“失眠”的恐惧,也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态,促进自然入眠。
(4)紧松摇头法:仰卧床上后,先行双上肢收缩用劲,持续10秒后放松,并体会放松感觉,重复3次后,同法依次做下肢、头、面部和全身的紧张后放松训练。待彻底放松后,微闭双眼,将头部以正位向左右摇摆,摆身为5~10°摆速为1~2秒一次,一边摆一边体会整个身体越来越松散深沉,摇摆的幅度和速度也渐小,这样的自我摇摆仿佛婴儿睡在晃动的摇篮中,睡意很快就会来临。
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