2022.9.13

清晨体重57.9kg。上午带小宝去做磁共振，小宝表现得特别好，十多分钟平躺着一动也不动，噪音很大也不怕，医生伯伯连连表扬。从医院出来因为去幼儿园晚了，想到好久没去过动物园了，征得小宝的同意后我们向动物园进军，结果吃了个闭门羹，受台风“梅花”影响，动物园临时关闭一天，旁边儿童公园也关门，没地方去了，然后小宝竟然看中了动物园边一家米线店里投币的摇摇车，小时候没玩过的东西现在玩得还挺乐。

下午麦当劳吃冰淇淋时店员要么弄错种类要么弄错口味，我说“你冰淇淋给我们做大一点就原谅你啦”，店员果然给了很大两个冰淇淋，开心……

小宝最近很喜欢小区物业维修伯伯的配件仓库，是小区一楼的车库改装的，今天又去玩，吃猕猴桃，伯伯给他饼干，打开冰箱他要可乐，可愁死我了，跟小宝幼儿园老师诉苦，老师建议我鼓励小宝把自己爱吃的东西分享给伯伯作为礼物，还送了8个让我深受启发的字：“盯住优点，放过缺点”，奇怪，这之后我看小宝怎么都顺眼了。小宝送了两个大大的苹果给大伯伯，又赖在伯伯仓库里不肯走了……

早餐白煮蛋、月饼；

中餐煎饺；

晚餐南瓜面疙瘩、牛仔骨。

今日步数12000+。

以前觉得开一小时哇好远
现在动不动就要跑，唉:-(
和同事去市里办落户，办完吃了家大汉堡，店员跟我说默认一人吃一个，骗子，隔壁桌小姐姐点餐时对我们的惊笑我都听见了[苦涩]
他的提拉米苏味道和我自己做的一！模！一！样！，简直是99.99999%，第一口入嘴好惊喜，甚至感觉自己也有被肯定到（这家店评价很好）[awsl]
最近跟老妈说话都好猖狂

因为胰岛素影响脂肪的合成分解。

所以很多人少吃多动控制热量减不下去。

所以生酮的人天天吃肥肉却越吃越瘦。

胰岛素对身体影响有多大你们可以看图一，这是很基础的科学知识。

除了胰岛素，还有其他激素对身体产生各种影响。具体多少种你们看图二。

激素之间会协同作用，互相影响。

这些基础知识很容易就查得到。

只关注热量是错的，只关注一个激素也是错的，只关注激素们也是错的。

因为还有激素之外的东西会对健康产生影响，比如你的思维方式，比如你的信息获取能力。

很多营养师、健身博主或者医生都在讲，只要少吃多动控制热量就能减肥，补充膳食纤维就可以改善肠道健康……

我只能说知道的越多，知道的越少，身体远比想象中复杂。