#牛奶的碎碎念#
[心]低成本，超简单自制酸奶
你需要一个酸奶机、菌粉、纯牛奶，没了
我的酸奶机很早之前买的，可以选择智能定时款，更方便。
[心]方法
两盒250ml纯牛奶（最好不用低脂高钙奶，不容易成型）倒入酸奶盒，加入一袋菌粉（平时保存常温冷藏放置都️）搅拌均匀，插电发酵8到10小时，喜欢浓稠的就拉长发酵时间。
冰箱冷藏一下风味更佳（自制酸奶不加糖会偏酸，喜欢甜的后期可以加水果、糖或者蜂蜜

#HPV九价疫苗扩龄至9-45岁#[思考]
坐标贵州贵阳，今年九价三针已经打完了还拉着我两个朋友一起去打了，没找，原价打的，分享一下经验。
主要途径：
1.贵州疾控摇号，以前没有最近新增的。
2.医院的公众号信息，一般疫苗都是周一到，我之前关注的某些医院公众号会在每周日下午2-5点不定时更新，一更新就要去排队基本上拿到号的都是通宵排队的，辛苦是辛苦但是可以原价。
3.当地九价群，有些比较偏的医院到苗了没有网络更新，就是九价群里有人说有，就立刻冲。贵州九价群因为这个打到的还是有很多的。
4.这个也是我打到的办法，隔一段时间把本市所有的医院电话打一遍，她说没有你就说能不能预约，不要怕时间久。现在已经扩到45岁了，全面撒网，先预约再说。我就是医院和我说没有了，我非要预约，她们只接受现场预约，请假拿身份证就冲了，到了现场医生说漏嘴了，问我想预约周几，我马上反应过来肯定有现针要求当天打并且打电话喊我的朋友请假赶快过来所以我们三个人都当天打到了。

首页，一般有针的医院比较偏，可以耐心寻找。其次，记不得多个渠道方式都去尝试。最后祝大家都能打上。

减肥‮知小‬识 ​‎ ͏ 
那‮你些‬不知道的事.
为什么减肥‮要需‬三个月？我们能保‮产证‬品质量和效果 但无法控制每‮顾位‬客的自身条件‮所 ‬以需要定时跟‮及踪‬时调节 才可能达‮预到‬期 过快减‮身肥‬体机能无法‮应适‬ 结果只有反
弹 我们‮产的‬品不会反弹更‮会不‬伤害身体 原因‮在就‬于我们是把质量‮果效‬放在第一‮而位‬不是速‮ 度‬请大家记住‮欲 ‬速则不达 ‮果效‬为王 ‮康健‬是本