体脂率真的不用太在意
我觉得女生一般体脂能保持在20-25%就可以了
我有段时间对体脂特别在意 当然体脂也下来了
在18-19%左右 但是感觉没那么开心了
感觉能吃的东西很有限
现在我的体脂在22%左右 可是我特别开心
晚上饿了也能干饭 但是别人看我还是觉得很瘦
我知道我肚子屁股大腿有赘肉
想减下那点儿肉 十天就可以
但是减下来保持住 就需要坚持很久很累
我宁愿现在这样有点儿肉 又健康又开心
当然首先是要运动的 要保持代谢率
其次才能开心的吃喝 什么都可以吃 但也要控制量
最后我想说 如果你不是明星或者模特
需要长年保持那么低的体脂来赚钱
那就在你能接受的范围内 和你那点儿赘肉和解吧
不要一味追求低体脂 搞坏了身体 当然除非你觉得低体脂使你快乐又健康
#运动就是坚持##健身##运动打卡#

今天收到了一些小小的零食，说着要对自己好一点，于是点了个外卖，吃了一楼豪华一点的饭。
拿到了朋友给的月饼，晚上在学校看到了很圆很亮的月亮，很多同学都在楼下给自己的亲人朋友打电话，在拍那个又圆又大的月亮，我有点儿想家，可是在家的那段时间似乎又没有那么开心，烦心的事还是很多，爸爸妈妈有时候似乎也没有那么懂自己，我好像还是喜欢热热闹闹的氛围，喜欢有人在身边的时候，这种感觉有点像回到了我刚来的那个中秋，看着明亮的月亮，却一地落寞。
可能就像cmy说的，人要学会自己找乐子，她一个人在广东读书的时候，也会经历过一些无聊又疲乏的时光吧。
中秋快乐
继续备课 https://t.cn/RI7nYAL

在乡间的小路上拍到了蓝色夜空下的烟花
心情一下子爆炸无敌好
最近好像有点儿心想事成
早上才跟朋友念叨说想吃基围虾
晚上就吃到了，还蛮好味
最近一周都在早起
去工作的路上迷迷瞪瞪地多少有点儿起床气
但总能很快碰见开心的事情
下班时间也早了，属于自己的时间变得多了起来
真的好喜欢这样平淡规律的日子[心] https://t.cn/EL4Vcb4