长期便秘的人，除了按照医嘱吃药调理以外，饮食上也有一些需要注意的地方，今天先说四类可以帮助调理便秘的食物。

第一、多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，选择膳食纤维多的品种，比如海带和各种豆类。

第二、可以适当多吃一些能产气的食物，如萝卜、生黄瓜和生葱，利用其在肠道中发酵产生的气体促进肠道蠕动。

第三、多饮水，保持肠道内的水分。同时，可以适当吃一些富含油脂的食物，比如芝麻、核桃、瓜子仁等等，能起到润肠通便的效果。

第四、还有一些能帮助肠道润滑的食物，如芋头、红薯、土豆、南瓜、香蕉、牛奶等等。#便秘[超话]##食疗[超话]#

#护士[超话]# 我的一天
早起上班
打卡点物资器械药品贵重物品做晨护换被单床单叠被子收椅子给病人整理物品查看检查单开早会交接班跟医生共同查房了解病人的基础情况做口腔护理输液打针抽血换液体封管测体温血压查看陪护人员行程码接新病人处理新病人医嘱发口服药查看病区所有人员核酸情况去血库拿血对血输血告知医生病人的情况处理临时医嘱长期医嘱巡视病房抢救送病人做检查协助医生做检查牵床上心电上氧气记尿量换气切摆药签字对药收纳药品物质检测电子医保宣教出入院注意事项写护理记录交接班看出院病例修改打印出院病例打卡
下班回家吃饭洗澡睡觉
而大部分人只认为我们护士只会打针而已

#女子因蛀牙未及时治疗住进ICU#
最近家住宁夏西吉县的王女士因一颗龋齿（俗称“虫牙”）没及时治疗住进了ICU，最后诊断为蜂窝织炎，主要原因还是下颌的一颗龋齿发炎长期没有根治导致的，产生的脓液和气体沿着间隙到处游走，侵犯咬肌间隙、口底间隙、翼颌间隙，再往到达颈前间隙及气管周围的咽旁间隙，从CT影像上看，被脓液和气体入侵的一个个间隙空间就像蜂窝一样，因此称为蜂窝织炎。
早期口腔炎症问题，比如牙龈出血，发炎，肿痛，蛀牙等，一定要及时就医评估必要时要遵医嘱治疗，除了每天早晚刷牙使用含氟牙膏外，还应在每次进食后及时用牙线清洁牙缝，并且每年根据口腔卫生评估情况每6-12月进行洁牙一次。