免疫力和抵抗力

人体免疫力分为先天免疫和后天免疫。
1、先天免疫：人一出生时就具备的。第一战线：皮肤和黏膜，它们阻止细菌、病毒进入上皮层
第二战线：中性粒细胞、巨噬细胞等，这两个阵营防止可以病原体的侵袭。
2、后天免疫
人在出生后，通过不断接触生活中的事物建立起来的免疫力，只对特定的病原体或异物起作用，由免疫器官、免疫细胞、免疫因子等构成。
免疫系统不能太高也不能太低，讲究“平衡”，
过低容易导致多种感染。
免疫功能过于强大，机体会对来自外界的非致病因素（如花粉、毛发）发起攻击，导致过敏反应。

抵抗力是人类抵抗外来物质的能力，比如细菌、病毒、寄生虫。
抵抗力的强弱取决于先天免疫系统中的屏障功能，就是我们的皮肤和黏膜，正常情况下，屏障功能强大，大部分病原体无法进入体内对健康产生重大影响
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#乔小妆#
秋季天气干燥，就很容易上火，容易生气！
今天小妆给各位伙伴准备了一些养生小知识～[微风][微风]

[星星]1、首先每天早晨起来喝一杯温热的水，来滋润濡养已经干燥了一夜的脏腑。
[星星]2、早餐记得一定要吃，经常不吃早餐对肠胃会造成损伤。
[星星]3、饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响。
[星星]4、每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。
[星星]5、要保持开心、愉乐的心情。
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宝妈们在给宝宝补钙时还应注意什么？ #张淋琳健康频道[超话]#

李女士的孩子7岁了，正在换牙阶段。前两天她准备给孩子买点钙片，但婆婆说多吃点鸡蛋、骨头汤食补就可以。这种做法可取吗？

宝宝骨骼发育、牙齿发育、大脑发育等各项发育成长中，微量元素中的钙有着关键的作用。由于宝宝生长发育快，食物中摄取不足的话，就满足不了身体对钙的需要，因此补充食物的同时还需补足钙。那么，宝妈们在给宝宝补钙时还应注意什么呢？

首先，补钙需选择适宜的钙剂，建议选择含有维生素D的钙剂。原因是维生素D可促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的金钥匙。

其二，补充钙剂的同时，也可进行食补。但要注意食物中应少盐，少油，有助于钙的吸收。钠摄入量过多，人体就会减少对钙的吸收，因此应控制宝宝食物中食盐的摄入，保证体内钙的吸收与利用。食物中的植酸、草酸影响钙的吸收。如豆类，未发酵面粉中的植酸；蔬菜类，如菠菜、竹笋等含有草酸，能与钙结合成不溶解的物质，从而影响钙的吸收。

要提醒的是，补钙时不要服用含磷的钙补充剂。人体摄入的钙和磷必须符合一定比例，如果磷摄入过多，就会结成不溶于水的磷酸钙，排出体外，导致钙的流失。此外，镁也影响钙的吸收。体内的镁含量通过食物可达到需要量，不需多加补充，因而不要盲目补充含镁的钙剂。

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