好好吃饭，温暖自己真正厉害的人，即使面对狂风暴雨，也能风平浪静地安心吃下一日三餐。在低谷是人生的必经之路，一个好身体才是最大的本钱。这样才有能力去抵抗风雨，才是真正的强大。用食物温暖困境中的自己，绽放生命的豁达和觉醒。
蔡澜先生说：好的人生，从好好吃饭开始，判断一个人是否认真生活，就看他有没有好好吃饭。把吃饭的态度当作做事的态度，借由美味的食物，疗愈自己，向内寻求反省，蓄积能量，静待机会的到来。
越是艰难的时候，越要把自己当回事，把自己的身体当回事。好好睡觉，善待自己思想家伏尔泰说：
上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。人在低谷期，好好睡觉，才有好的精气神去和困难周旋。人在低谷时，三分靠治愈，七分靠自愈。
好好睡觉就是身体最好的自愈。不要因为困难而夜不能寐，睡一个好觉，是为了更积极地面对困难、解决问题。一个真正厉害的人，会主动调节休息节奏，帮助自己缓解生命的辛劳。阿里巴巴CEO张勇曾说：“他给自己定了个死规矩，就是不管压力有多大，都要睡得着觉。”对于身处低谷的你，更应该如此。因烦恼而睡不好，那么也会因睡不好而产生的更多的烦恼。困难再大也不如睡觉大，带着这样的心态，暴风雨来了，你也能淡定地睡个好觉，醒来迎接新的一切。懂得好好休息的人，才能掌控好人生。整理屋子，滋养自己一个干净整洁的屋子对改善心情和现状有着极大的助力。一个干净整洁的房间是自带阳光属性的，能让人充满活力和希望。
保持运动，治愈自己运动是治愈一切的良药。在人生的跑道上，精神跑赢了所有人。
希腊古语说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。运动能让你把所有的沮丧都除掉，净化内心的负能量，慢慢的内心越来越强大。人生低谷的时候，常常需要自渡。人生变好，也是从运动开始的。有个词叫“滚石无苔”，意思是滚动的石头上不会长苔藓。人生也是，只要有勇气继续前进，就不会一直停在原地。一餐一饭，让心有所栖，在一碗烟火里，温暖自己。睡个好觉，养足精神，养好身体，善待自己。整理屋子，身处窗明几净，心怀光明，滋养自己。保持运动， 挥洒汗水，放松心身，治愈自己，愿我们都能渡过每一个人生的难关，遇见最美的风景。生命中最重要的时刻生命的实相即是，活着的每一个当下的过程。开悟者永远活在于
此时、此地、此刻、当下、瞬间。无论我们可以活多久，我们永远只能兑现——此时、此地、剎那、当下，瞬间的一微小切片时间。我们不能让时间回头，
也不能让时间快速走。我们唯一能做的就是，把握当下，融入现前。现在就着手，动手去实现。哪怕朝前走一点点，正是这些一点点，累积成了梦想的实现。

#柏拉图之恋# 柏拉图之恋又称精神恋爱。柏拉图的原意指的就是男人和男人之间的精神陪伴。因为柏拉图那个时代，女子是没有受教育权的，被牢牢地锁在家里（这一点古希腊跟古代中国一样）。这就造成了女子没法成为思想上有追求、格局上有大义的男子的精神伴侣。男人只能在男人中间找精神伴侣。柏拉图描述了这种精神陪伴，所以男人之间的这种精神依恋就叫做“柏拉图之恋”。

#江苏凤凰文艺出版社[超话]# #带一本书邂逅秋天# #《广陵散》#
文学作品中的古琴，不仅是高雅音乐风格的代表，还体现着古人的一种超凡脱俗精神境界。《广陵散》可以说就是一部真正将古琴知识和中国传统文化思想有机融合的长篇小说。

周明和徐大可看似是两个完全对立的个体，实则是当代我们大部分中国人的一体两面。读者可以看到，我们无论是精神追求还是日常生活，都和伟大的传统息息相关，传统既是束缚和重压，更是源流和激情。