徐白兔碎碎念之工作杂记
6月6日
当晚六点半抵达昆明，行程还算比较顺利，感觉去昆明的航班很少延误，昆明机场离市中心30多公里，但有高速＋高架道路，夜晚顺利的话也仅半个多小时车程，径行赶往酒店，八点多抵达酒店，已经是第三次入住该酒店了~
入住后想着明日需一早外出，决定不外出吃饭，又单纯觉得昆明的水果应该特别不错，是不是杨枝甘露也会好吃，随手点了个糖水外卖，结果当场被打脸，吃了几口又把材料复盘一遍，强迫自己早早入睡，这次赴昆目的是一起案件开庭工作~
6月7日
昨晚一夜暴雨，凌晨雨滴击打酒店玻璃外墙的声响甚至把我唤醒，强迫自己再次入睡~晨起，一夜暴雨加积水又恰逢高考首日，预约的车辆堵在路上延迟了近半小时~
很少赴外地办案，这起案件是受异地分所一前主任所托，案件已经审查起诉到法院审理阶段，检察机关的量刑建议又远超他自身觉得应当承受之刑期，涉案三名被告对相关事实供述又均不一致，当事人觉得陷入僵局，无助又略显绝望，我阅卷后及综合各方信息评判后（涉及案件信息不展开赘述）建议当事人如实陈述事实，我尽最大专业能力帮助他一起还原案件本真及事实原貌，从法定从轻的切入点求得对其罪责刑相适应的最轻缓量刑，双方就辩护思路达成一致，昆明的司法环境还是不错的，承办警官、检察官也高度重视我们新提交的证据材料又去复核查证相关事实，我和当事人以为一切会朝好的方向发展，结果最终在开庭前等来的结论并不如预期，各中原委牵涉专业性太强，不再分析~
抵达看守所，昨夜一夜暴雨当事人睡得也不太好，案件又进入焦灼状态~但我工作的风格还是希望把案件情况如实相告，但必需一起全力准备庭审，我也知道明天开庭，通过庭审进一步查明全案事实应该是他轻缓的最后机会~
上午会见完，我知道他内心不安，遂打算下午再花费一段时间同他做庭前准备，中午出看守所，地段偏远叫不到车辆，一名女律师见我和助理站在路边主动叫我们上车，上车后一路攀谈，她竟和我一样也从体制内离开，在昆明当地自己开了家小型事务所，疫情前夕也一直给自己时间闲云野鹤到处游玩，深感缘分彼此互留了微信，她邀我庭后小聚，我因时间匆忙相约她上海再见，她特地把我送到附近可以吃饭的商场，我在异地经常可以遇见来自陌生人的善意，小小善意大大的感动莫过于此~
下午再次回到看守所，觉得应该嘱咐都嘱咐了，又匆忙赶去做些其他庭前准备，傍晚回到酒店，和当事人家属做了见面沟通，返回房间后，倚在沙发上和助理做最后的庭审材料修订，辩护意见定稿应该是第六版了，十点半要求自己睡觉！
6月8日
昆明还是下雨，九点半的庭审，怕迟到八点三刻就抵达法院门口，结果一纸告示，因高考，事业单位错峰上班，延迟一小时改为十点上班！就这样在法院门口傻傻站了三刻钟等待法院门口放行。因为禁业期这是我从体制离开身着律师袍的第一个庭审，其他同时在办案件因案情复杂诉讼周期也较长，没有想到昆明竟成为我律师庭审生涯的首发地，也已经很久没有等待四十五钟的经历，不禁想到以前公诉人的车辆应该是径行进入的，但转念还是让自己平心静气全力备庭~
庭审从九点半一直持续到下午六点半，具体细节不展开，公诉人在最后发表公诉意见阶段通过庭审查明事实证据情况，竟然当庭还是采纳了庭前提交辩护意见中的相关法定从轻情节，提出了远低于原先的量刑建议时，我那一刻竟然不敢相信自己的耳朵，助理说我当时的表情都是懵的！当事人的最后陈述感觉到他吊着的心终于放下了。审判长非常严厉专业的女法官，控庭非常好，公诉席中有一名年纪稍长，推测是经验极其丰富的公诉部门负责人或者是办案部门的主任，他最后娓娓道来一席公诉意见，竟让我想起以前带教过我的行内师傅，不免心生感触~
跨出法庭大门，助理异常雀跃，因为就在昨日她同当事人甚至和我一样都有一丝沮丧，没有想到今日庭审我们还是做到了，那一刻我们都感觉到了刑事律师存在的价值和意义，也感谢体制内的这些专业性强，秉公执法的司法人员！
因为隔日上海还有事情等着我，我只能不顾尚存放在酒店的行李直奔机场，司机小哥知道我们赶飞机，一路上竟开出了赛车的不断推背感，谢谢他让我们在登机时间抵达机场，一路上助理不断和我讲述她感受到的庭审细节，我也很欣慰，即是为当事人赢得了对他而言公平的判决，也是因为让香香感受到了身为刑事律师的价值与意义~
以前有人问我，喜欢干什么，我说开庭，别人可能不理解，昨日一战，我再次确认，不论什么身份，我喜欢披袍而战的感觉，我热爱诉讼工作，但三年前，我不敢设想，我会大声说出：
我是徐灵菱，我是一名刑事律师！
配图说明：昨日身着格纹衬衣配律师袍，庭间有一次举手示意，提请审判长要求对同案被告人律师提交的证据进行质证，大概就是这个样子吧[喵喵]
6月6日
当晚六点半抵达昆明，行程还算比较顺利，感觉去昆明的航班很少延误，昆明机场离市中心30多公里，但有高速＋高架道路，夜晚顺利的话也仅半个多小时车程，径行赶往酒店，八点多抵达酒店，已经是第三次入住该酒店了~
入住后想着明日需一早外出，决定不外出吃饭，又单纯觉得昆明的水果应该特别不错，是不是杨枝甘露也会好吃，随手点了个糖水外卖，结果当场被打脸，吃了几口又把材料复盘一遍，强迫自己早早入睡，这次赴昆目的是一起案件开庭工作~
6月7日
昨晚一夜暴雨，凌晨雨滴击打酒店玻璃外墙的声响甚至把我唤醒，强迫自己再次入睡~晨起，一夜暴雨加积水又恰逢高考首日，预约的车辆堵在路上延迟了近半小时~
很少赴外地办案，这起案件是受异地分所一前主任所托，案件已经审查起诉到法院审理阶段，检察机关的量刑建议又远超他自身觉得应当承受之刑期，涉案三名被告对相关事实供述又均不一致，当事人觉得陷入僵局，无助又略显绝望，我阅卷后及综合各方信息评判后（涉及案件信息不展开赘述）建议当事人如实陈述事实，我尽最大专业能力帮助他一起还原案件本真及事实原貌，从法定从轻的切入点求得对其罪责刑相适应的最轻缓量刑，双方就辩护思路达成一致，昆明的司法环境还是不错的，承办警官、检察官也高度重视我们新提交的证据材料又去复核查证相关事实，我和当事人以为一切会朝好的方向发展，结果最终在开庭前等来的结论并不如预期，各中原委牵涉专业性太强，不再分析~
抵达看守所，昨夜一夜暴雨当事人睡得也不太好，案件又进入焦灼状态~但我工作的风格还是希望把案件情况如实相告，但必需一起全力准备庭审，我也知道明天开庭，通过庭审进一步查明全案事实应该是他轻缓的最后机会~
上午会见完，我知道他内心不安，遂打算下午再花费一段时间同他做庭前准备，中午出看守所，地段偏远叫不到车辆，一名女律师见我和助理站在路边主动叫我们上车，上车后一路攀谈，她竟和我一样也从体制内离开，在昆明当地自己开了家小型事务所，疫情前夕也一直给自己时间闲云野鹤到处游玩，深感缘分彼此互留了微信，她邀我庭后小聚，我因时间匆忙相约她上海再见，她特地把我送到附近可以吃饭的商场，我在异地经常可以遇见来自陌生人的善意，小小善意大大的感动莫过于此~
下午再次回到看守所，觉得应该嘱咐都嘱咐了，又匆忙赶去做些其他庭前准备，傍晚回到酒店，和当事人家属做了见面沟通，返回房间后，倚在沙发上和助理做最后的庭审材料修订，辩护意见定稿应该是第六版了，十点半要求自己睡觉！
6月8日
昆明还是下雨，九点半的庭审，怕迟到八点三刻就抵达法院门口，结果一纸告示，因高考，事业单位错峰上班，延迟一小时改为十点上班！就这样在法院门口傻傻站了三刻钟等待法院门口放行。因为禁业期这是我从体制离开身着律师袍的第一个庭审，其他同时在办案件因案情复杂诉讼周期也较长，没有想到昆明竟成为我律师庭审生涯的首发地，也已经很久没有等待四十五钟的经历，不禁想到以前公诉人的车辆应该是径行进入的，但转念还是让自己平心静气全力备庭~
庭审从九点半一直持续到下午六点半，具体细节不展开，公诉人在最后发表公诉意见阶段通过庭审查明事实证据情况，竟然当庭还是采纳了庭前提交辩护意见中的相关法定从轻情节，提出了远低于原先的量刑建议时，我那一刻竟然不敢相信自己的耳朵，助理说我当时的表情都是懵的！当事人的最后陈述感觉到他吊着的心终于放下了。审判长非常严厉专业的女法官，控庭非常好，公诉席中有一名年纪稍长，推测是经验极其丰富的公诉部门负责人或者是办案部门的主任，他最后娓娓道来一席公诉意见，竟让我想起以前带教过我的行内师傅，不免心生感触~
跨出法庭大门，助理异常雀跃，因为就在昨日她同当事人甚至和我一样都有一丝沮丧，没有想到今日庭审我们还是做到了，那一刻我们都感觉到了刑事律师存在的价值和意义，也感谢体制内的这些专业性强，秉公执法的司法人员！
因为隔日上海还有事情等着我，我只能不顾尚存放在酒店的行李直奔机场，司机小哥知道我们赶飞机，一路上竟开出了赛车的不断推背感，谢谢他让我们在登机时间抵达机场，一路上助理不断和我讲述她感受到的庭审细节，我也很欣慰，即是为当事人赢得了对他而言公平的判决，也是因为让香香感受到了身为刑事律师的价值与意义~
以前有人问我，喜欢干什么，我说开庭，别人可能不理解，昨日一战，我再次确认，不论什么身份，我喜欢披袍而战的感觉，我热爱诉讼工作，但三年前，我不敢设想，我会大声说出：
我是徐灵菱，我是一名刑事律师！
配图说明：昨日身着格纹衬衣配律师袍，庭间有一次举手示意，提请审判长要求对同案被告人律师提交的证据进行质证，大概就是这个样子吧[喵喵]
【黑龙江选手回顾：#黄河石林百公里越野赛到底发生了什么#】在甘肃白银市景泰县石林景区举行的第四届黄河石林山地马拉松百公里越野赛遭遇极端天气，23日8时，共搜救接回参赛人员151人，其中8人轻伤在医院接受救治，21名参赛人员找到时已失去生命体征。
我省的一名参赛选手，也是资深的山地越野的大神——“流落南方”23日零晨发布了一篇语气沉痛的文章，回顾了自己参赛的经过，和在比赛中失温退赛死里逃生的历程。这篇文章在他自己的公众号上发布后，立即就冲上了10万加，是目前为止，“甘马”参赛选手回顾参赛经历最为详细的一篇文章。
24日，记者通过公众号，与“流落南方”进行了联系。
这是一篇作为参赛选手的亲历
“流落南方”说：“事发后就有朋友向我约稿，下撤回来后我也一直在犹豫要不要写点什么，想来想去还是打消了这个念头。因为还有那么多选手在山上，未知安危……”
“但在哈尔滨的一个跑步群，知道我去了黄河石林参加比赛，有朋友看到转发的失温选手视频，问我什么情况，我说了一些。那个群里大多数不熟，聊天记录被转发出去，很快在几个我在的跑步群都看到了。家乡的亲友都很关注，这让我不再犹豫了，与其被转载碎片信息，不如着手记录一下。”
“流落南方”说，这篇文章，是参赛者的亲历，无图无视频，只有文字记录。
对于事发经过各种图片视频已经被转的满天飞了，出于对图片中当事人的尊重，以及他们后续是否平安无恙完全不了解，他不打算发这些东西。
他只想把自己的所见所闻和亲身经历通过文字如实表达出来，“这是一篇作为参赛选手的亲历。”
“甘马”越野赛的简单与不简单
黄河石林百公里越野赛，比赛地在甘肃省白银市景泰县黄河石林风景区，大致可以理解为是景区为了宣传自身而操办的一个赛事，主办单位是中共白银市委、白银市人民政府，承办单位是白银市体育局、中共景泰县委、景泰县人民政府，执行单位是黄河石林大景区管理委员会、甘肃晟景体育文化发展有限公司。
这个比赛已办四届。前面几届，赛事组织工作一般般，但完赛即发1600元补助，让选手们仍趋之若鹜。毕竟，除掉1000元报名费，完赛可净赚600元，一般地域的选手参赛费用基本就覆盖掉了。
黄河石林百公里越野赛的赛道，有人说是国内最简单的百公里越野赛，这话大概基于两点，一是整体爬升不大，约3000米以内的累计爬升，和其他百公里越野赛相比确实较低；二是赛道难度低，属于基本都能跑起来的高速赛道。
但我看来，它又不算简单的百公里，也是基于两点，一是赛道海拔不低，整体在2000海拔上下，对于平原生活的选手，这算高海拔了且出了景区之后赛道绝大部分都处于无人区；二是门槛，关门时间20小时，这基本上意味着，热衷于网红赛事的跑渣小白们是没办法报名的，这部分人20小时完赛可能性不大。
今年的比赛，赛事公司没有变，但21日晚技术会，发现讲解赛道的赛事总监换人了，一些组委会工作人员也是新面孔。技术会上，我就跟身边朋友说了句，感觉这批人还是蛮靠谱的。
如上所述，该赛事当地介入很深，当然，这和比赛组织工作好不好关系不大，并不是官方参与度高，赛事就一定是好赛事，这个，有过比赛经验的朋友都了解。
黄河石林这个比赛，即便赛事组织达不到一百分的标准，几届搞下来，也算是一个成熟赛事了，赛道几年没变过，工作人员、志愿者等相关人员都了然于胸，且往年的比赛没有出现过一单哪怕是极小极小的问题，有也只是未完赛选手因为前半段关门时间设置的比较苛刻而引起的吐槽，认为组委会是故意如此，把一部分选手关门，以达到节省费用的目的。毕竟关掉10个人就少支出一万六。
然而今年，肉眼可见一些细节，比如赛道布标，感觉黄河石林这个比赛槽点变少了，组织工作更细腻了。但偏偏就是今年的比赛出了问题，而且是大问题。
遗憾的冲锋衣要是能晚点被转运
5月22日比赛日，早上，风和日丽，阳光甚好，坐摆渡车去起点之前甚至还有一丝暖意。
下摆渡车那一刻，天色转阴，随即起风，风力有四五级的样子。体感温度瞬间降低，参加百公里越野赛，开枪前我跑了两公里来热身，这是从来没有过的事儿，更麻烦的是，跑完这两公里，身上也没有热起来。
五月底，白银已经入夏，基于前几届的经验，冲锋衣并没有被列入强制装备，而是做为建议装备写进了赛事手册。关于这一点，没有人提出异议，我的冲锋衣装进了转运包，存放到赛道62公里处的CP6换装点，正常情况天黑前能赶到这里。
还有一点是，组委会收集转运包的时间是在赛前一晚，如果是比赛当天早上，可能很多人就会把冲锋衣穿在身上了。
这个比赛因为前十名的高奖金，即便拿不到名次奖金，也还有1600元补助兜底，所以每年高手参赛的比重都不低。比赛开始，大神们很多都穿着短袖短裤，等待起跑的时候都哆哆嗦嗦的，枪一响，都箭一般冲了出去。
刚起程大批选手的帽子被刮飞
开跑就是几公里的盘山路陡下坡，大家都是想借助下坡迅速让身体热起来，起码我是这么想的。
问题是，9点整比赛开始，风力有增无减，这个长下坡，不知道有多少人帽子直接被吹飞，又停下来返回捡帽子。
起点到CP1，这段基本在景区内跑，在石林的夹缝中跑，高大的石林挡住了风。过了CP1之后，就是一马平川的戈壁，但到CP2之前大部分赛道是顺风，也还好。
我到CP2之前，就开始下雨了，从零星的雨点，到比零星更密一些的雨点。这时候大概是10点半前后。
过了CP2之后，才是真正的麻烦来临。
从CP2到CP3，8公里距离爬升1000米
首先是逆风，风力已经加大到七八级，雨更密了，风裹挟着雨点打到脸的，像密集的子弹打过来一样，真疼。眼镜被雨水糊住，眼睛在强风密雨下也睁不开，只能眯着缝儿，视线受到严重影响。
原本黄河石林的赛道，最难的部分就在这一段，从CP2到CP3，8公里距离，爬升1000米，且只有爬升没有下降。山是石头与砂土混合的路况，很多段都非常陡。
在以往的比赛中，这一段都无比艰难，选手们需要手脚并用往上爬，这里是摩托车都上不去的，所以CP3不提供任何补给，这意味着，即便到达山顶，也没有可补充的食物、饮水，热水更是妄想，暴露的山体，更无处可休息，且无法在此处退赛。还要坚持到CP4。
但522这一天，问题N倍放大，越往上爬，风越大、雨越大、温度越低，体感温度更低。
我在往上爬的时候，看到第一个从上面往下走的选手，说上面太冷了，受不了，退赛。第一时间我在想什么：就这样放弃一千六了吗？后来每念及，我都想抽自己。
继续往上爬，陆续又有几名选手下来。包括很大神的选手。
失温的感觉，十指被冻僵像是冬天
而我的情况，越来越不好。全身都已经湿透，包括鞋子袜子全部都湿了，风吹的站不住，非常担心被吹倒，冷的愈发受不了，找了一个相对避风的地方掏出保温毯，裹在身上，瞬间就被风吹散开，什么用都没有。还有选手的保温毯，直接被大风给撕碎了。
我戴一副无指手套，用登山杖，手冻的受不了，就把登山杖夹在腋下，慢慢往山上走。
很快，发现十根手指都没有感觉了，这是在除东北的冬天外从未发生过的情况。把手指放嘴里含着，感觉含了很久，但手指仍然无感觉，同时觉得舌头也冰凉了。
这个瞬间，我果断决定退赛，下山。
对抗失温症状，一步步挪也要下山
既然下山，就肯定想尽快下去，尽快回到暖和的地方，但，不可能。
上山容易下山难，这种很陡的地形尤甚。岩石是湿滑的，视线是模糊的，而身体，也开始不由自主地发抖，抖得没办法停下来那种。
一小步一小步地往下挪，而我觉得已经有迷迷糊糊的感觉了，越抖，这种迷糊的感觉越强，我只有一个信念，一定要坚持到山下，即便要倒，也要倒在山下。
我想我是幸运的，在最后时刻及时做了决定。做决定那一刻，应该是在失温的边缘徘徊，处在临界点上，毫厘之间，下山的时候，已经出现了失温的症状。
这样讲，如果我没及时下撤，接下来可能就是在我毫无提防的情况下，忽然倒下。
失温，太可怕了。何况是这一天极端天气之下在最难的赛道路段选手们大面积失温。
成功抵达避难的小木屋
我撤到山腰，蓝天救援队的人员指引到一个小木屋，屋内已经有十位左右先撤下来的选手了。在小木屋等待救援的一个多小时时间，小木屋里选手的人数已经达到接近五十人。
我下山的时候，还没有见到躺在山上没有知觉的人，我下山的时候还有大部队选手们在上山。后面撤回到小木屋的选手们带回来的消息，都是一路上看到倒下来若干位选手，躺在路边一动不动的、已经口吐白沫的（各跑步群群已经都有视频），一位选手说，有一位六十多岁的老年选手，“已经不行了”，求蓝天救援队队员尽快上去施救，最终我们在小木屋里等到了这位老人，好消息是，他被扶进来时，嘴唇红润，应无大事。而面对选手们说的山上其他选手的情况，这个点位仅有的几名蓝天救援队队员也无能为力，一直在用对讲机和组委会联系。
这个路段，比赛难，救援更难。
撤下来的选手们说，看到路边躺着的人，有心无力，没办法帮助他们，自己都保不住自己。说这话时，他们眼圈都是红的。而我，联想到自己下山时那个情况，感同身受。
一个多小时后，山下上来一位救援人员，对小木屋里的下撤选手们说，车开不到这个位置，能动的，返回到CP2坐车回终点，不能动的，得继续等救援上来。
我和已经缓过来的一批人一起下山，回到CP2，20人坐进一辆中巴，我们这些，成为了山上第一批安全撤回到终点的选手。回到位于景区内的比赛终点，大概是不到16时。
回家才是完赛的终点
返程的路上，有些人在一边刷比赛群一边流眼泪。
回到酒店后，我就不停地在刷选手们的位置，刷比赛群内的消息，到此刻，已经午夜。
下午的时候，大家都惦念着，要在天黑前把选手们都救下来啊，而现在，已经午夜。一批一批的消防、武警，从下午开始就陆续上山，救援力量一直在增加。
道听途说的、无法证实的、未经确认的信息很多，本文不谈。罗列一些了解到的事实部分——
有多位选手摔伤流血，伤情各异。
有多位选手滞留山上，他们情况各异。有失温的，有失温导致了更严重情况的，有几个人找到了一隅稍避风的地方抱团取暖等救援的，有个别一两个人具备超能力一直在赛道上前进到夜色降临后的。
国内多位越野顶级选手基本全部退赛，GPS位置数小时未移动过，且部分人电话无信号，无法取得联系。
还有一个事实是，我很亲近的一位朋友，女生，在快到山顶的地方失温。她告诉我，她失温了，坐下来，后来是被另外一位女选手叫醒的，之后她发现她的腿摔破了流血，但她完全不记得腿是怎么摔破的。说明她在那段时间失去意识了，我告诉她：你要好好感谢叫醒你的小姐姐，你今天可能差点人就没了……
在傍晚组委会终止比赛前，基本全部的选手均无法继续进行比赛，绝大部分选手退赛这一幕，在国内众多以艰难著称的越野赛中，这是首次。
“流落南方”认为，后续的救援，是对组委会的考验。事实上，这是对白银市甚至更高层面的一场应急大考。
“流落南方”说：“以后参加类似的高海拔地区的比赛，一是带足救命的装备，二是在平时就要能做到正确认知自己的身体状况，三是面对比赛中的突发情况，及时果断做决定。”
经过这次的事故之后，“流落南方”说：“现在终于知道，回到家才算抵达终点，安全永远第一。不是安全完赛，而是安全，安全。”
记者：王萌
我省的一名参赛选手，也是资深的山地越野的大神——“流落南方”23日零晨发布了一篇语气沉痛的文章，回顾了自己参赛的经过，和在比赛中失温退赛死里逃生的历程。这篇文章在他自己的公众号上发布后，立即就冲上了10万加，是目前为止，“甘马”参赛选手回顾参赛经历最为详细的一篇文章。
24日，记者通过公众号，与“流落南方”进行了联系。
这是一篇作为参赛选手的亲历
“流落南方”说：“事发后就有朋友向我约稿，下撤回来后我也一直在犹豫要不要写点什么，想来想去还是打消了这个念头。因为还有那么多选手在山上，未知安危……”
“但在哈尔滨的一个跑步群，知道我去了黄河石林参加比赛，有朋友看到转发的失温选手视频，问我什么情况，我说了一些。那个群里大多数不熟，聊天记录被转发出去，很快在几个我在的跑步群都看到了。家乡的亲友都很关注，这让我不再犹豫了，与其被转载碎片信息，不如着手记录一下。”
“流落南方”说，这篇文章，是参赛者的亲历，无图无视频，只有文字记录。
对于事发经过各种图片视频已经被转的满天飞了，出于对图片中当事人的尊重，以及他们后续是否平安无恙完全不了解，他不打算发这些东西。
他只想把自己的所见所闻和亲身经历通过文字如实表达出来，“这是一篇作为参赛选手的亲历。”
“甘马”越野赛的简单与不简单
黄河石林百公里越野赛，比赛地在甘肃省白银市景泰县黄河石林风景区，大致可以理解为是景区为了宣传自身而操办的一个赛事，主办单位是中共白银市委、白银市人民政府，承办单位是白银市体育局、中共景泰县委、景泰县人民政府，执行单位是黄河石林大景区管理委员会、甘肃晟景体育文化发展有限公司。
这个比赛已办四届。前面几届，赛事组织工作一般般，但完赛即发1600元补助，让选手们仍趋之若鹜。毕竟，除掉1000元报名费，完赛可净赚600元，一般地域的选手参赛费用基本就覆盖掉了。
黄河石林百公里越野赛的赛道，有人说是国内最简单的百公里越野赛，这话大概基于两点，一是整体爬升不大，约3000米以内的累计爬升，和其他百公里越野赛相比确实较低；二是赛道难度低，属于基本都能跑起来的高速赛道。
但我看来，它又不算简单的百公里，也是基于两点，一是赛道海拔不低，整体在2000海拔上下，对于平原生活的选手，这算高海拔了且出了景区之后赛道绝大部分都处于无人区；二是门槛，关门时间20小时，这基本上意味着，热衷于网红赛事的跑渣小白们是没办法报名的，这部分人20小时完赛可能性不大。
今年的比赛，赛事公司没有变，但21日晚技术会，发现讲解赛道的赛事总监换人了，一些组委会工作人员也是新面孔。技术会上，我就跟身边朋友说了句，感觉这批人还是蛮靠谱的。
如上所述，该赛事当地介入很深，当然，这和比赛组织工作好不好关系不大，并不是官方参与度高，赛事就一定是好赛事，这个，有过比赛经验的朋友都了解。
黄河石林这个比赛，即便赛事组织达不到一百分的标准，几届搞下来，也算是一个成熟赛事了，赛道几年没变过，工作人员、志愿者等相关人员都了然于胸，且往年的比赛没有出现过一单哪怕是极小极小的问题，有也只是未完赛选手因为前半段关门时间设置的比较苛刻而引起的吐槽，认为组委会是故意如此，把一部分选手关门，以达到节省费用的目的。毕竟关掉10个人就少支出一万六。
然而今年，肉眼可见一些细节，比如赛道布标，感觉黄河石林这个比赛槽点变少了，组织工作更细腻了。但偏偏就是今年的比赛出了问题，而且是大问题。
遗憾的冲锋衣要是能晚点被转运
5月22日比赛日，早上，风和日丽，阳光甚好，坐摆渡车去起点之前甚至还有一丝暖意。
下摆渡车那一刻，天色转阴，随即起风，风力有四五级的样子。体感温度瞬间降低，参加百公里越野赛，开枪前我跑了两公里来热身，这是从来没有过的事儿，更麻烦的是，跑完这两公里，身上也没有热起来。
五月底，白银已经入夏，基于前几届的经验，冲锋衣并没有被列入强制装备，而是做为建议装备写进了赛事手册。关于这一点，没有人提出异议，我的冲锋衣装进了转运包，存放到赛道62公里处的CP6换装点，正常情况天黑前能赶到这里。
还有一点是，组委会收集转运包的时间是在赛前一晚，如果是比赛当天早上，可能很多人就会把冲锋衣穿在身上了。
这个比赛因为前十名的高奖金，即便拿不到名次奖金，也还有1600元补助兜底，所以每年高手参赛的比重都不低。比赛开始，大神们很多都穿着短袖短裤，等待起跑的时候都哆哆嗦嗦的，枪一响，都箭一般冲了出去。
刚起程大批选手的帽子被刮飞
开跑就是几公里的盘山路陡下坡，大家都是想借助下坡迅速让身体热起来，起码我是这么想的。
问题是，9点整比赛开始，风力有增无减，这个长下坡，不知道有多少人帽子直接被吹飞，又停下来返回捡帽子。
起点到CP1，这段基本在景区内跑，在石林的夹缝中跑，高大的石林挡住了风。过了CP1之后，就是一马平川的戈壁，但到CP2之前大部分赛道是顺风，也还好。
我到CP2之前，就开始下雨了，从零星的雨点，到比零星更密一些的雨点。这时候大概是10点半前后。
过了CP2之后，才是真正的麻烦来临。
从CP2到CP3，8公里距离爬升1000米
首先是逆风，风力已经加大到七八级，雨更密了，风裹挟着雨点打到脸的，像密集的子弹打过来一样，真疼。眼镜被雨水糊住，眼睛在强风密雨下也睁不开，只能眯着缝儿，视线受到严重影响。
原本黄河石林的赛道，最难的部分就在这一段，从CP2到CP3，8公里距离，爬升1000米，且只有爬升没有下降。山是石头与砂土混合的路况，很多段都非常陡。
在以往的比赛中，这一段都无比艰难，选手们需要手脚并用往上爬，这里是摩托车都上不去的，所以CP3不提供任何补给，这意味着，即便到达山顶，也没有可补充的食物、饮水，热水更是妄想，暴露的山体，更无处可休息，且无法在此处退赛。还要坚持到CP4。
但522这一天，问题N倍放大，越往上爬，风越大、雨越大、温度越低，体感温度更低。
我在往上爬的时候，看到第一个从上面往下走的选手，说上面太冷了，受不了，退赛。第一时间我在想什么：就这样放弃一千六了吗？后来每念及，我都想抽自己。
继续往上爬，陆续又有几名选手下来。包括很大神的选手。
失温的感觉，十指被冻僵像是冬天
而我的情况，越来越不好。全身都已经湿透，包括鞋子袜子全部都湿了，风吹的站不住，非常担心被吹倒，冷的愈发受不了，找了一个相对避风的地方掏出保温毯，裹在身上，瞬间就被风吹散开，什么用都没有。还有选手的保温毯，直接被大风给撕碎了。
我戴一副无指手套，用登山杖，手冻的受不了，就把登山杖夹在腋下，慢慢往山上走。
很快，发现十根手指都没有感觉了，这是在除东北的冬天外从未发生过的情况。把手指放嘴里含着，感觉含了很久，但手指仍然无感觉，同时觉得舌头也冰凉了。
这个瞬间，我果断决定退赛，下山。
对抗失温症状，一步步挪也要下山
既然下山，就肯定想尽快下去，尽快回到暖和的地方，但，不可能。
上山容易下山难，这种很陡的地形尤甚。岩石是湿滑的，视线是模糊的，而身体，也开始不由自主地发抖，抖得没办法停下来那种。
一小步一小步地往下挪，而我觉得已经有迷迷糊糊的感觉了，越抖，这种迷糊的感觉越强，我只有一个信念，一定要坚持到山下，即便要倒，也要倒在山下。
我想我是幸运的，在最后时刻及时做了决定。做决定那一刻，应该是在失温的边缘徘徊，处在临界点上，毫厘之间，下山的时候，已经出现了失温的症状。
这样讲，如果我没及时下撤，接下来可能就是在我毫无提防的情况下，忽然倒下。
失温，太可怕了。何况是这一天极端天气之下在最难的赛道路段选手们大面积失温。
成功抵达避难的小木屋
我撤到山腰，蓝天救援队的人员指引到一个小木屋，屋内已经有十位左右先撤下来的选手了。在小木屋等待救援的一个多小时时间，小木屋里选手的人数已经达到接近五十人。
我下山的时候，还没有见到躺在山上没有知觉的人，我下山的时候还有大部队选手们在上山。后面撤回到小木屋的选手们带回来的消息，都是一路上看到倒下来若干位选手，躺在路边一动不动的、已经口吐白沫的（各跑步群群已经都有视频），一位选手说，有一位六十多岁的老年选手，“已经不行了”，求蓝天救援队队员尽快上去施救，最终我们在小木屋里等到了这位老人，好消息是，他被扶进来时，嘴唇红润，应无大事。而面对选手们说的山上其他选手的情况，这个点位仅有的几名蓝天救援队队员也无能为力，一直在用对讲机和组委会联系。
这个路段，比赛难，救援更难。
撤下来的选手们说，看到路边躺着的人，有心无力，没办法帮助他们，自己都保不住自己。说这话时，他们眼圈都是红的。而我，联想到自己下山时那个情况，感同身受。
一个多小时后，山下上来一位救援人员，对小木屋里的下撤选手们说，车开不到这个位置，能动的，返回到CP2坐车回终点，不能动的，得继续等救援上来。
我和已经缓过来的一批人一起下山，回到CP2，20人坐进一辆中巴，我们这些，成为了山上第一批安全撤回到终点的选手。回到位于景区内的比赛终点，大概是不到16时。
回家才是完赛的终点
返程的路上，有些人在一边刷比赛群一边流眼泪。
回到酒店后，我就不停地在刷选手们的位置，刷比赛群内的消息，到此刻，已经午夜。
下午的时候，大家都惦念着，要在天黑前把选手们都救下来啊，而现在，已经午夜。一批一批的消防、武警，从下午开始就陆续上山，救援力量一直在增加。
道听途说的、无法证实的、未经确认的信息很多，本文不谈。罗列一些了解到的事实部分——
有多位选手摔伤流血，伤情各异。
有多位选手滞留山上，他们情况各异。有失温的，有失温导致了更严重情况的，有几个人找到了一隅稍避风的地方抱团取暖等救援的，有个别一两个人具备超能力一直在赛道上前进到夜色降临后的。
国内多位越野顶级选手基本全部退赛，GPS位置数小时未移动过，且部分人电话无信号，无法取得联系。
还有一个事实是，我很亲近的一位朋友，女生，在快到山顶的地方失温。她告诉我，她失温了，坐下来，后来是被另外一位女选手叫醒的，之后她发现她的腿摔破了流血，但她完全不记得腿是怎么摔破的。说明她在那段时间失去意识了，我告诉她：你要好好感谢叫醒你的小姐姐，你今天可能差点人就没了……
在傍晚组委会终止比赛前，基本全部的选手均无法继续进行比赛，绝大部分选手退赛这一幕，在国内众多以艰难著称的越野赛中，这是首次。
“流落南方”认为，后续的救援，是对组委会的考验。事实上，这是对白银市甚至更高层面的一场应急大考。
“流落南方”说：“以后参加类似的高海拔地区的比赛，一是带足救命的装备，二是在平时就要能做到正确认知自己的身体状况，三是面对比赛中的突发情况，及时果断做决定。”
经过这次的事故之后，“流落南方”说：“现在终于知道，回到家才算抵达终点，安全永远第一。不是安全完赛，而是安全，安全。”
记者：王萌
#小圈的减肥日常#
4.29打卡
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晨空腹重：68.2kg⬇️（两个称不一样，我是按照少的哈哈哈哈哈）
早餐：️
下午餐：p3咖喱鸡饭（没怎么吃米饭）布丁奶茶一杯
晚餐：玉米一大个 蓝莓草莓桑葚 还吃了一些毛豆，真好吃[失望] 玉米是嫩玉米反而没那么好吃了
/////
今天没有一个指标达成笑死我了哈哈哈哈哈[允悲]
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