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·#名言金句##名言警句#
我不知道什么叫做机遇我只懂的抓住机遇。
坚强并不只是在大是大非中不屈服，而也是在挫折前不改变自己。
有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。
人当活在真理和自我奉献里。
书籍是全世界的营养品，生活里没有书籍，就好像大地没有阳光;智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。

我的幸福早餐，好久没有吃汉堡了，每天都不停做功课吃什么。虽然营养师有给菜谱，但是还是得自己根据自测情况调整，有些人吃的不算少，（至少看起来比我吃的多）可血糖是正常的，我自我感觉吃的很少了，肉一点菜一点饭一点，生怕主食碳水少了生酮反应，根据自我监测吃全麦馒头或者全麦卷饼会炸，除非吃很少一点点。最开始很郁闷，现在开始接受，也不想控制的太狠了，吃不好害怕后面…

时常有人问我多久了，在别人眼里的“快了”，都是我一个人日日夜夜数着日子熬过了的，真的无时无刻都要奔溃。静静的奔溃又默默的自愈，真的好难…

每天都很不舒服，胃胀从开始到现在一直都持续，消化不好也影响情绪。有时候莫名其妙冒火，担惊受怕的度过每一天，没我想的那么容易。

想要皮肤白净无暇其实很简单，3个方法要常做
 
1、保持心态平和
 
俗话说相如心生，长时间心情不好，会引起人体的应激反应或者内分泌不调，促使皮肤血管异常收缩，或油脂分泌不调，给皮肤造成各种问题。
 
2、保证充足睡眠
 
睡眠不足会影响皮肤的自我修复和末梢神经循环减慢，影响肌肤的营养供给，造成肌肤代谢速度减缓，皮肤就会出现黑色素沉积，色斑等情况。
 
3、保证干净肌肤
 
清洁肌肤是护理皮肤的第一项，也是最重要环节，皮肤清洁不净，皮肤上的细菌、油脂等物，就会堵塞毛孔，影响肌肤正常呼吸，造成皮肤色斑、暗沉等现象。#忆果缘1971##健康管理##美丽日记#