2022年9月16日上午11点左右，刚迎回驰援雅安抗震救灾队员们的红星救援队队长郑建军，去南山爬山锻炼身体执行备勤训练，突然发现远处异常，郑队长本能反应立即前往查看情况，发现在半山腰凉亭一男子妻子低血糖，哮喘病发作导致手脚抽筋，意识不清晰，呼吸不正常，有休克的症状，郑队长询问查看一番情况后，第一时间把休克女子搬运到安全区域进行抢救，同时让人拨打120急救电话请求医院派医务人员前来支援。在这期间，郑队长充分利用所学知识，对休克女子实施急救措施，在黄金救援时间把休克女子从死神手中抢救过来。120赶到后，郑队长帮助120一起将女子从半山腰抬到120急救车上，帮助女子彻底脱离危险才放心离去。此次救援充分展示了红星救援，救在身边的意志。#红星守护生命计划#

20220916 健身日记 Day60
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（1）23：00打工人下班，明天周六啦，开心！想带仔仔去看日出，或去东湖露营。
（2）在每次训练中，慢慢感受身体的力量碰撞。
（3）现在好饿啊，摸了摸肚子，安慰肚子说：“乖乖，再忍忍，明天就可以吃酸菜鱼啦！”

【今日饮食】
▪️早餐
全麦面包（奶酪片)
蓝莓
小番茄
羽衣甘蓝榨汁
▪️午餐
沙拉拼盘（三文鱼+牛油果+豆苗菜+坚果+芦笋+坚果）
▪️加餐
一个李子
▪️晚餐
饺子蔬菜汤（4个饺子+1个鸡蛋）

【今日运动】
力量训练：臀部 1h 有氧： 楼梯机 20 min✅
普拉提 1h：练腿（合计22节:已完成3课时）✅

楼外几天的交情：真的好照顾宝宝哦，哥哥姐姐太好了，跟宝宝打招呼了，哥哥姐姐居然知道宝宝的名字，啊啊啊啊楼外才是真的。
楼内几年的交情：买礼物，过生日，卡零点，无数篇小作文，日常照顾，关心身体，一起长大，一起吃住，一起训练，中考到高考，小学到中学再到大学，从干净的圈子并肩闯荡娱乐圈，少年时期的无数次陪伴，抵不过几句几次没有任何根据的诋毁言论。
别人在圈里玩了几年了，也就楼内粉丝把“亲爱的”当“亲爱的”。假客套，真敷衍[二哈][二哈][二哈][二哈]