#有耐心的长期主义者#
♀️
早：JO35分钟 帕梅拉30分钟
中：吉尼瘦后背 Apri瘦手臂
饮食：细嚼慢咽
早：玉米 红烧排骨面 木瓜银耳汤
中：酱大骨 荷塘小炒 炒莴笋 1桃
下午：枣夹核桃 玉米
晚：牛奶 怪味焖锅
[心]
1.今天可爱小张给俺点了一杯椰云拿铁
2.中午璇姐把石榴给了我
3.晚上跟朋友们一起吃了怪味焖锅，老板非常热情地请我们吃她新研究的菜品，做自己热爱的事真的好开心
♀️
早：JO35分钟 帕梅拉30分钟
中：吉尼瘦后背 Apri瘦手臂
饮食：细嚼慢咽
早：玉米 红烧排骨面 木瓜银耳汤
中：酱大骨 荷塘小炒 炒莴笋 1桃
下午：枣夹核桃 玉米
晚：牛奶 怪味焖锅
[心]
1.今天可爱小张给俺点了一杯椰云拿铁
2.中午璇姐把石榴给了我
3.晚上跟朋友们一起吃了怪味焖锅，老板非常热情地请我们吃她新研究的菜品，做自己热爱的事真的好开心
#有耐心的长期主义者#
♀️运动：重在开始
早：JO姐1小时
中：吉尼瘦后背 Apri瘦手臂
晚：跳绳6018个
饮食：细嚼慢咽
早：鸡蛋 南瓜 杂粮粥
中：盐水虾 番茄炒蛋 炒青菜 1桃
下午：半杯酸奶
晚：牛奶
[心]觉察生活中的美好
1.上午扫描文件的时候吃到了qx 亲手做的蛋糕，像云朵一样香甜柔软。
2.因为上次没有喝到zj 姐带来的咖啡，所以美丽同学特意请我们喝星巴克，入口有浓郁的巧克力味却不觉得苦。
3.托璇的福，中午得到了两颗桃子，玲子给了我第二颗西柚，是幸福的崽～
♀️运动：重在开始
早：JO姐1小时
中：吉尼瘦后背 Apri瘦手臂
晚：跳绳6018个
饮食：细嚼慢咽
早：鸡蛋 南瓜 杂粮粥
中：盐水虾 番茄炒蛋 炒青菜 1桃
下午：半杯酸奶
晚：牛奶
[心]觉察生活中的美好
1.上午扫描文件的时候吃到了qx 亲手做的蛋糕，像云朵一样香甜柔软。
2.因为上次没有喝到zj 姐带来的咖啡，所以美丽同学特意请我们喝星巴克，入口有浓郁的巧克力味却不觉得苦。
3.托璇的福，中午得到了两颗桃子，玲子给了我第二颗西柚，是幸福的崽～
#诗[超话]#
霏霏细雨打落一地洁白
西风也悲泣着
三月无人凭吊的葬礼
三月的雪融成春水
流淌过 桥洞和指尖
三月的云化作春风
吹拂过 柳叶和窗前
三月 缄默的时季
无人听懂
她借莺雀低啭出的留言
三月 萌动的人间
太阳看懂
夜赊给月亮的笑颜
尽管日历上APRI的背景分外显眼
未逝去的 却仍是 乍暖还寒的三月
2021.4.5
霏霏细雨打落一地洁白
西风也悲泣着
三月无人凭吊的葬礼
三月的雪融成春水
流淌过 桥洞和指尖
三月的云化作春风
吹拂过 柳叶和窗前
三月 缄默的时季
无人听懂
她借莺雀低啭出的留言
三月 萌动的人间
太阳看懂
夜赊给月亮的笑颜
尽管日历上APRI的背景分外显眼
未逝去的 却仍是 乍暖还寒的三月
2021.4.5
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