晚餐我就用它代替主食，不节食不断顿，1周后瘦了，苗条又健康
“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷”，相信这句话大家经常听到，可见减肥的重要性！天气就要热起来了，是时候开始我们一年一度的减肥旅程啦！

晚餐我就用它代替主食，不节食不断顿，1周后瘦了，苗条又健康。这道减肥餐就是百合虾皮冬瓜汤的具体烹饪步骤，喜欢的朋友可以收藏吃吃看！

百合虾皮冬瓜汤

配料:

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干百合（有新鲜的最好）20克、虾皮15克、冬瓜300克、盐1克、姜片2片、猪油少许、白胡椒粉少许、香油少许、葱花少许

烹饪步骤:

1.百合提前浸泡3小时以上

2.洗净沥水备用

3.虾皮洗净，沥水备用

4.备好姜片（生姜不要去皮）

5.备好葱花

6.冬瓜去皮，洗净后，切薄片

7.起锅放入猪油

8.香加入姜片爆

9.放入冬瓜和盐，翻炒至变色

10.加入适量清水，胡椒粉和百合

11.煮开后，盖上锅盖煮10分钟

12.10分钟后，加入虾皮煮开

13.淋入少许香油，拌匀即可

14.盛出装入碗中

15.撒上葱花即可

16.成品图

菜谱小贴士: 虾皮下锅煮沸就可以了，百合是干的需要多煮些时间，如果有新鲜百合煮熟就可以了。 https://t.cn/z8527Ea

#晚餐[超话]##认真生活❣️#
今日主题：给小刘庆生[蛋糕]
这周小刘已经复工啦，所以早上安排了一碗排骨扯面，假装长寿面庆生的一天由此开始✊

晚上的生日餐是咖喱牛腩饭 鲍鱼鸡翅 蚝油冬瓜 油煮菜，配草莓酒

鲍鱼鸡翅本来可以作为我新晋的拿手菜，但是！今天忘记把马蹄和鲍鱼鸡翅一起先炒一下上色，烧得时候我才想起，所以颜色不美丽[二哈]

在物资紧缺的时候，手残党做了一个奥利奥慕斯蛋糕，topping只放了一点水果，没有黑芝麻，要不可以点两个小眼睛就是完整的小雪人⛄️生日蜡烛也是家里的香薰蜡烛[笑cry]

㊗️小刘生日快乐，每天都开心明天我也要复工了，加油

恍惚发现今天是周日。

本周工作倒霉周。
做了四顿午餐就放假啦。

蟹味菇炒鸡蛋。冬瓜炒肉。凉拌秋葵。豆干炒地瓜。大杂烩煮泡面。很迷的放辣椒的面包。自煮螺蛳粉。

感觉我的假期要结束了。

在家吃了红烧鱼。毛豆杂酱。瘦肉鸡蛋汤。清炒超级嫩的小青菜。冬瓜。茭白。板栗。茄泥。凉拌米豆腐。红烧仔鸡。人参果。香蕉。橘子。还有想不起来了。

时间过真快哇。

#鱼儿的吃吃日常#