蒲公英科普
植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分。性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。治热毒、痈肿、疮疡、内痈、目赤肿痛、湿热、黄疸、小便淋沥涩痛、疔疮肿毒，乳痈，瘰疬，牙痛，目赤，咽痛，肺痈，肠痈，湿热黄疸，热淋涩痛。治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰疬，疔毒疮肿，急性结膜炎，感冒发热，急性扁桃体炎，急性支气管炎，胃炎，肝炎，胆囊炎，尿路感染等。蒲公英可生吃、炒食、做汤，是药食兼用的植物。 https://t.cn/R2WxuoH

蜂蜜养生方

蜂蜜

中医养生功效：具有补中缓急，润肠通便，润燥，止痛，解毒等功效。用于腕腹虚痛，肺燥干咳，肠燥便秘等症，外痔疮疡不敛，水火烫伤，蜂蜜作栓剂肛内给药，通便效果较口服更快。

现代医学研究分析：蜂蜜含有果糖，葡萄糖以及多种维生素，矿物质，有机酸等营养成分，有抗菌，消炎，护肤美容，促进消化，保护心血管，提高免疫力的作用。

下面介绍蜂蜜养生
蜜奶饮

材料：蜂蜜50克，牛奶50毫升，黑芝麻25克。

做法：将黑芝麻捣碎，同蜂蜜，牛奶调和即可。

功效：适用于产后血虚以及肠燥便秘，面色萎黄，皮肤不润者食用。

蜂蜜菠萝汁

材料：蜂蜜10克，菠萝1个，盐5克。

做法：将菠萝去皮，菠萝肉切成大块，装入大碗内，碗中加入盐，蜂蜜，搅拌均匀，腌制出菠萝汁，盛入杯中，即可饮用。

功效：能够提神醒脑，增强记忆力。

蜂蜜粥

材料：蜂蜜30克，枸杞子10克，粳米50克。

做法：将粳米洗净，入砂锅熬煮，待粳米将熟时，加入枸杞子和蜂蜜，煮沸即可。

功效：常食用此粥可治腕腹虚痛，肺燥干咳，肠燥便秘等症。

芋头大枣蜂蜜粥

材料：蜂蜜，大枣，芋头，玉米糁各适量，大米100克，葱少许。

做法：大米浸泡1小时，芋头去皮，切小块，大枣去核，葱切碎，将大米，玉米糁，芋头，大枣入锅加水，大火煮至米粒开花，改小火煮至粥稠，加蜂蜜调味，撒上葱花即可。

功效：有填精益髓，扩张血管之功效，适用于便秘，流产等症。

蜜蜂要自己养，买的你就算了吧！全勾兑的，100%假蜂蜜，不但不能养身体，还会吃出病。

【药食同源：“花中君子”菊花，秋季养生离不开它~[哈哈]】
·[可爱]功效作用：菊花性微寒，味甘、苦，归肺、肝经，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效，常用于牙疼、咽喉痛、视物不明、眼睛干涩等。
·[馋嘴]食疗方：
1、红枣菊花粥：健脾补血、清肝明目。红枣、粳米、菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食服。
2、菊花山楂茶：清热健脾、降脂消食。菊花和生山楂水煎或开水冲泡10分钟后即可饮用，每日一剂代茶饮。
3、菊花猪肝汤：滋补肝肾、清热明目。先将猪肝洗净切片，放入热油锅内略煸，菊花用纱布单包加水1000毫升，武火烧沸15分钟，取出纱布袋，放入枸杞武火煮沸，15分钟后改用文火，熟时放精盐、味精调味。
·[并不简单]中成药：
1、菊花颗粒：具有清热解毒、疏风清热、清肝明目等功效。可以用于治疗皮肤疮疡肿毒，咽喉肿痛，上呼吸道感染、目赤肿痛以及高血压等疾病。
2、杞菊地黄丸：具有滋肾养肝的功效，用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。
3、金菊利咽口含片：具有疏风利咽、清热解毒的作用，主治外感风热引起的急性咽炎。
·[衰]使用禁忌：
1、脾胃虚寒、阳虚的患者不宜使用。
2、虚证，包括气虚、脾虚等患者不宜使用。
3、在与西药同用时，如镇静药、麻醉药、降压药等，不宜过量使用菊花。
4、在服用菊花期间不可以吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、辣条、芥末、生姜等。
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