12星座9月运势指引
9月重要星象以及影响：
9月4号：金星进入处女座 陷落 ☞陷落的金星让我们在感情中表现出过度理智，以及吹毛求疵、略显神经质的一面。不利于情感的表达，在涉及到钱财、利益、资金运作的事情上，也会有呈现出紧缩、限制的可能。建议开源节流，不适合大笔的支出和消费。
对于金牛座和天秤座，会给你们的能量、频率带来限制，也很容易让你们感觉不够合群，不太自恰，自我怀疑等。需要你们保持低调，不要太逞强，不适合你们做出重要的决定，以及承担重要的职务。一直到9月29号，金星进入到天秤座，入庙。运势将会来到你们的主场。
9月10号：水星逆行&双鱼满月 ☞ 水星在天秤座展开逆行，这很容易让我们变得纠结、犹豫、摇摆不定。小心通信故障、航班延误、计划受阻，同时此次水星逆行，也很容易带来烂桃花、暧昧的关系、旧情的困扰等。需要在感情中保持理智，以免陷入到混乱且肤浅的关系中。不要轻易尝试新的造型、风格，不太建议医美整形，小心因为口舌是非，或者是被人忽悠而破财。
双鱼满月，则会带来理想和感性的极致拉扯，引动内在叛逆的情绪。有人会在这个期间里做出重要的决定和选择，但要小心过度理智，或者是过度感性的表现，这都是不可取的。同时，这也会带来制衡和对立的局面。在工作、社交中，需要站队；遇到了竞争关系；和另一半产生分歧等。特别是在满月之后7-14天左右的时间里，会有与之（满月能量）相应的状况和变化发生。对于水象星座，双鱼、巨蟹、天蝎来说，影响会有所加成。或许你们会因为经历了某事，而看清楚了某人、某事，让你们的幻想破灭，认清现实。
处女、双子、射手：需要留意和人际合作、亲密关系有关的变数，周围的人与事也很容易陷入到是非中，小心因此而陷入混乱的状况中。不排除你们当中的某些人，也会有转型、改变得需求，不要过于安于现状，旧有的思想，已经不能再解决新的问题。建议你们走出舒适圈，积极迎接改变。可以适时的展开行动，只是某些事情不一定会“一步到位”，过程中也会呈现出拉扯、反复的一面，需要你们保持耐性。
白羊、金牛、天秤：在水星逆行的期间里，需要你们谨言慎行，特别是在23号，水星逆行回到处女座之前。你们很容易陷入到是非的拉扯，以及暧昧的关系、情感的纠葛中。在和他人的互动中，也会有话不投机的可能。不适合与人合作，确定感情关系，没必要在人际关系上投入过度的时间和精力，以免和某人产生极致的拉扯，给自己带来不必要的麻烦。总之，在本月中下旬的时间里，尽量严谨自律，远离诱惑和纷争。
摩羯、狮子、水瓶：受到水星逆行以及双鱼满月的影响，在本月中下旬的时间里，你们容易因为感情、未来的发展以及和家庭有关的事情，而感到迷茫。这也意味着，你们自身的课题，内在的情绪也很容易被放大。不要急于做出行动，在没有看清“形势”之前，任何的决定都会让你们陷入被动。要知道真正的困难，是内在的，而非外在的。当你自己思维困顿，内心焦虑，感情匮乏、混乱的时候，外界就会呈现出对应的障碍。建议你们在水星逆行的期间里，专注和内在有关的课题，从经历中获得人生的领悟。
总的来说，在本月中上旬受到金星陷落、水星逆行以及双鱼满月的影响，整体的运势也会呈现出进展缓慢的一面，到了10号之后，更多的变数也将会显现出来。并且在短期内会带来混乱，制造麻烦。
这并不是我们展开行动，制定计划的好时机。即便最快也要到本月下旬16-17号，才会带来一些调和的能量。给运势带来缓慢的推动和突破，如果你们有什么想法和决定，那么尽量放到本月中下旬。事实上，现在依然在水星逆行的轨道中。倘若能等到10月2号，水星停止逆行之后，再做决定的话，这是最好的。实在不行的话，在16-17号之后，也会比16-17号之前，好很多。
到了本月下旬21号-23号，前后也会带来重要的转折点。在这个期间，还会给你们带来更多冲突、变化以及挑战。
9月23号：水星逆行回到处女座，和刚刚进入到天秤座的太阳，相合。太阳进入天秤之后，也会给我们带来更多的平衡感和包容性。但这种开放的态度，也会引发外界的争议与批判。这也意味着外在的权威，将会遇到挑战。同时，在和单位中领导、老板，或者是家中长辈的互动中，也很容易呈现出对立的一面。
如果你本身就是领导，或者是拥有管理的权限，那么也要小心“失道寡助”。或许会有人，表面一套背后一条，人前拥护你，背后却在搬弄是非。
而逆行回到处女座的水星，有可能会让之前的旧人、旧事卷土重来。已经做过的事情再做一遍，已经解释过的问题再解释一遍。在这个过程中，也会带来人事割裂、重组的迹象。
9月26号：天秤座新月，也将会给我们带来全新的局面。不排除也会有新的行业，开始成势，带动新的规则、新的制度。从而加速了市场的更新换代。
9月29号：金星进入天秤座，入庙：低迷的经济形势，会有复苏的迹象；资金的流通以及合作，也会再度变得活跃。只是短期内，依然要小心，坏账、烂账，因此在涉及到投资的事情上，还是需要保持谨慎。而对于普通人来说，则要小心借贷、理财、信用卡延期，所带来的隐患。
总之到了9月10月初，外在社会环境、社会舆论等，将会给个体的生活、感情、事业等等，带来更直接的影响。
一直到10月2号，水星停止逆行。对于所有人来说，不管是内在的想法，还是外在的境遇都会变得很不一样。有人也将会展开行动，迎合外界的趋势，把握外在的机遇做出改变。也有的人，在自己的生活、感情上，以及事业上，也将会有所变化。不管是被动的接受，还是主动的选择。从9月下旬开始，更多的变化将会显现出来。而对于已经开始转型和改变得人来说，到了水星停止逆行之后，你们的运势也会有加速发展的可能。
总的来说，在本月当中水星的逆行，虽然会让表面上的事情变得拖延、缓慢，但在这个过程中，也会加速思想的改变，观念的颠覆，以及人事关系的大洗牌。因此，即便短期内外在的机会和选择，并没有那么多。不过到了9月底10月初之后，很可能会突然有重要的机遇显现出来。对很多人来说，这也是变化比较多，会有计划之外、意料之外的状况发生。如果你对未来有追求，有期待，那么务必要沉住气，不要盲目展开行动。保持谨慎乐观，去做你想要做的事！
9月下旬，23号之后，有望摆脱危机和困扰的星座☞白羊、天秤、金牛、天蝎：在9月下旬，你们整体的势能将会有所提升，特别是在9月底，金星进入到天秤座之后，你们会时来运转，可以有更多发展的机会，找到适合自己的位置。重新拓展合作关系，渠道关系，加入到某个团队或者平台，可以摆脱之前给你们带来困扰的人与事。
可以获得外在助力的星座☞摩羯、水瓶、处女、双子：到了本月下旬，23号之后。你们有机会获得外援的帮助，得到团队的支持，领导的帮扶，原本让你们感觉纠结在意的人与事，要么你们已经有了新的决定，新的选择；要么你们已经找到了解决问题的方法。有机会在工作、事业、财运或者是感情上，迎来转机和突破。
而对于剩下的狮子、巨蟹、射手、双鱼来说，你们在本月中下旬，不能太坚持自己的想法和决定，需要参考外部所带给你们的机会，为你们创造的条件。不适合你们强出头，独当一面。不排除你们身边也会有重要的合作伙伴，或者领导、竞争对手，且对方和你们的立场是相反的。这就需要你们权衡利弊，避免直面的冲突。倘若你们身边有人强出头，那么不妨“成全”对方，把事情和责任都甩出去。你们静观其变就好。这并不是说你们的境遇会糟糕，只是强调在本月底，下个月初，不要树敌太多。如果你们有自己的想法和安排，那么不要急于求成，等水星停止逆行之后，再展开进一步的行动。同时，你们的个性想法，或者是外在的境遇，到了本月底也会有很大的颠覆，建议你们保持开放之心，接纳改变。
最后希望小伙伴们，在这个9月当中，都能吃好、喝好、睡好，对自己好一点。那些让你感觉到很困扰的事情，没有什么大不了的！水逆退散，百无禁忌！我是你们关注了就能转运的星座博主，小乖麻！
献上我最好的祝福以及最真挚的爱意！
#今晚多少孩子会创造奇迹#
9月重要星象以及影响：
9月4号：金星进入处女座 陷落 ☞陷落的金星让我们在感情中表现出过度理智，以及吹毛求疵、略显神经质的一面。不利于情感的表达，在涉及到钱财、利益、资金运作的事情上，也会有呈现出紧缩、限制的可能。建议开源节流，不适合大笔的支出和消费。
对于金牛座和天秤座，会给你们的能量、频率带来限制，也很容易让你们感觉不够合群，不太自恰，自我怀疑等。需要你们保持低调，不要太逞强，不适合你们做出重要的决定，以及承担重要的职务。一直到9月29号，金星进入到天秤座，入庙。运势将会来到你们的主场。
9月10号：水星逆行&双鱼满月 ☞ 水星在天秤座展开逆行，这很容易让我们变得纠结、犹豫、摇摆不定。小心通信故障、航班延误、计划受阻，同时此次水星逆行，也很容易带来烂桃花、暧昧的关系、旧情的困扰等。需要在感情中保持理智，以免陷入到混乱且肤浅的关系中。不要轻易尝试新的造型、风格，不太建议医美整形，小心因为口舌是非，或者是被人忽悠而破财。
双鱼满月，则会带来理想和感性的极致拉扯，引动内在叛逆的情绪。有人会在这个期间里做出重要的决定和选择，但要小心过度理智，或者是过度感性的表现，这都是不可取的。同时，这也会带来制衡和对立的局面。在工作、社交中，需要站队；遇到了竞争关系；和另一半产生分歧等。特别是在满月之后7-14天左右的时间里，会有与之（满月能量）相应的状况和变化发生。对于水象星座，双鱼、巨蟹、天蝎来说，影响会有所加成。或许你们会因为经历了某事，而看清楚了某人、某事，让你们的幻想破灭，认清现实。
处女、双子、射手：需要留意和人际合作、亲密关系有关的变数，周围的人与事也很容易陷入到是非中，小心因此而陷入混乱的状况中。不排除你们当中的某些人，也会有转型、改变得需求，不要过于安于现状，旧有的思想，已经不能再解决新的问题。建议你们走出舒适圈，积极迎接改变。可以适时的展开行动，只是某些事情不一定会“一步到位”，过程中也会呈现出拉扯、反复的一面，需要你们保持耐性。
白羊、金牛、天秤：在水星逆行的期间里，需要你们谨言慎行，特别是在23号，水星逆行回到处女座之前。你们很容易陷入到是非的拉扯，以及暧昧的关系、情感的纠葛中。在和他人的互动中，也会有话不投机的可能。不适合与人合作，确定感情关系，没必要在人际关系上投入过度的时间和精力，以免和某人产生极致的拉扯，给自己带来不必要的麻烦。总之，在本月中下旬的时间里，尽量严谨自律，远离诱惑和纷争。
摩羯、狮子、水瓶：受到水星逆行以及双鱼满月的影响，在本月中下旬的时间里，你们容易因为感情、未来的发展以及和家庭有关的事情，而感到迷茫。这也意味着，你们自身的课题，内在的情绪也很容易被放大。不要急于做出行动，在没有看清“形势”之前，任何的决定都会让你们陷入被动。要知道真正的困难，是内在的，而非外在的。当你自己思维困顿，内心焦虑，感情匮乏、混乱的时候，外界就会呈现出对应的障碍。建议你们在水星逆行的期间里，专注和内在有关的课题，从经历中获得人生的领悟。
总的来说，在本月中上旬受到金星陷落、水星逆行以及双鱼满月的影响，整体的运势也会呈现出进展缓慢的一面，到了10号之后，更多的变数也将会显现出来。并且在短期内会带来混乱，制造麻烦。
这并不是我们展开行动，制定计划的好时机。即便最快也要到本月下旬16-17号，才会带来一些调和的能量。给运势带来缓慢的推动和突破，如果你们有什么想法和决定，那么尽量放到本月中下旬。事实上，现在依然在水星逆行的轨道中。倘若能等到10月2号，水星停止逆行之后，再做决定的话，这是最好的。实在不行的话，在16-17号之后，也会比16-17号之前，好很多。
到了本月下旬21号-23号，前后也会带来重要的转折点。在这个期间，还会给你们带来更多冲突、变化以及挑战。
9月23号：水星逆行回到处女座，和刚刚进入到天秤座的太阳，相合。太阳进入天秤之后，也会给我们带来更多的平衡感和包容性。但这种开放的态度，也会引发外界的争议与批判。这也意味着外在的权威，将会遇到挑战。同时，在和单位中领导、老板，或者是家中长辈的互动中，也很容易呈现出对立的一面。
如果你本身就是领导，或者是拥有管理的权限，那么也要小心“失道寡助”。或许会有人，表面一套背后一条，人前拥护你，背后却在搬弄是非。
而逆行回到处女座的水星，有可能会让之前的旧人、旧事卷土重来。已经做过的事情再做一遍，已经解释过的问题再解释一遍。在这个过程中，也会带来人事割裂、重组的迹象。
9月26号：天秤座新月，也将会给我们带来全新的局面。不排除也会有新的行业，开始成势，带动新的规则、新的制度。从而加速了市场的更新换代。
9月29号：金星进入天秤座，入庙：低迷的经济形势，会有复苏的迹象；资金的流通以及合作，也会再度变得活跃。只是短期内，依然要小心，坏账、烂账，因此在涉及到投资的事情上，还是需要保持谨慎。而对于普通人来说，则要小心借贷、理财、信用卡延期，所带来的隐患。
总之到了9月10月初，外在社会环境、社会舆论等，将会给个体的生活、感情、事业等等，带来更直接的影响。
一直到10月2号，水星停止逆行。对于所有人来说，不管是内在的想法，还是外在的境遇都会变得很不一样。有人也将会展开行动，迎合外界的趋势，把握外在的机遇做出改变。也有的人，在自己的生活、感情上，以及事业上，也将会有所变化。不管是被动的接受，还是主动的选择。从9月下旬开始，更多的变化将会显现出来。而对于已经开始转型和改变得人来说，到了水星停止逆行之后，你们的运势也会有加速发展的可能。
总的来说，在本月当中水星的逆行，虽然会让表面上的事情变得拖延、缓慢，但在这个过程中，也会加速思想的改变，观念的颠覆，以及人事关系的大洗牌。因此，即便短期内外在的机会和选择，并没有那么多。不过到了9月底10月初之后，很可能会突然有重要的机遇显现出来。对很多人来说，这也是变化比较多，会有计划之外、意料之外的状况发生。如果你对未来有追求，有期待，那么务必要沉住气，不要盲目展开行动。保持谨慎乐观，去做你想要做的事！
9月下旬，23号之后，有望摆脱危机和困扰的星座☞白羊、天秤、金牛、天蝎：在9月下旬，你们整体的势能将会有所提升，特别是在9月底，金星进入到天秤座之后，你们会时来运转，可以有更多发展的机会，找到适合自己的位置。重新拓展合作关系，渠道关系，加入到某个团队或者平台，可以摆脱之前给你们带来困扰的人与事。
可以获得外在助力的星座☞摩羯、水瓶、处女、双子：到了本月下旬，23号之后。你们有机会获得外援的帮助，得到团队的支持，领导的帮扶，原本让你们感觉纠结在意的人与事，要么你们已经有了新的决定，新的选择；要么你们已经找到了解决问题的方法。有机会在工作、事业、财运或者是感情上，迎来转机和突破。
而对于剩下的狮子、巨蟹、射手、双鱼来说，你们在本月中下旬，不能太坚持自己的想法和决定，需要参考外部所带给你们的机会，为你们创造的条件。不适合你们强出头，独当一面。不排除你们身边也会有重要的合作伙伴，或者领导、竞争对手，且对方和你们的立场是相反的。这就需要你们权衡利弊，避免直面的冲突。倘若你们身边有人强出头，那么不妨“成全”对方，把事情和责任都甩出去。你们静观其变就好。这并不是说你们的境遇会糟糕，只是强调在本月底，下个月初，不要树敌太多。如果你们有自己的想法和安排，那么不要急于求成，等水星停止逆行之后，再展开进一步的行动。同时，你们的个性想法，或者是外在的境遇，到了本月底也会有很大的颠覆，建议你们保持开放之心，接纳改变。
最后希望小伙伴们，在这个9月当中，都能吃好、喝好、睡好，对自己好一点。那些让你感觉到很困扰的事情，没有什么大不了的！水逆退散，百无禁忌！我是你们关注了就能转运的星座博主，小乖麻！
献上我最好的祝福以及最真挚的爱意！
#今晚多少孩子会创造奇迹#
维生素 -- 维生素 A
（一）维生素 A 的分类
维生素 A（vitamin A）又称视黄醇。天然存在的维生素 A 有两种类型：
维生素 A1（视黄醇）与 A2（3 一脱氢视黄醇）。植物中的胡萝卜素具有与维生素 A 相似的化学结构，能在体内转化为维生素 A。已知至少有 10 种以上胡萝卜素类异构体可转化为维生素 A，故又称之为维生素 A 原(pro–vitamin A)，其中主要有α一胡萝卜素、β一胡萝卜素、γ一胡萝卜素和隐黄素 4 种，以β一胡萝卜素的活性最高。
（二）维生素 A 的生化代谢
维生素 A 和胡萝卜素摄入人体后，即在小肠中与胆汁和脂肪消化的产物一起被乳化，由肠粘膜吸收。因此，小肠中有足够的胆汁和脂肪量是其吸收良好的重要条件。
维生素 A 为主动吸收，需要能量，速率比胡萝卜素要快 7～30 倍，摄取维生素 A 后 3～5 小时，吸收达到高峰。维生素 A 渗入乳糜微粒由淋巴细胞输送到肝，由肝实质细胞摄取。一部分维生素 A 由实质细胞转入脂肪细胞储存。
（三）维生素 A 的主要生理功能
维生素 A 具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的功能，但其作用机制迄今尚未完全清楚。
1、维生素 A 与正常视觉有密切关系
眼的光感受器的视网膜的杆状细胞和锥状细胞。在这两种细胞中都存在着对光敏感的色素，这些色素的形成和生理功能均有赖于适量维生素 A。如杆状细胞中的视紫红质(rhodopsin)就是一种由成为视蛋白(opsin) 的糖蛋白与红色 11 顺式视黄醛所组成的复合蛋白质。这种在视网膜内对光敏感的色素如果合成不足，则可产生夜盲症以至最终全盲。另一方面，由于维生素 A 的缺乏还可引起角膜不透明。夜盲（即在暗处不能看到物体）是维生素 A 缺乏的早期症状之一。轻度缺乏可能只表现为暗适应时间延长。
2、维生素 A 与上皮细胞的正常形成有关
维生素 A 可能影响粘膜细胞中糖蛋白的生物合成，从而影响粘膜的正常结构。机体的上皮组织广泛分布在各处，其中包括表皮及呼吸、消化、泌尿系统及腺体等组织。
在维生素 A 缺乏时，可以引起上皮组织的改变。如腺体分泌减少，上皮干燥，角化以及增生，最终导致相应组织器官功能障碍。
维生素 A 可以促进动物生长及骨骼发育，其机制可能是促进蛋白质的生物合成及骨细胞的分化。维生素 A 缺乏对骨生长影响的主要表现是骨骼中的骨质向外增生，而不是正常地生长，从而干扰邻近器官尤其是神经组织。
3、维生素 A 缺乏也可影响动物的生殖功能
机制可能是维生索 A 缺乏引起多种酶活性下降，其中有些是合成类固醇所必需的。缺乏时可以影响雄性动物的精索上皮产生精母细胞和雌性动物的胎盘上皮以至于影响胎儿的形成。
（四）维生素 A 的需要量与供给量
维生素 A 过去以国际单位 IU 表示，现在以视黄醇当量(RE)表示：1μg 视黄醇当量(RE)一 1μg 维生素 A，
1000IU 的维生素 A 相当于 300μg 的视黄醇。
中国营养学会在 1988 年提出的每天视黄醇当量推荐供给量为：婴儿 200RE，儿童 1～3 岁分别为 300、400 及 500RE，5～10 岁为 1000RE，成人（不分性别）为 1000RE，乳母为 1200RE。在某些特殊的条件下，机体对维生素 A 的需要量增加。
如果每日摄入(6500～12000)RE 达一个月以上时，有可能引起中毒症状的出现。注：建议儿童及成人膳食维生素 A 约 1／3～1／2 以上来自动物性食物；但孕妇膳食维生素 A 来源应以植物性食物为主。为了确保绝大多数人维生素 A 的摄入量不会产生毒副作用，中国营养学会初步推荐维生素 A（不包括胡萝卜素）的 uL 值(可耐受最高摄入量)：成年人为 3000μgRE，孕妇为 2400μgRE，儿童为 2000gRE。
（五）维生素 A 的食物来源
1、维生素 A 的食物来源
维生素 A 的食物来源，一是动物性食物，尤以肝、未脱脂乳和乳制品以及蛋类的含量较高；二是植物性食物中的胡萝卜素，以绿色、黄色蔬菜的含量为最多，如菠菜、草头、豌豆苗、韭菜、红心甘薯、胡萝卜、青椒和南瓜等。
2、维生素 A 的吸收
考虑到胡萝卜素的利用率不很稳定，因此建议供给量中至少应有 1／3 来自视黄醇，其余 2／3 为胡萝卜素。
（六）维生素 A 的营养状况评价
1、个体维生素 A 的营养状况
个体维生素 A 的营养状况可分为 5 个等级：①缺乏；②临界状态；③适当；④过量；⑤中毒。膳食中维生素 A 长期缺乏或不足，临床上首先出现暗适应能力降低及夜盲症。
然后出现一系列上皮组织异常的症状，如皮肤干燥，形成鳞片，皮肤出现棘状丘疹，异常粗糙等，总称为毛囊角化过度症。这些症状多出现在上下肢的伸肌表面、肩部、背部、下腹部及臀部的皮肤。上皮细胞的角化不仅出现在皮肤，还发生在呼吸道、消化道、泌尿生殖器官的粘膜，以及眼的角膜和结膜上。其中最显著的是眼部，因角膜和结膜上皮组织的退变，泪液分泌减少而引起的干眼病。此病进一步发展，则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱褶和毕脱氏斑。
2、常用的评价维生素 A 营养状况的指标
（1）血清维生素 A 含量测定：成人血清维生素 A 参考值含量为 30～90μg／100ml。
（2）视觉暗适应功能测定：现场调查时可采用，但要注意，有些其他因素也能降低暗适应能力，如视神经萎缩，色素性视网膜炎，近视性视网膜脉络膜病变，血糖过低和睡眠不足等。
（3）血浆中视黄醇结合蛋白测定：近年来有人认为血浆中视黄醇结合蛋白含量可反映人体维生素 A 的营养水平。
（一）维生素 A 的分类
维生素 A（vitamin A）又称视黄醇。天然存在的维生素 A 有两种类型：
维生素 A1（视黄醇）与 A2（3 一脱氢视黄醇）。植物中的胡萝卜素具有与维生素 A 相似的化学结构，能在体内转化为维生素 A。已知至少有 10 种以上胡萝卜素类异构体可转化为维生素 A，故又称之为维生素 A 原(pro–vitamin A)，其中主要有α一胡萝卜素、β一胡萝卜素、γ一胡萝卜素和隐黄素 4 种，以β一胡萝卜素的活性最高。
（二）维生素 A 的生化代谢
维生素 A 和胡萝卜素摄入人体后，即在小肠中与胆汁和脂肪消化的产物一起被乳化，由肠粘膜吸收。因此，小肠中有足够的胆汁和脂肪量是其吸收良好的重要条件。
维生素 A 为主动吸收，需要能量，速率比胡萝卜素要快 7～30 倍，摄取维生素 A 后 3～5 小时，吸收达到高峰。维生素 A 渗入乳糜微粒由淋巴细胞输送到肝，由肝实质细胞摄取。一部分维生素 A 由实质细胞转入脂肪细胞储存。
（三）维生素 A 的主要生理功能
维生素 A 具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的功能，但其作用机制迄今尚未完全清楚。
1、维生素 A 与正常视觉有密切关系
眼的光感受器的视网膜的杆状细胞和锥状细胞。在这两种细胞中都存在着对光敏感的色素，这些色素的形成和生理功能均有赖于适量维生素 A。如杆状细胞中的视紫红质(rhodopsin)就是一种由成为视蛋白(opsin) 的糖蛋白与红色 11 顺式视黄醛所组成的复合蛋白质。这种在视网膜内对光敏感的色素如果合成不足，则可产生夜盲症以至最终全盲。另一方面，由于维生素 A 的缺乏还可引起角膜不透明。夜盲（即在暗处不能看到物体）是维生素 A 缺乏的早期症状之一。轻度缺乏可能只表现为暗适应时间延长。
2、维生素 A 与上皮细胞的正常形成有关
维生素 A 可能影响粘膜细胞中糖蛋白的生物合成，从而影响粘膜的正常结构。机体的上皮组织广泛分布在各处，其中包括表皮及呼吸、消化、泌尿系统及腺体等组织。
在维生素 A 缺乏时，可以引起上皮组织的改变。如腺体分泌减少，上皮干燥，角化以及增生，最终导致相应组织器官功能障碍。
维生素 A 可以促进动物生长及骨骼发育，其机制可能是促进蛋白质的生物合成及骨细胞的分化。维生素 A 缺乏对骨生长影响的主要表现是骨骼中的骨质向外增生，而不是正常地生长，从而干扰邻近器官尤其是神经组织。
3、维生素 A 缺乏也可影响动物的生殖功能
机制可能是维生索 A 缺乏引起多种酶活性下降，其中有些是合成类固醇所必需的。缺乏时可以影响雄性动物的精索上皮产生精母细胞和雌性动物的胎盘上皮以至于影响胎儿的形成。
（四）维生素 A 的需要量与供给量
维生素 A 过去以国际单位 IU 表示，现在以视黄醇当量(RE)表示：1μg 视黄醇当量(RE)一 1μg 维生素 A，
1000IU 的维生素 A 相当于 300μg 的视黄醇。
中国营养学会在 1988 年提出的每天视黄醇当量推荐供给量为：婴儿 200RE，儿童 1～3 岁分别为 300、400 及 500RE，5～10 岁为 1000RE，成人（不分性别）为 1000RE，乳母为 1200RE。在某些特殊的条件下，机体对维生素 A 的需要量增加。
如果每日摄入(6500～12000)RE 达一个月以上时，有可能引起中毒症状的出现。注：建议儿童及成人膳食维生素 A 约 1／3～1／2 以上来自动物性食物；但孕妇膳食维生素 A 来源应以植物性食物为主。为了确保绝大多数人维生素 A 的摄入量不会产生毒副作用，中国营养学会初步推荐维生素 A（不包括胡萝卜素）的 uL 值(可耐受最高摄入量)：成年人为 3000μgRE，孕妇为 2400μgRE，儿童为 2000gRE。
（五）维生素 A 的食物来源
1、维生素 A 的食物来源
维生素 A 的食物来源，一是动物性食物，尤以肝、未脱脂乳和乳制品以及蛋类的含量较高；二是植物性食物中的胡萝卜素，以绿色、黄色蔬菜的含量为最多，如菠菜、草头、豌豆苗、韭菜、红心甘薯、胡萝卜、青椒和南瓜等。
2、维生素 A 的吸收
考虑到胡萝卜素的利用率不很稳定，因此建议供给量中至少应有 1／3 来自视黄醇，其余 2／3 为胡萝卜素。
（六）维生素 A 的营养状况评价
1、个体维生素 A 的营养状况
个体维生素 A 的营养状况可分为 5 个等级：①缺乏；②临界状态；③适当；④过量；⑤中毒。膳食中维生素 A 长期缺乏或不足，临床上首先出现暗适应能力降低及夜盲症。
然后出现一系列上皮组织异常的症状，如皮肤干燥，形成鳞片，皮肤出现棘状丘疹，异常粗糙等，总称为毛囊角化过度症。这些症状多出现在上下肢的伸肌表面、肩部、背部、下腹部及臀部的皮肤。上皮细胞的角化不仅出现在皮肤，还发生在呼吸道、消化道、泌尿生殖器官的粘膜，以及眼的角膜和结膜上。其中最显著的是眼部，因角膜和结膜上皮组织的退变，泪液分泌减少而引起的干眼病。此病进一步发展，则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱褶和毕脱氏斑。
2、常用的评价维生素 A 营养状况的指标
（1）血清维生素 A 含量测定：成人血清维生素 A 参考值含量为 30～90μg／100ml。
（2）视觉暗适应功能测定：现场调查时可采用，但要注意，有些其他因素也能降低暗适应能力，如视神经萎缩，色素性视网膜炎，近视性视网膜脉络膜病变，血糖过低和睡眠不足等。
（3）血浆中视黄醇结合蛋白测定：近年来有人认为血浆中视黄醇结合蛋白含量可反映人体维生素 A 的营养水平。
开心的时候可以原谅一切，不开心的时候一切都在背叛我
最近一个月心情总是反反复复，总会去怀疑狗男对我的感情，觉得现在和之前不一样，之前的乖是真心实意的对我好，现在是表面功夫不得不对我好，每天都是神经兮兮紧张的要死，搞得他跟我一样一天内体验多次心情的起起落落。
可是，当我给考试的他发消息 他一个视频打过来带着考试的焦虑和无法好好回我的慌慌张张表情时，当我昨晚和他哭诉最近难受的心情 他今天对我说好多好多话回复的超级及时时，当他没能及时回我消息发语音和我解释时，我突然就释怀了。我的乖真的超级喜欢我的呀，他好紧张我的情绪我的感受我的心情，而我时好时坏的心情 经常多想的大脑平白给他增添了多少压力啊，想到这里，我真的好心疼偶乖，我一直絮絮叨叨的和他讲我的不开心我觉得他不在意我，却忘记他的情绪我也该去照顾和体谅。
狗狗乖昨晚和我说慢慢来，慢慢的就好了，那我慢慢的转变心态，希望你不要觉得慢慢在这个过程中离开我[可怜]狗狗乖，我努力的不去多想，而是想想你对我的好，你的不容易，我真的很喜欢偶乖[悲伤]好想偶乖[泪][泪][泪]
最近一个月心情总是反反复复，总会去怀疑狗男对我的感情，觉得现在和之前不一样，之前的乖是真心实意的对我好，现在是表面功夫不得不对我好，每天都是神经兮兮紧张的要死，搞得他跟我一样一天内体验多次心情的起起落落。
可是，当我给考试的他发消息 他一个视频打过来带着考试的焦虑和无法好好回我的慌慌张张表情时，当我昨晚和他哭诉最近难受的心情 他今天对我说好多好多话回复的超级及时时，当他没能及时回我消息发语音和我解释时，我突然就释怀了。我的乖真的超级喜欢我的呀，他好紧张我的情绪我的感受我的心情，而我时好时坏的心情 经常多想的大脑平白给他增添了多少压力啊，想到这里，我真的好心疼偶乖，我一直絮絮叨叨的和他讲我的不开心我觉得他不在意我，却忘记他的情绪我也该去照顾和体谅。
狗狗乖昨晚和我说慢慢来，慢慢的就好了，那我慢慢的转变心态，希望你不要觉得慢慢在这个过程中离开我[可怜]狗狗乖，我努力的不去多想，而是想想你对我的好，你的不容易，我真的很喜欢偶乖[悲伤]好想偶乖[泪][泪][泪]
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