立秋后，阴气开始旺盛起来，阴气将要获得主导权。此时阳气开始沉伏，逐渐进入了封藏的时候，阳气要深藏起来，要凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。

所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。

因此秋季养生以“养收”为原则，关键是要：培补元气。

立秋后，关键灸透这个穴！

 
一、关元穴

培补元气最好的办法就是艾灸关元穴，因此，我国古代就有“春灸气海，秋灸关元”这一说法。

正如《黄帝内经》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明……使志安宁……” 收敛神气。”

关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。

因之，秋灸关元，春灸气海，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。

如果在这段时间利用艾绒燃烧产生的药热之气，对人体进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温壮元阳，调动机体潜能，能提高机体抗病和应变能力。

故，秋季养生，当灸关元。

关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。

关元穴：脐下3寸处，四指并拢，放于脐下，离脐四指宽为关元。

有人曾问：我肚脐大，到底是距离肚脐眼儿三寸还是肚脐下缘开始量三寸？

那就有必要特别说明一下：是从肚脐眼儿（中心点）开始往下三寸，这才准确。

1男性灸关元，补肾又长寿

古书上说：每年春夏季节交替的时候，艾灸关元千壮，长久坚持，人就不再害怕寒冷暑热。尤其是人到了一定年龄以后，更要加倍注意。因为随着年龄的增长，人体的元气也会逐渐减少，用现在的话说就是人的体质在下降。

可能有人还是不太明白，艾灸关元穴能够保健长寿的原因。

其实非常好理解：关元，关藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是我们与生俱来的。随着时间的推移，它会逐渐减少。

但是我们艾灸关元的话，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。

2女子灸关元，减肥又瘦身

有的女性小肚子特别大，挺着小腹，像怀孕一样，这种情况，我一般都建议艾灸关元穴，当然，加上中脘穴效果更佳。

艾灸减肥法与中脘、关元穴关系密切。中脘和关元都在腹部，常灸它们可调节食欲。

通常情况下，腹部是最需要减肥的。坚持艾灸一段时间，赘肉会逐渐变少。

二、减肥穴，关元

时间：艾灸腹部不能少于30分钟，其他部位灸15～20分钟。

1关元应该怎么灸？

1、施灸方法，可手持艾条悬灸，距离皮肤2-3厘米，每次灸10-15分钟，具体因人而异（也有一次灸30-50分钟的）。

2、灸量，立秋前后三天施灸最好，一日一次。入冬前可常灸，具体灸量希望灸友们自己掌握，人与人真的不同！

3、提醒，正在冬病夏治三伏灸的朋友不要停，有重大疾病患者也不要为了灸关元而暂停正在进行的治疗。另外，儿童是“稚阳之体”，特别容易出现积滞生热或高热的情况，并且绝大多数儿童元气充足，忌过度温补，一般少灸。

养生灸一般只灸身柱穴起到促进生长发育的作用。当然，孕妇、阴虚火旺人群、肿瘤患者、高血压患者、心脏病患者、高热人群等，慎灸或忌灸，具体请咨询当地中医。

2艾灸关元最怕什么？

关元穴最怕的是什么？怕寒！

因为关元穴位于腰腹部，凡在是腰部的穴位，不管是腹部还是后背的穴位，都非常重要。

这是因为腰部是肾所在的位置，所以这些穴位和肾气或多或少有关联。

所以，我们即使平时没有办法来刺激这些穴位，也一定要有一个意识，那就是保持腰部的温度。腰部是人体当中最容易长肉的地方之一，这其实就是身体在自主调控，因为它有更重要的职责——保护肾。

所以，对于腹部和腰这一块，我们一个不变的养生法则就是保暖。

另外，如果大家觉得艾灸不方便的话，也不妨时常按摩关元穴，前提是一定要让手指热起来，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。

立秋之后艾灸关元，不仅顺应天时，还对男女都好，抓住机会吧

卢靖姗挺9月孕肚工作！化浓妆踩恨天高全程捧肚，曝预产期在下月
8月24日，有网友在社交平台晒出了韩庚老婆卢靖姗挺孕肚工作的画面，并透露卢靖姗的预产期就在下月，消息引发关注。
当天现身的卢靖姗穿着一身蓝色长裙，化着精致的妆容，将头发全部向上盘起，似乎正在进行广告的拍摄。
即便穿着宽松的长裙，但卢靖姗的孕肚依旧十分抢眼，
虽然已经进入了孕晚期，但卢靖姗的状态依旧非常不错，全程面带微笑，与工作人员交流时也显得十分亲切。
值得注意的是，卢靖姗脚下还踩着一双恨天高，走路时小心翼翼的，只要不拍摄就会捧着孕肚，虽然行动有些不便，但她还是坚持完成了拍摄工作。
发文者还透露卢靖姗的预产期就在下个月，画面曝光后不少网友都责问道“这样还出来工作干嘛”。
卢靖姗和韩庚是在5月8日官宣怀孕的，当时的她孕肚就已经非常明显了。
据悉，卢靖姗是在去年10月底怀孕的，此前她在接受采访时曾透露在父亲离世不久后自己就查出了怀孕的消息，而她的父亲是在10月12日离世的。
按照时间推算，如今卢靖姗已经怀孕9个多月了，临盆在即。
虽然马上就要生产了，但卢靖姗似乎并没有任何不适，8月20日，她还在社交平台晒出了一组写真。
从画面中可以看出，卢靖姗似乎长胖了不少，双腿变得十分圆润。
虽然她一直主张孕期也要穿衣自由，但近段时间卢靖姗的穿着都以宽松舒适为主。
自从怀孕之后，卢靖姗的工作量就大大减少了，大多数时间她都在家里休息。
不过即便如此，她也没有放弃健身的爱好，怀孕7个月时也会夜骑锻炼，画面中她还穿着紧身衣。
除此之外，卢靖姗为了保持身材还会将自己关在健身房运动。
瑜伽锻炼她也照做不误。
虽然卢靖姗经常因为这一点被外界吐槽，但她似乎并不在乎，还曾经多次公开表示怀孕期间运动、化妆等事情她都会做。
不过由于韩庚的工作繁忙，卢靖姗孕期大多数时间都是自己一个人，身边只有几只狗陪伴，此前她还曾在社交平台公开喊话韩庚早点回家。
如今韩庚和卢靖姗已经结婚3年有余，她也已经37岁了，属于高龄产妇的范围，不过幸好卢靖姗保养得十分不错，怀孕期间的状态也很完美，无论如何还是祝愿她能在下月生出一个健康漂亮的宝宝，期待早日看到一家三口的同框画面。

女骑手怀孕6个月仍在送外卖 站长：她闲不住，已请同事们多关照

一段视频显示，一名身着美团外卖制服的女骑手拿着四袋外卖，正在进行配送。当这名女骑手转过身时，大家才注意到她已身怀六甲。

20日，极目新闻记者联系上视频拍摄者曾女士。曾女士表示，当天自己同事订购了外卖，这名女骑手送达后，自己才发现她已怀孕。“我觉得她非常正能量，便用手机记录了下来。”曾女士表示，自己此前也曾在街头偶遇这名女骑手，每次见到她时，都会被她的笑容感染。

不过，曾女士的视频发出后，也有网友对于怀孕女骑手送外卖表示质疑，认为这样对孕妇和孩子都不安全，有的网友还谴责其家人。

20日，美团外卖河南信阳站站长龚文科告诉极目新闻记者，这名女骑手今年38岁，这是她第一次怀孕，目前已6个月。“站里此前曾跟她聊过，出于安全考虑，希望她可以休息一段时间。”龚文科称，但该女子表示自己闲不住，不愿意休息，因此站内也未对她的出勤进行限制。

龚文科告诉记者，近期，站里也曾带着水果、牛奶以及2000元现金前去慰问这位女骑手。同时，和跟其他骑手打过招呼，希望他们遇到这位女骑手时可以多多关照一下。