#减肥打卡#
Day72
目标体重：55kg
相差体重：3.7kg
早上体重：58.7kg
早餐：无糖豆浆 欧包 苹果 煮鸡蛋 俩饺子
上午加餐：手撕蟹柳 丑橘
上午运动：无
午餐：梳打饼干 俩饺子 豆沙排包 泡椒凤爪 久红瓜 手撕蟹柳 无糖蛋糕
下午运动： keep 燃脂跑60min ，帕梅拉全身20分钟，瘦手臂3分钟，瘦不了猫睡前拉伸8分钟。
下午加餐：无
晚餐：无
晚上体重：59kg

三围：81 69.5 91

感想：今天太不规律了，早饭吃的晚，上午吃的特别撑，下午啥也没吃也没饿，我得调节一下，不能因为别人生气而影响自己的生活，专注自己！！！

今日锻炼：
Keep跳绳hiit高级
帕梅拉新手十分钟马甲线
周六野瘦下腹

进阶版马甲线

增强版马甲线
美丽芭蕾内侧➕外侧
泡沫轴滚腿
女团腿
今天开了巧克力味的slimfast 好好喝！！！草莓味我觉得甜得很奇怪 巧克力味的就刚刚好 其实现在也还好饱 但是巨想吃紫菜[泪] 救命 我家怎么永远有吃不完的紫菜 还是赶紧刷牙上床看吃播吧[悲伤]

运动是治疗懒散的最佳良药。一日之计在于晨，早起能多出几个小时做喜欢做的事情，内心的焦虑感随之减少，早餐也能稳定安排上。

Now 冥想app 确实十个好东西，讲解细致，课程安排合理，声音也好听。运动出汗完坐在瑜伽垫上做上十分钟的冥想，感受呼吸，慢慢的人就平静下来，喜欢这种内心平和的感觉。

做饭也是一种乐趣，洗洗，切切，配菜，炒菜，时间慢慢流逝，挺适合我这种闲人，做出好看又好吃的菜还是挺有成就感的。

行测还是在七十分这个层次，八十这个月是触摸不到了，资料分析速度上来了，言语正确率下降了，知识点没问题，就是刷的题不够，总觉得最近刷的套题难度高，不是很得心应手，得多动动脑，动动手。

有些必须做的事，别自我设限，别想那么多的结果，或做的过程费时间，痛苦，先做，先上路。比如早起，被子一掀，起来了就是起来了。打开粉笔，点进一套套题，一刷就是两个小时，哪里会想着老摸手机。打开keep ，别纠结运动有多累，点进训练，身体跟着做起来，时间一下就过去了，出汗的感觉绝对比窝在沙发刷抖音更充实。