#文雅每日[超话]#写给所有女人，你值得被温柔善待
来经营自己，来提升自己，管理自己。
岁月易逝，风风雨雨的人生路，女人总是在匆忙赶路。
《82年生的金智英》里有一句话，说：“一个女孩要经历多少看不到的坎坷，才能跌跌撞撞长大成人啊！”
人生路上，经历风雨，青春易老，女人的心路历程或许艰辛，但是不能失去对生活的希望。
人活一世，有太多的不易，终会明白：很多路必须一个人去走，很多苦也需要一个人默默咽下。
人生注定是平凡的，不必羡慕桃花的灼灼夭夭，也不必觉得自己如野草般籍籍无名。
每一个女人都可以修炼出属于自己的气质和风采，拥有独特的魅力。
女人，无论生活有多难，请好好爱自己，你值得被温柔善待。
女人的身份，太多了
女人的一生中，在不断转换角色。她是女儿，是母亲，是妻子，是儿媳，是婆婆，是奶奶，是外婆……
尽管，每一种角色，都有不同的快乐与艰辛，都有无法逃避的责任与压力，但是，女人为了爱，总会活得坚韧而果敢。
为了所爱的人，女人不敢逃避，不敢生病，不敢偷懒，无论遇到怎样的困难，不得不硬着头皮向前走。
女人，就像是一块“砖头”，生活中哪里有需要，她就在哪里。
一生为了孩子，忙忙碌碌，耗尽心血；一生为了报答父母，努力奋斗，床前尽孝；一生为了丈夫，彼此搀扶前行……
女人，为了让家里窗明几净，让家人幸福快乐，不断在付出。
其实，付出的背后，藏着女人一颗疲累焦虑的心，一双累得不愿意再多走一步的腿，以及布满了厚茧的双手。
女人，一生都在为了“身份”而活，很少问一问自己：你快乐吗？
女人的一生身份太多了，多到她忘记了，做她自己。
无论生活有多难，女人该为自己而活
生活总是有很多不如意，要懂得好好保护自己。多爱自己，呵护自己一点。
不要总是看到家人需要什么，而忘记经营自己。无论身份多忙，也要抽出一定的时间，让自己的生活能得到更多的慰藉。
爱别人的时候，也要记得爱自己。体贴别人的同时，不要总是忽略自己。
人生，没有回头路可走，过去的光阴再也回不来了。女人，请不要为了别人而活。人活一辈子，要为自己活一次。
人生路上，孩子、丈夫、父母以及其他亲人，是生命中重要的人，学会珍惜便好。
无论日子多忙，生活多苦，女人都应该抽出一部分的时间，来经营自己，来提升自己，管理自己。
在岁月的长河中，不断地塑造出更优秀的自己。
女人，为自己活一次吧。你活得越漂亮，将收获越多。
人生路上，女人值得被温柔善待
女人，往后的日子好好爱护自己。
未来的路，可以换个活法，不必总是把别人放在心里最重要的位置。
很多事情，需要花费长久的时间和精力去经营，请不要太焦虑，太慌张，学会掌握好节奏。适当的时候就要停一停，听听自己心底的声音。
累了，就歇一歇，停下来喝杯茶，听一听让自己放松的音乐。
忙事业也好，忙家庭也罢，一定要懂得爱惜自己的身体。因为，自己才是人生的主角。有了健康，才有一切。
女人，请在你自己的世界里，一定要为自己留出一个位置。
不要总是忙忙碌碌，而是给自己留出些时间和精力，好好爱自己，为了健康快乐的生活而奋斗拼搏。
爱自己，活得漂亮潇洒，才能给孩子们做一个好的榜样；在老公眼里，才会有持久的魅力。
女人，好好爱护自己，温柔善待自己，你才会被他人温柔善待。
总结
三月八日来临，但愿女人都明白：生活不易，请好好爱自己。
巴斯克里说：“如果你不爱自己，你将永远不会去爱他人。一个人不可能完美无缺，但这并不等于说他无足轻重。每个人都有一些别人所不具备的东西。”
女人，虽然你有多重身份，但是，请记得摘下各种面具，用自己本来的样子去面对这个世界，保持自我。
女人，往后的日子，请做一个有主见，有魄力，有远见的人。用心爱护身边的人时，不要忘了提升自我。
余生，为自己活一次，有梦就去追，不留遗憾。
学会好好爱自己，内心才会有更多幸福感。
女人，一生很短暂，请不要在前行的路上，把自己遗忘了。往后的日子，请自信优雅地活在这个世界上，去迎接属于自己的人生。
来经营自己，来提升自己，管理自己。
岁月易逝，风风雨雨的人生路，女人总是在匆忙赶路。
《82年生的金智英》里有一句话，说：“一个女孩要经历多少看不到的坎坷，才能跌跌撞撞长大成人啊！”
人生路上，经历风雨，青春易老，女人的心路历程或许艰辛，但是不能失去对生活的希望。
人活一世，有太多的不易，终会明白：很多路必须一个人去走，很多苦也需要一个人默默咽下。
人生注定是平凡的，不必羡慕桃花的灼灼夭夭，也不必觉得自己如野草般籍籍无名。
每一个女人都可以修炼出属于自己的气质和风采，拥有独特的魅力。
女人，无论生活有多难，请好好爱自己，你值得被温柔善待。
女人的身份，太多了
女人的一生中，在不断转换角色。她是女儿，是母亲，是妻子，是儿媳，是婆婆，是奶奶，是外婆……
尽管，每一种角色，都有不同的快乐与艰辛，都有无法逃避的责任与压力，但是，女人为了爱，总会活得坚韧而果敢。
为了所爱的人，女人不敢逃避，不敢生病，不敢偷懒，无论遇到怎样的困难，不得不硬着头皮向前走。
女人，就像是一块“砖头”，生活中哪里有需要，她就在哪里。
一生为了孩子，忙忙碌碌，耗尽心血；一生为了报答父母，努力奋斗，床前尽孝；一生为了丈夫，彼此搀扶前行……
女人，为了让家里窗明几净，让家人幸福快乐，不断在付出。
其实，付出的背后，藏着女人一颗疲累焦虑的心，一双累得不愿意再多走一步的腿，以及布满了厚茧的双手。
女人，一生都在为了“身份”而活，很少问一问自己：你快乐吗？
女人的一生身份太多了，多到她忘记了，做她自己。
无论生活有多难，女人该为自己而活
生活总是有很多不如意，要懂得好好保护自己。多爱自己，呵护自己一点。
不要总是看到家人需要什么，而忘记经营自己。无论身份多忙，也要抽出一定的时间，让自己的生活能得到更多的慰藉。
爱别人的时候，也要记得爱自己。体贴别人的同时，不要总是忽略自己。
人生，没有回头路可走，过去的光阴再也回不来了。女人，请不要为了别人而活。人活一辈子，要为自己活一次。
人生路上，孩子、丈夫、父母以及其他亲人，是生命中重要的人，学会珍惜便好。
无论日子多忙，生活多苦，女人都应该抽出一部分的时间，来经营自己，来提升自己，管理自己。
在岁月的长河中，不断地塑造出更优秀的自己。
女人，为自己活一次吧。你活得越漂亮，将收获越多。
人生路上，女人值得被温柔善待
女人，往后的日子好好爱护自己。
未来的路，可以换个活法，不必总是把别人放在心里最重要的位置。
很多事情，需要花费长久的时间和精力去经营，请不要太焦虑，太慌张，学会掌握好节奏。适当的时候就要停一停，听听自己心底的声音。
累了，就歇一歇，停下来喝杯茶，听一听让自己放松的音乐。
忙事业也好，忙家庭也罢，一定要懂得爱惜自己的身体。因为，自己才是人生的主角。有了健康，才有一切。
女人，请在你自己的世界里，一定要为自己留出一个位置。
不要总是忙忙碌碌，而是给自己留出些时间和精力，好好爱自己，为了健康快乐的生活而奋斗拼搏。
爱自己，活得漂亮潇洒，才能给孩子们做一个好的榜样；在老公眼里，才会有持久的魅力。
女人，好好爱护自己，温柔善待自己，你才会被他人温柔善待。
总结
三月八日来临，但愿女人都明白：生活不易，请好好爱自己。
巴斯克里说：“如果你不爱自己，你将永远不会去爱他人。一个人不可能完美无缺，但这并不等于说他无足轻重。每个人都有一些别人所不具备的东西。”
女人，虽然你有多重身份，但是，请记得摘下各种面具，用自己本来的样子去面对这个世界，保持自我。
女人，往后的日子，请做一个有主见，有魄力，有远见的人。用心爱护身边的人时，不要忘了提升自我。
余生，为自己活一次，有梦就去追，不留遗憾。
学会好好爱自己，内心才会有更多幸福感。
女人，一生很短暂，请不要在前行的路上，把自己遗忘了。往后的日子，请自信优雅地活在这个世界上，去迎接属于自己的人生。
我的生活日记
我在泰兴虹桥过年，拥有一份旷远，拥有一幅色彩斑斓的美好画卷。我怀揣一份安暖，虽然寒风凛冽，我始终迎着阳光，将心植入春天，静待花红柳绿。
悠长岁月平静，无事亦是蹉跎。日子恰似一杯白开水，冷暖自知，把握懂得，生活才会越过越精彩。人啊唯有收拾好心情往前看，坦然面对当下的所有，生活才会多了欢乐。人不要愧对每日的良辰美景，活得洒脱一些，事情看淡一些，只有这样才可以翩翩起舞。
我要用乐观的心态去面对未来，用心修炼出群居不倚，独立亦不惧的能力。持有赤诚温良的心，眼里有爱的光芒，在兜兜转转中，才会一路所遇百般皆风景。
我时刻在取悦自己，在慢慢丰富自己，一路相随的好运伴随着我，使我爱得真诚执着，行得自由洒脱，过得健康快乐。
(《易经》说正月初一，一年从头吉。今天是虎年正月初一，祝我圈内朋友:福禄双全，洪福齐天，添喜添福，健康好福！) https://t.cn/R2Wx0js
我在泰兴虹桥过年，拥有一份旷远，拥有一幅色彩斑斓的美好画卷。我怀揣一份安暖，虽然寒风凛冽，我始终迎着阳光，将心植入春天，静待花红柳绿。
悠长岁月平静，无事亦是蹉跎。日子恰似一杯白开水，冷暖自知，把握懂得，生活才会越过越精彩。人啊唯有收拾好心情往前看，坦然面对当下的所有，生活才会多了欢乐。人不要愧对每日的良辰美景，活得洒脱一些，事情看淡一些，只有这样才可以翩翩起舞。
我要用乐观的心态去面对未来，用心修炼出群居不倚，独立亦不惧的能力。持有赤诚温良的心，眼里有爱的光芒，在兜兜转转中，才会一路所遇百般皆风景。
我时刻在取悦自己，在慢慢丰富自己，一路相随的好运伴随着我，使我爱得真诚执着，行得自由洒脱，过得健康快乐。
(《易经》说正月初一，一年从头吉。今天是虎年正月初一，祝我圈内朋友:福禄双全，洪福齐天，添喜添福，健康好福！) https://t.cn/R2Wx0js
#煎茶日记# 10月27日|煮茶有学问，哪些茶叶适合煮着喝？
泡出来是水，煮出来是汤
泡茶泡其锋芒，煮茶煮出精华。泡茶与煮茶正如泡面与煮面。泡能泡出茶内涵物质的30％，煮茶则能煮出60％。我通常是泡几泡普洱之后，再拼配泡完的叶底来煮，用心侍侯，期间满室飘香，妙不可言。
“归来何事添幽致，小灶灯前自煮茶”冷冷的夜，煮上一壶老熟普，翻几页闲书，日子也会跟着暖起来。
并不是所有的茶叶都适合煮茶
我们可以把煮茶看做一个迅速“变老”的过程，煮茶可以让你品尝到一泡茶「骨子」里的味道，这需要茶叶先天有底蕴有积累。一般来说，条索相对粗老的茶比较适合煮茶，最极端的代表就是「藏茶」了，粗枝大叶相对内含物质会更加均衡，贮存的糖分也比较高，煮出来不会过于苦涩；而细嫩的茶芽就如新鲜的绿叶菜一样，开水烫一下就很美味。
煮茶可以分为直接煮和冲泡后再煮两种方式：①滋味较轻的白茶（主要指贡眉、寿眉等）适合直接放进壶里煮；②滋味比较浓的黑茶、普洱熟茶或老茶则适合先用盖碗冲泡品饮后再煮，这样可以避免煮出来的茶汤过于浓烈。
① 绿茶 | 宜鲜饮不宜煮茶
绿茶，尤其是高级绿茶，通常采用细嫩的芽叶制作，清汤绿叶，宜尝鲜。冲泡水温一般在80—95℃，用玻璃杯或盖碗冲泡为佳，不宜闷泡和闷煮。
如果用过高的水温冲泡绿茶，绿色的芽叶和汤色就会变暗，鲜度降低，滋味变苦。
因为绿茶中的氨基酸和茶多酚是游离的，非常适合鲜饮，是有效的抗氧化物质，有美容、消炎等功效。而如果用来煮茶，这些物质就会迅速被氧化，而失去其原有功效。
② 红茶 | 宜清赏宜调饮
红茶富于变化却十分包容，清饮可赏其色香味，红茶调饮更是在全世界玩出了花样…
为了保证红茶滋味的浓厚均衡，红茶的采摘是需要保证芽头率的，芽叶偏细嫩。揉捻发酵后其内含物渗出十分迅速，如果用以煮茶，高温沸水很容易使茶汤变得酸涩。
但煮红茶汤浓香高的特性却十分适合调饮，取红茶之高香，用牛奶、蜂蜜、鲜花等物质去均衡煮红茶的苦和涩，就能获得一款滋味浓厚，茶香满溢的暖心饮料了…
③ 乌龙茶 | 新茶宜泡老茶宜煮
乌龙茶（青茶），属于半发酵茶。乌龙茶既有红茶的韵味，又有绿茶的鲜爽，其制作工艺是最具变化的。
1）新茶和轻焙火的乌龙茶不建议煮茶
此类乌龙茶宜用盖碗或紫砂壶高冲快出，花香浓郁，汤鲜爽甘甜。如果用来煮，就会闷出类似菜叶的「熟气」来
2）陈年的铁观音、岩茶等，建议冲泡几次后煮茶
如果说冲泡的是十年的老茶，那么煮茶的过程相当于将茶叶迅速再变老十年，那种从骨子里煮出来的醇厚与回甘，拼的是茶叶先天的积累。
④ 白茶 | 嫩茶宜泡老叶宜煮
白茶，是最自然的茶，传统工艺白茶经阳光晒干或文火烘干而成，“绿妆素裹”，汤色清淡。根据采摘部分不同可分为：白毫银针、白牡丹、贡眉、寿眉。白毫银针为纯芽，白牡丹一芽一二叶，寿眉一芽三四叶。
1）白毫银针和白牡丹，宜冲泡
冲泡银针和白牡丹的水温建议在90℃左右，甚至更低。白茶满身覆有白色的绒毛，冲泡得宜有淡淡的奶香味，口味清甜如蜜。如果冲泡水温过高则容易苦涩且有青气。
2）寿眉宜煮
寿眉可以泡过之后煮，也可以直接煮（直接煮建议延长润茶时间）。尤其存放过3年以上陈放的寿眉，滋味由甘甜和清香，转为醇和温润，煮过之后更有枣香，根据个人的需要还可以在煮茶中加入枸杞，有很好明目滋润的功效。
⑤ 普洱/黑茶 | 新生茶宜泡，老熟茶宜煮
1）普洱生茶，以云南大叶种晒青毛茶为原料，条索粗壮但相对还是属于新嫩组织。新制的普洱生茶，适宜冲泡，其滋味醇厚，因其内涵丰富，可在口腔形成明显的回甘现象。若用高温水煮，则容易浓度过高，苦涩重，还会有熟菜叶的青气
2）存放十五年以上的老生茶、黑茶、普洱熟茶以及普洱老黄片，均可用以煮饮。
煮茶要有煲鸡汤的耐心，大火煮沸，文火慢煮，在水逐渐升温的过程中，茶叶的内含物在不同的温度下一点点被萃取出来，将稀薄的水煮成醇厚的汤，就是煮茶人静心和修炼的过程。对于茶而言，不要害怕青涩的粗糙，慢慢来，时间会给你成熟的甘甜。
不同的茶，在煮法上略有不同，之后我会分享几种常见茶的煮饮配方，伴你过一个暖洋洋的冬日。
二〇二一年十月二十七日于 · 京9179
关注微信：「小茶婆婆」微信号：cangsui | 爱茶是皈依，制茶是修炼，传茶是功德#小茶婆婆[超话]#
泡出来是水，煮出来是汤
泡茶泡其锋芒，煮茶煮出精华。泡茶与煮茶正如泡面与煮面。泡能泡出茶内涵物质的30％，煮茶则能煮出60％。我通常是泡几泡普洱之后，再拼配泡完的叶底来煮，用心侍侯，期间满室飘香，妙不可言。
“归来何事添幽致，小灶灯前自煮茶”冷冷的夜，煮上一壶老熟普，翻几页闲书，日子也会跟着暖起来。
并不是所有的茶叶都适合煮茶
我们可以把煮茶看做一个迅速“变老”的过程，煮茶可以让你品尝到一泡茶「骨子」里的味道，这需要茶叶先天有底蕴有积累。一般来说，条索相对粗老的茶比较适合煮茶，最极端的代表就是「藏茶」了，粗枝大叶相对内含物质会更加均衡，贮存的糖分也比较高，煮出来不会过于苦涩；而细嫩的茶芽就如新鲜的绿叶菜一样，开水烫一下就很美味。
煮茶可以分为直接煮和冲泡后再煮两种方式：①滋味较轻的白茶（主要指贡眉、寿眉等）适合直接放进壶里煮；②滋味比较浓的黑茶、普洱熟茶或老茶则适合先用盖碗冲泡品饮后再煮，这样可以避免煮出来的茶汤过于浓烈。
① 绿茶 | 宜鲜饮不宜煮茶
绿茶，尤其是高级绿茶，通常采用细嫩的芽叶制作，清汤绿叶，宜尝鲜。冲泡水温一般在80—95℃，用玻璃杯或盖碗冲泡为佳，不宜闷泡和闷煮。
如果用过高的水温冲泡绿茶，绿色的芽叶和汤色就会变暗，鲜度降低，滋味变苦。
因为绿茶中的氨基酸和茶多酚是游离的，非常适合鲜饮，是有效的抗氧化物质，有美容、消炎等功效。而如果用来煮茶，这些物质就会迅速被氧化，而失去其原有功效。
② 红茶 | 宜清赏宜调饮
红茶富于变化却十分包容，清饮可赏其色香味，红茶调饮更是在全世界玩出了花样…
为了保证红茶滋味的浓厚均衡，红茶的采摘是需要保证芽头率的，芽叶偏细嫩。揉捻发酵后其内含物渗出十分迅速，如果用以煮茶，高温沸水很容易使茶汤变得酸涩。
但煮红茶汤浓香高的特性却十分适合调饮，取红茶之高香，用牛奶、蜂蜜、鲜花等物质去均衡煮红茶的苦和涩，就能获得一款滋味浓厚，茶香满溢的暖心饮料了…
③ 乌龙茶 | 新茶宜泡老茶宜煮
乌龙茶（青茶），属于半发酵茶。乌龙茶既有红茶的韵味，又有绿茶的鲜爽，其制作工艺是最具变化的。
1）新茶和轻焙火的乌龙茶不建议煮茶
此类乌龙茶宜用盖碗或紫砂壶高冲快出，花香浓郁，汤鲜爽甘甜。如果用来煮，就会闷出类似菜叶的「熟气」来
2）陈年的铁观音、岩茶等，建议冲泡几次后煮茶
如果说冲泡的是十年的老茶，那么煮茶的过程相当于将茶叶迅速再变老十年，那种从骨子里煮出来的醇厚与回甘，拼的是茶叶先天的积累。
④ 白茶 | 嫩茶宜泡老叶宜煮
白茶，是最自然的茶，传统工艺白茶经阳光晒干或文火烘干而成，“绿妆素裹”，汤色清淡。根据采摘部分不同可分为：白毫银针、白牡丹、贡眉、寿眉。白毫银针为纯芽，白牡丹一芽一二叶，寿眉一芽三四叶。
1）白毫银针和白牡丹，宜冲泡
冲泡银针和白牡丹的水温建议在90℃左右，甚至更低。白茶满身覆有白色的绒毛，冲泡得宜有淡淡的奶香味，口味清甜如蜜。如果冲泡水温过高则容易苦涩且有青气。
2）寿眉宜煮
寿眉可以泡过之后煮，也可以直接煮（直接煮建议延长润茶时间）。尤其存放过3年以上陈放的寿眉，滋味由甘甜和清香，转为醇和温润，煮过之后更有枣香，根据个人的需要还可以在煮茶中加入枸杞，有很好明目滋润的功效。
⑤ 普洱/黑茶 | 新生茶宜泡，老熟茶宜煮
1）普洱生茶，以云南大叶种晒青毛茶为原料，条索粗壮但相对还是属于新嫩组织。新制的普洱生茶，适宜冲泡，其滋味醇厚，因其内涵丰富，可在口腔形成明显的回甘现象。若用高温水煮，则容易浓度过高，苦涩重，还会有熟菜叶的青气
2）存放十五年以上的老生茶、黑茶、普洱熟茶以及普洱老黄片，均可用以煮饮。
煮茶要有煲鸡汤的耐心，大火煮沸，文火慢煮，在水逐渐升温的过程中，茶叶的内含物在不同的温度下一点点被萃取出来，将稀薄的水煮成醇厚的汤，就是煮茶人静心和修炼的过程。对于茶而言，不要害怕青涩的粗糙，慢慢来，时间会给你成熟的甘甜。
不同的茶，在煮法上略有不同，之后我会分享几种常见茶的煮饮配方，伴你过一个暖洋洋的冬日。
二〇二一年十月二十七日于 · 京9179
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