周六曼城3比0大胜狼队的比赛中，曼城队员里最开心的当属格拉利什了。

这场比赛对于格拉利什来说非常重要，这是他打破自己本赛季入球荒的重要时刻。此役开场57秒格拉利什就取得进球

对于自己的英超首个进球，格拉利什兴奋的表示：“我已经很久没有进球了，外界一直在质疑我，我很高兴我能够起步。不过我整个职业生涯都没有取得足够的进球，我想我会加强这一点的。”#五大联赛##世界杯#

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大姨妈第四天，难得姨妈期间不水肿。好喜欢早上的健身房，又是努力练臀的一天，健身房小白今天又解锁3个器械，好开心～

热身坡度快走10min
弹力带肩部热身
哑铃硬拉 单侧4kg15*2*2
哑铃后倒 2kg 10*2
罗马椅 臀 15*4
罗马椅 背 15*4
髋外展 重量 50 15*5
髋内收 重量 50 10*3
蹬腿左 重量12.5 15*4
蹬腿右 重量12.5 15*4
划船侧拉 重量12.5 15*3
划船后拉 重量6.5 15*3
龙门架 重量6.5 双侧 后踢15*3、侧踢15*2
拉伸器拉伸➕泡沫轴

英国博彩公司AiFA体育：格拉利什：感谢瓜帅一直信任我 会加强进球能力
周六曼城3比0大胜狼队的比赛中，曼城队员里最开心的当属格拉利什了。

　　这场比赛对于格拉利什来说非常重要，这是他打破自己本赛季入球荒的重要时刻。此役开场57秒格拉利什就取得进球

　　对于自己的英超首个进球，格拉利什兴奋的表示：“我已经很久没有进球了，外界一直在质疑我，我很高兴我能够起步。不过我整个职业生涯都没有取得足够的进球，我想我会加强这一点的。”

　　一直支持格拉利什的瓜帅也是对自己的队员表示欣慰：“他踢得很好，他取得了一个漂亮的进球。我希望他在国际比赛赛中也能表现出色，并且健康地归来。”

　　同时格拉利什也感谢教练瓜迪奥拉一直支持他，在进球荒时为他辩护，“他一直都是一个很好的人，我要感谢他，他在我周三表现差劲之后仍然给了我这个机会。”