#心理学[超话]#改变自己内耗的状态
没有目标容易放弃？
纠结拖延内心戏特别多？
总是喜欢过度的去解读身边人的行为和看法？
以上的现象都代表着一种内耗的状态
[太阳]什么是内耗呢？就是一种近似于反覆的自我消耗
这些对于我们的身心都是有害的
改变这些并不难，你可以掌握以下这几个简单的思维方式
1、把自己和他人的事分离看待
《被讨厌的勇气》中有提到一个名词课题分离想要解决自己人际关系的矛盾和烦恼就要分清什么是自己的课题、什么是别人的课题你要在心里面清晰的分出一条分界线别人怎么对你、别人做什么都是他们的事我们没有必要干涉与介入
当你能够做到课题分离，忠于自己的感受
而摆脱他人的期待，就已经做到反内耗的第一步；
2、小孩子才看对错，成年人只讲利弊
这个世界不是非黑即白的，立场不同利益点不同看到的对错自然也不同.
遇到一些让你难过或者纠结抉择的时候
只需要想一想怎么做对自己才是最好的
3、不要高估自己，承认自己是个普通人
很多人觉得累是因为一开始把目标订的太高
每次都是呼声越高放弃越快，
当你对自己的认识足够清晰
你就能更客观地看待目标的设定
以我来说「我是一个有惰性的普通人」
所以在订定目标时，会将目标拆解成一个个小目标
4、丢掉定型心态，捡起成长型思维
面对一些暂时看起来结果不好的事情
不是去想我失去了什么，而是我从中得到了什么我们没有优渥的出生、没有在温室里被庇护着长大但是挫折、失败、受伤；
练就了我们更好的心智和独立生存的能力
他们让你的灵魂变得更坚毅、更有力

谁都没有金刚不败之身，每一个看起来从容淡定的人，都经历过翻江倒海与涅槃重生的内心戏，女人的可爱与独立，在于柔韧地解决问题——李筱懿人的一生总是在喜怒哀乐中成长，我们要走的路，有着太多的不确定，遇事无须太执，谁都无法带走什么，又何必纠结于某一人、某一时、某一事。只有看开了，想通了，才能随缘、随性、随心而为，不急不躁，不悲不喜，不咸不淡，随遇而安

跟大姐聊天(自从跟她汇合以后我每天内心戏太多了[苦涩]）
姐∶特别羡慕你，有自己喜欢的东西，总是充满热情，还特别羡慕你们这种能自己独立出来玩儿的！我回去要开始练车！也要锻炼自己出去玩儿，也要说走就走！
我∶[傻眼]

嘿，就冲您到哪都是照个相发圈然后开聊，还是别锻炼了，估计练不来……

还有这跟回去练车有嘛关系？

今日打卡茶颜！真做到了每天一杯[打call]