寒露不算冷，霜降变了天，孕产妈妈关节保暖是关键！[玫瑰][玫瑰]
 

“霜降”是秋天的最后一个节气，天气渐冷，开始霜降，俗语说：寒露不算冷，霜降变了天，寒风萧瑟，树叶飘零，清晨地面上有银色冰霜，人们已经能感觉冬天的脚步近了。因此，霜降节气孕产妈妈们要注意防寒保暖，做好过冬准备啦!

孕产妈妈体内激素水平变化，身体各个关节韧带变得松弛，钙质需求量加大，再加上气温下降，手脚膝盖关节血管收缩，血液循环变差，往往更容易出现手脚膝盖骨关节肿胀，疼痛，无力，抽筋等症状。

1.    经常使用热水泡手泡脚（除孕妇不建议泡脚外），增加关节血液循环，严重的使用生姜艾叶水擦洗浸泡，穿棉袜，北方冬天外出需带手套；

2.    经常适当活动全身筋骨，手脚膝关节运动等，不久坐，不久躺；

3.    适当的按摩可以帮助关节处血液循环，改善不适；

4.    “补冬不如补霜降”，孕产妈妈根据自己身体状况，适当吃些羊肉，兔肉，补充优质蛋白质和钙质，预防骨质疏松，促进关节软骨生长；

5.    多吃生津润燥，宣肺止咳作用的食物，梨子粥，百合银耳粥，芝麻粥，猪肺莲子粥，松仁粥，生姜粥，淮山粥等。
 

寒露不算冷，霜降变了天，孕产妈妈关节保暖是关键！[鲜花][鲜花]
 

“霜降”是秋天的最后一个节气，天气渐冷，开始霜降，俗语说：寒露不算冷，霜降变了天，寒风萧瑟，树叶飘零，清晨地面上有银色冰霜，人们已经能感觉冬天的脚步近了。因此，霜降节气孕产妈妈们要注意防寒保暖，做好过冬准备啦!

孕产妈妈体内激素水平变化，身体各个关节韧带变得松弛，钙质需求量加大，再加上气温下降，手脚膝盖关节血管收缩，血液循环变差，往往更容易出现手脚膝盖骨关节肿胀，疼痛，无力，抽筋等症状。

1.    经常使用热水泡手泡脚（除孕妇不建议泡脚外），增加关节血液循环，严重的使用生姜艾叶水擦洗浸泡，穿棉袜，北方冬天外出需带手套；

2.    经常适当活动全身筋骨，手脚膝关节运动等，不久坐，不久躺；

3.    适当的按摩可以帮助关节处血液循环，改善不适；

4.    “补冬不如补霜降”，孕产妈妈根据自己身体状况，适当吃些羊肉，兔肉，补充优质蛋白质和钙质，预防骨质疏松，促进关节软骨生长；

5.    多吃生津润燥，宣肺止咳作用的食物，梨子粥，百合银耳粥，芝麻粥，猪肺莲子粥，松仁粥，生姜粥，淮山粥等。
 
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本就是以悄然无声的脚步缓缓走来，金黄色的树叶徐徐飘零 ，断断续续的秋雨送来凉意，恰逢闲适的好天气抚平人心[太阳]，闻着从枯黄树叶里传来的味道，从空气里都能感受到一股甜味，闭着眼睛也能感受到那份美好，安稳而亲切 。啊～原来秋天是这个样子的啊[心]

[微风] 记一次闲暇采风. https://t.cn/RyhKa4U