【转载】刘墉说:“不完美正是一种完美。我们老了,锈了,千疮百孔,隔一阵子就需要去看医生,来修补我们残破的身躯,我们又何必要求自己拥有的人、事、物都完美无瑕,没有缺点呢?看得惯残破,也是历练,是豁达,是成熟,是一种人生的境界。”
我活了几十岁,经历了不少的人间之事,在悲欢离合之中,也明白一个道理,世上总有一些不得已而为之的事情,也总有一些无法选择的事情。
就如同,人生的时间,平常的日子没法选择。好坏都要过,更要知道,过日子是过以后,不是过以前,以前的遗憾谁都无法弥补。
你是否和我一样,有时候会想,如果世界是完美的,人生是完美的,生命也是完美无缺,那么,我们还需要努力吗?还需要完善自我吗?
那样,岂不是我们所做的一切都没有了任何的意义?
所以,人生只有不完美,才会有越来越好,才会有我们不懈的追求。
生命只有不完美,在某个环节发生一点点变化,有点缺陷,才会有另一个全新的自己。
我们每个人都是不完美的存在于这个不完美的世间,最终依旧会不完美的离开。
如果一切都完美,那么,我们怎么会有生命的历练,怎么会有逐渐走向成熟的美丽和乐观豁达的境界呢?因此,相对的完美,已经美到极致。 https://t.cn/z8acWcd
我活了几十岁,经历了不少的人间之事,在悲欢离合之中,也明白一个道理,世上总有一些不得已而为之的事情,也总有一些无法选择的事情。
就如同,人生的时间,平常的日子没法选择。好坏都要过,更要知道,过日子是过以后,不是过以前,以前的遗憾谁都无法弥补。
你是否和我一样,有时候会想,如果世界是完美的,人生是完美的,生命也是完美无缺,那么,我们还需要努力吗?还需要完善自我吗?
那样,岂不是我们所做的一切都没有了任何的意义?
所以,人生只有不完美,才会有越来越好,才会有我们不懈的追求。
生命只有不完美,在某个环节发生一点点变化,有点缺陷,才会有另一个全新的自己。
我们每个人都是不完美的存在于这个不完美的世间,最终依旧会不完美的离开。
如果一切都完美,那么,我们怎么会有生命的历练,怎么会有逐渐走向成熟的美丽和乐观豁达的境界呢?因此,相对的完美,已经美到极致。 https://t.cn/z8acWcd
一个女人最好的活法,都在这10句话里
第一句:学会快乐
一辈子不长,开心是过,不开心也是过。与其把短暂的一生浪费在痛苦哀愁上,不如乐观点,看开点。学会感恩,学会知足,学会快乐,你的人生基调要靠你自己去主导。
第二句:学会自我欣赏
每个人在这个世界上都是独一无二的,你有你的长处,即便你到现在还一无所知。永远不要丧失自我欣赏的能力。也许你对自己的现状有所不满,但你要相信那是因为你还没找到真正的发力点。
不要就此沉沦,不要因此放弃。多尝试,多改变,天生我材必有用。
第三句:学会照顾自己
父母会老,男人会跑,没有一个人可以让你心安理得地依赖一辈子。女人的安全感一定要自己给。到了一定的年纪,就要学会自己照顾自己。自己赚钱自己花,这才是一个聪明女人该明白的事情。
第四句:学会忘记
往者不可谏,来者犹可追。很多事情,既然过去,就让它安安静静地成为生命中的过往云烟吧。没有什么放不下的,念念不忘也改变不了什么,失去的终归是失去了。与其执念,不如往前看,毕竟,未来的日子,还要等着你去创造。
第五句:学会淡看得失
得到、失去,都是人生中最平常不过的事情。有得必有失,不要因为得到了就忘乎所以,也不必因为失去了就悲伤不已。看得淡些,终归是好的。人生在世,起起落落,来来去去,很多事情,并不是你能左右的,尽力就好。
第六句:学会善良
勿以善小而不为,勿以恶小而为之。人这一生,最关键的是要对得起良心。学会做一个善良的人,为了别人,也为了自己,更为了对得起最初的本心。
第七句:学会宽容
严以律己,宽以待人。对自己,不要太放纵,对别人,不要太苛刻。人与人之间都是相互的,如果你自己做不到,就没有理由去过分要求别人。在努力做好自己的同时,学会给别人多一些宽容,世界会因此变得更加温暖。
第八句:学会高傲
任何时候,都不要妄自菲薄。你要知道,世界不会放弃你,只有你会放弃自己。每一个女人都要适当保持高傲,这并不是过分看高自己,而是给自己一份自信和勇气。毕竟,这个世界,对女人来说,总还是有点不够温柔。
第九句:学会坚强
这世上,真正在乎你的人并不多,相反,倒是有很多人都在等着看你的笑话。就算遇到天大的麻烦,也不要自暴自弃。你不勇敢,没人替你坚强。
第十句:学会珍惜在乎你的人
你的父母,你的挚友,你的爱人,如果他们在乎你,就请一定要好好珍惜。因为他们是你这辈子最宝贵的财富。不要把过多的热情浪费在生命中的过客上,人生匆匆,要把时间,留给最值得的人。
一个女人最好的活法,都在这10句话里。话虽简单,但想全都做到,却并不容易。愿你也能一步一个脚印,努力活成自己想要的样子
图转侵删#情感##成长有态度#
第一句:学会快乐
一辈子不长,开心是过,不开心也是过。与其把短暂的一生浪费在痛苦哀愁上,不如乐观点,看开点。学会感恩,学会知足,学会快乐,你的人生基调要靠你自己去主导。
第二句:学会自我欣赏
每个人在这个世界上都是独一无二的,你有你的长处,即便你到现在还一无所知。永远不要丧失自我欣赏的能力。也许你对自己的现状有所不满,但你要相信那是因为你还没找到真正的发力点。
不要就此沉沦,不要因此放弃。多尝试,多改变,天生我材必有用。
第三句:学会照顾自己
父母会老,男人会跑,没有一个人可以让你心安理得地依赖一辈子。女人的安全感一定要自己给。到了一定的年纪,就要学会自己照顾自己。自己赚钱自己花,这才是一个聪明女人该明白的事情。
第四句:学会忘记
往者不可谏,来者犹可追。很多事情,既然过去,就让它安安静静地成为生命中的过往云烟吧。没有什么放不下的,念念不忘也改变不了什么,失去的终归是失去了。与其执念,不如往前看,毕竟,未来的日子,还要等着你去创造。
第五句:学会淡看得失
得到、失去,都是人生中最平常不过的事情。有得必有失,不要因为得到了就忘乎所以,也不必因为失去了就悲伤不已。看得淡些,终归是好的。人生在世,起起落落,来来去去,很多事情,并不是你能左右的,尽力就好。
第六句:学会善良
勿以善小而不为,勿以恶小而为之。人这一生,最关键的是要对得起良心。学会做一个善良的人,为了别人,也为了自己,更为了对得起最初的本心。
第七句:学会宽容
严以律己,宽以待人。对自己,不要太放纵,对别人,不要太苛刻。人与人之间都是相互的,如果你自己做不到,就没有理由去过分要求别人。在努力做好自己的同时,学会给别人多一些宽容,世界会因此变得更加温暖。
第八句:学会高傲
任何时候,都不要妄自菲薄。你要知道,世界不会放弃你,只有你会放弃自己。每一个女人都要适当保持高傲,这并不是过分看高自己,而是给自己一份自信和勇气。毕竟,这个世界,对女人来说,总还是有点不够温柔。
第九句:学会坚强
这世上,真正在乎你的人并不多,相反,倒是有很多人都在等着看你的笑话。就算遇到天大的麻烦,也不要自暴自弃。你不勇敢,没人替你坚强。
第十句:学会珍惜在乎你的人
你的父母,你的挚友,你的爱人,如果他们在乎你,就请一定要好好珍惜。因为他们是你这辈子最宝贵的财富。不要把过多的热情浪费在生命中的过客上,人生匆匆,要把时间,留给最值得的人。
一个女人最好的活法,都在这10句话里。话虽简单,但想全都做到,却并不容易。愿你也能一步一个脚印,努力活成自己想要的样子
图转侵删#情感##成长有态度#
比牛奶补钙、比核桃补脑?这些隐藏的“营养王者”藏不住了!
https://t.cn/A6SRQsdn
今日是一年一度的中秋佳节
各位吃月饼了吗?
市监君在此祝愿
各位街坊月圆人圆事事圆满
回归正题
随着人们越来越注重养生保健
“喝牛奶补钙、吃核桃补脑”等
越来越深入人心
但是你知道吗?
图片
生活中有些不起眼的食材
可能比牛奶更补钙
比核桃更补脑
比柑橘维生素C更丰富
这些隐藏的“营养王者”
快来看看你家餐桌上有吗?
什么食物比牛奶还补钙?
说到饮食补钙,很多人第一反应就是多喝牛奶,牛奶确实含钙不低且好吸收,每百克通常含钙100毫克左右。但其实,不少食物的钙含量都比牛奶高,平时也不妨适当多吃。
芝麻
从食物成分表的角度来讲,黑芝麻的钙含量能够达到牛奶的8倍左右,是“补钙高手”!而且制成芝麻酱后,也更有利于钙吸收。需要注意的是,不管是芝麻还是芝麻酱都不宜多吃,每天5克~10克左右即可,尤其是芝麻酱。
毛豆
毛豆其实就是年轻时候的黄豆,营养价值比一般蔬菜强不少,毛豆的蛋白质含量和鸡蛋差不多,简直就是“地里长出来的肉”。毛豆的钙含量可以达到135毫克/100克,相比牛奶,也略胜一筹。
毛豆的膳食纤维含量高达4.0%,是蔬菜中的膳食纤维“冠军”。而且毛豆还含有丰富的镁、磷、铁、胡萝卜素等物质,营养价值非常高。
毛豆吃法有很多,市监君最推荐水煮,不仅能保持颜色的碧绿,营养流失也最少。需要注意的是,不论水煮还是爆炒,一定要将毛豆做熟,以免引起中毒。
专家提示:
图片
1、食物是钙最好的来源,吃钙片也替代不了。
2、建议生活中多摄入一些牛奶及其制品、豆制品、绿叶蔬菜等等,同时还要注意多晒太阳,多运动,有利于钙的吸收。
3、如果确实想要服用钙片,最好先咨询医生。
图片
什么食物比柑橘维生素C还丰富?
日常生活中,人们总从一些酸酸的水果中补充维生素C,譬如橘子、橙子、柠檬......维生素 C 每天推荐摄入量为100毫克,橙子的维生素C含量是33毫克/100克,柠檬的维生素C含量是22毫克/100克,但其实有很多食材维生素C含量都比柑橘类水果高哟~
彩椒
彩椒是甜椒中的一种,有红色、黄色、青色等,各色彩椒平均每100克含有128毫克维生素C,可以算是蔬菜中的维生素C“冠军”。
图片
苜蓿
苜蓿,也叫草头,其维生素C含量能达到102毫克/100克,是橙子的3倍多!而且它的维生素A含量可以与胡萝卜媲美,同时富含的苜蓿皂甙还能辅助调节血脂,非常适合有高血脂等心脑血管疾病的人群食用。
需要注意的是,由于维生素C是水溶性的,在烹饪过程中易流失,而在各种烹调方法中,蒸、煮、快炒等方法,维生素C保存率较高。另外,添加醋、柠檬汁等酸性调料,也可以提高维生素C的保存率。当然也不必太计较,多吃点也能弥补烹调的损失。
专家提示:
图片
提起维生素C,冬枣可是“维生素C之王”,维生素C含量能达到243毫克/100克,吃3颗就能满足一天的维生素C需求。
需要注意的是,冬枣虽然维生素C含量丰富,但热量较高,与同等重量的米饭能量相当,千万别贪吃哟。
什么食物比核桃还补脑?
“吃核桃补脑”,是民间素来就有的俗语。现代营养研究也发现,核桃的确对大脑有一定好处——核桃中含有较高的不饱和脂肪酸,其中α-亚麻酸的比例很高,而它能转化形成DHA,是构成大脑皮层神经膜的重要物质。除了核桃,生活中还有不少食物也对大脑有很好的补益效果。
鹌鹑蛋:补充卵磷脂
卵磷脂是人体大脑神经递质形成不可或缺的物质,适量补充有助于增强人体记忆力以及大脑的思维能力和分析能力。鹌鹑蛋中的卵磷脂含量是普通鸡蛋的3倍~4倍,且维生素D含量也很高。
苋菜:补充叶酸
叶酸是蛋白质和核酸合成的必需因子,另外大脑中的长链脂肪酸(如:DNA)的代谢等也少不了它。因此,适当补充叶酸有助于补脑、预防阿尔茨海默病。叶酸主要存在于深色蔬菜中,其中苋菜是所有蔬菜中含量最高的,达到了300微克/100克。
需要注意的是,苋菜中草酸含量比较高,不利于钙的吸收。食用前建议放入沸水中快速焯烫一下再进行下一步的烹饪。
专家提示:
大脑喜欢这些食物:①鸡蛋;②坚果;③新鲜绿叶蔬菜;④三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼等深海鱼类;⑤豆腐、腐竹、新鲜豆类、干豆类等。
想要健脑护脑,除了补充有益食物,保持均衡营养、进行合理休息、参加必要训练,也十分必要。同时,还要避免高糖、高脂、高盐饮食。
健康小贴士
食补虽好,但不要过分夸大某种食物的营养功效,营养均衡、吃动结合、作息规律、乐观心态,才是健康的养生之道。食物没有治疗疾病的作用,不可过分依赖,身体出现不适,建议及时就医。
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今日是一年一度的中秋佳节
各位吃月饼了吗?
市监君在此祝愿
各位街坊月圆人圆事事圆满
回归正题
随着人们越来越注重养生保健
“喝牛奶补钙、吃核桃补脑”等
越来越深入人心
但是你知道吗?
图片
生活中有些不起眼的食材
可能比牛奶更补钙
比核桃更补脑
比柑橘维生素C更丰富
这些隐藏的“营养王者”
快来看看你家餐桌上有吗?
什么食物比牛奶还补钙?
说到饮食补钙,很多人第一反应就是多喝牛奶,牛奶确实含钙不低且好吸收,每百克通常含钙100毫克左右。但其实,不少食物的钙含量都比牛奶高,平时也不妨适当多吃。
芝麻
从食物成分表的角度来讲,黑芝麻的钙含量能够达到牛奶的8倍左右,是“补钙高手”!而且制成芝麻酱后,也更有利于钙吸收。需要注意的是,不管是芝麻还是芝麻酱都不宜多吃,每天5克~10克左右即可,尤其是芝麻酱。
毛豆
毛豆其实就是年轻时候的黄豆,营养价值比一般蔬菜强不少,毛豆的蛋白质含量和鸡蛋差不多,简直就是“地里长出来的肉”。毛豆的钙含量可以达到135毫克/100克,相比牛奶,也略胜一筹。
毛豆的膳食纤维含量高达4.0%,是蔬菜中的膳食纤维“冠军”。而且毛豆还含有丰富的镁、磷、铁、胡萝卜素等物质,营养价值非常高。
毛豆吃法有很多,市监君最推荐水煮,不仅能保持颜色的碧绿,营养流失也最少。需要注意的是,不论水煮还是爆炒,一定要将毛豆做熟,以免引起中毒。
专家提示:
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1、食物是钙最好的来源,吃钙片也替代不了。
2、建议生活中多摄入一些牛奶及其制品、豆制品、绿叶蔬菜等等,同时还要注意多晒太阳,多运动,有利于钙的吸收。
3、如果确实想要服用钙片,最好先咨询医生。
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什么食物比柑橘维生素C还丰富?
日常生活中,人们总从一些酸酸的水果中补充维生素C,譬如橘子、橙子、柠檬......维生素 C 每天推荐摄入量为100毫克,橙子的维生素C含量是33毫克/100克,柠檬的维生素C含量是22毫克/100克,但其实有很多食材维生素C含量都比柑橘类水果高哟~
彩椒
彩椒是甜椒中的一种,有红色、黄色、青色等,各色彩椒平均每100克含有128毫克维生素C,可以算是蔬菜中的维生素C“冠军”。
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苜蓿
苜蓿,也叫草头,其维生素C含量能达到102毫克/100克,是橙子的3倍多!而且它的维生素A含量可以与胡萝卜媲美,同时富含的苜蓿皂甙还能辅助调节血脂,非常适合有高血脂等心脑血管疾病的人群食用。
需要注意的是,由于维生素C是水溶性的,在烹饪过程中易流失,而在各种烹调方法中,蒸、煮、快炒等方法,维生素C保存率较高。另外,添加醋、柠檬汁等酸性调料,也可以提高维生素C的保存率。当然也不必太计较,多吃点也能弥补烹调的损失。
专家提示:
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提起维生素C,冬枣可是“维生素C之王”,维生素C含量能达到243毫克/100克,吃3颗就能满足一天的维生素C需求。
需要注意的是,冬枣虽然维生素C含量丰富,但热量较高,与同等重量的米饭能量相当,千万别贪吃哟。
什么食物比核桃还补脑?
“吃核桃补脑”,是民间素来就有的俗语。现代营养研究也发现,核桃的确对大脑有一定好处——核桃中含有较高的不饱和脂肪酸,其中α-亚麻酸的比例很高,而它能转化形成DHA,是构成大脑皮层神经膜的重要物质。除了核桃,生活中还有不少食物也对大脑有很好的补益效果。
鹌鹑蛋:补充卵磷脂
卵磷脂是人体大脑神经递质形成不可或缺的物质,适量补充有助于增强人体记忆力以及大脑的思维能力和分析能力。鹌鹑蛋中的卵磷脂含量是普通鸡蛋的3倍~4倍,且维生素D含量也很高。
苋菜:补充叶酸
叶酸是蛋白质和核酸合成的必需因子,另外大脑中的长链脂肪酸(如:DNA)的代谢等也少不了它。因此,适当补充叶酸有助于补脑、预防阿尔茨海默病。叶酸主要存在于深色蔬菜中,其中苋菜是所有蔬菜中含量最高的,达到了300微克/100克。
需要注意的是,苋菜中草酸含量比较高,不利于钙的吸收。食用前建议放入沸水中快速焯烫一下再进行下一步的烹饪。
专家提示:
大脑喜欢这些食物:①鸡蛋;②坚果;③新鲜绿叶蔬菜;④三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼等深海鱼类;⑤豆腐、腐竹、新鲜豆类、干豆类等。
想要健脑护脑,除了补充有益食物,保持均衡营养、进行合理休息、参加必要训练,也十分必要。同时,还要避免高糖、高脂、高盐饮食。
健康小贴士
食补虽好,但不要过分夸大某种食物的营养功效,营养均衡、吃动结合、作息规律、乐观心态,才是健康的养生之道。食物没有治疗疾病的作用,不可过分依赖,身体出现不适,建议及时就医。
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