脸红的思春期 (볼빨간사춘기)/伯贤 (백현)
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#小凡减肥变回瘦子# DAY 13
简单拉伸休息的一天
✔️早起zoey拉伸+zoey减腹
✔️午饭后站30分钟（气场女王）
✔️晚上zoey直角肩+睡前樱花瘦腹
✔️十杯水
今天没精打采[下雨]
不知道为什么很无厘头
嗯啵啵的新歌出来了
很好听 甜甜的
脖子后面长了东西
特别难受[泪]
好在看过医生没有什么事[鼓掌]
看到千玺心里好像就被治愈了一般
他的心很细腻 一直温暖着其他人
我想我也愿意成为那样温柔到深处的人[心]
[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]

【瘦身要做到“三减”：减盐、减油、减糖。】#ALAN瘦身##养生#
⚠为什么要减盐？摄入盐分过多会对人体造成危害，可能导致高血压，而高血压可以造成脑卒中、冠心病等等。
⚠为什么要减油？油的能量高，不容易消耗，造成高脂血症和肥胖，糖尿病和高血压随之而来。
⚠为什么要减糖？糖的疾病危险因素就是多了以后会造成我们能量储备，尤其是现在也可以转化成脂肪，直接造成糖尿病、心血管病危险的因素。

#一个人怎么可能认真吃饭#
我爱冰可乐 爱普通可乐
再也不想喝代糖可乐 回味真的很奇怪
汉堡王的薯条 一口气吃了两份大薯
新品香骨鸡是我的菜 等于小型拆分版不咸有点辣的原味鸡啊 点了六份 不要问为什么 就是满减凑单 鸡腿一如既往好吃 汉堡一如既往不喜欢 从里到外都不喜欢 下次真的不点了
配上马男那集水下的 真的是简单的快乐