8月21日丨周六丨七月十四
2021,No:233丨成长16729 day

“我们应像天际间的繁星那样,彼此分开却能相互感应,一同感悟自己为大自然中的一部分。”

你可以独来独往,但不要封闭内心。每个人都需要和这个世界心意相通,如此,我们才能抵御世事艰难。

“独自一人时充实快乐,身处人群时淡定从容,走出狭隘的孤独感,才是自在的行路人。”

——《走出孤独》 [奥] 阿尔弗雷德·阿德勒

○‌孤独是什么?

从心理学角度来说,当某种社会需要得不到满足,或者对社会关系的渴望与现实拥有的实际水平产生差距时,人们就会感到孤独。

孤独是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验,而非客观状态。

简而言之,孤独,就是不得不一个人应付人生。

当我们在孤独心态下,我们往往会感到寂寞、郁闷、焦虑、空虚、无助、冷漠甚至绝望,以及一种铭心刻骨的精神空落感。

现代自我心理学之父、奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒在他的《走出孤独:阿德勒孤独十五讲》一书中,如此描绘“远离尘嚣”的危险:

有些人就像一只踽踽独行的刺猬,虽然没有明言自己敌视人类社会,却给人一种敌对、孤独的感觉。这种敌视如同山谷间的溪流,迂回曲折、隐蔽难辨。这样的人虽然不会伤害别人,却会想方设法回避社会,不和任何人来往。因此自然无法和人建立合作关系。可是,人生中的很多问题,不与人合作是解决不了的。

所以说,在阿德勒看来,能走出的孤独,才是好的孤独。

○‌人为什么会感到孤独?

阿德勒认为,人的孤独感源自深层的自卑。自卑是我们心灵的一个黑洞,需要向外界索取很多东西。比如爱、存在感和安全感。一旦索取受阻,就会导致过度自我保护、封闭内心,切断与他人的联结,从而滋生出寂寞、空虚和内心匮乏的感觉。这种由自卑所引发的孤独,即便你整日呼朋引伴,也难以消除。

在他看来,人类的大多数烦恼都来自人际关系,而建立良好人际关系的关键在于理解人性。人人生而自卑,所以我们要学会接纳自己,尊重他人;人人都希望得到信赖,所以我们要学会信赖他人;人人都希望自己的存在是有价值的,所以我们要学会在共同体中做贡献。在良好的人际关系中,我们会不断得到滋养,不断成长,成为一个更好的自己。

几年前,45岁的朴树在录制《乐队的夏天》的时候,节目录到一半儿,忽然站起来跟大家说:“那个......我岁数大了,该回家睡觉了.....”说完任性离场,留下马东一脸错愕和半秒钟后硬挤出来的娇羞的笑。

看到这一幕时,我并没有看到朴树身上的潇洒,相反,我看到了他转身后的孤独和不成熟。

在舞台上,他刻意隐瞒了他内心的孤独、怯懦、焦虑、愤怒和恐惧,即便因为生活他不得不参加活动,即便因为友人的邀约他不得不出现在众人面前,他的敌意、傲慢和自以为高人一等的优越感还是不可控制地暴露出来。

长时间的封闭和离群索居,让他变成了一个“红尘中的遁世者”,却又蕴藏了那么多的不甘心和过不去。
所以,他总是频频爆出“失态”之举。

孤独,成为他无法跨越的高山,和不得已抱紧的救命稻草。

○‌怎样才能走出孤独?

是的,我们该如何走出孤独的心境呢?
阿德勒曾经提出一个“共同体”的概念。人与人之间建立的“共同体”有千差万别的表现形式,但是最核心的基础都是一样的,即“自我接纳、他者信赖、他者贡献”。

能在与别人的关系中获得成长的人,才能真正超越自卑,成为一个与他人有着良好联结的人。只有能和别人心意相通的人,才能真正不受别人眼光的影响,塑造出健康而独立的人格。只有拥有健康而独立的人格,才能真正建立起安全感、信任感和存在感,即便独来独往,也不会与社会脱节,不会孤单寂寞。

当一个孤独的人重新找到了人生意义,孤独感和抑郁的心境很快就会消失。因为他在新的“贡献”里,找到了自我价值的存在。

在梭罗四十五年的人生历程中,有两年零两个月在瓦尔登湖畔度过。在这两年的绝大部分时间里,他孑然一身,自食其力,靠种植、打猎来维持,充分的体会自然环境中最朴实的生活。

其实,梭罗并不是一个厌世的隐者,他只是更有心去试验一种更健康、更适合于现代人的一种生活模式。我们从他的文字、他的笔记和画稿中,能够强烈地感受到他对这个世界浓浓的眷恋和柔情。

他也从未要求别人像自己那样过原始的生活。他只是想表达,人们不应太过频繁的聚集在一起,相互充满彼此的时间,侵蚀彼此独立的灵魂。

“我们应像天际间的繁星那样,彼此分开却能相互感应,一同感悟自己为大自然中的一部分。”

是的,就像梭罗那样,你可以独来独往,因为,在一定意义上,独处甚至是一种比交往更重要的一种能力,不能承受孤独也是灵魂的一种缺陷。

但,请不要封闭内心,我们每个人都需要和这个世界心意相通,如此,我们才能抵御世事艰难。

独自一人时充实快乐,身处人群时淡定从容,走出狭隘的孤独感,才是自在的行路人。

  今天,是你的生日
  你要挽住这温暖的天气
  怀揣你的故事
  走进如水的流年里
  今天,是你的生日
  拿什么送你?
  就让这深情的文字
  伴你,烛光下那一抹温馨的记忆
  今天,是你的生日
  把心绪轻抚
  走进岁月,收割希望
  让你的记忆渡入平仄的诗行里
  今天,是你的生日
  流年的历史,满载你岁月的痕迹
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