益生菌;不同的人服用,功效大不同!

益生菌(Probiotics)是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥对肠道有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌,其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。

不同的人服用,功效大不同

剖腹产儿
剖腹产本身是无菌手术,而顺产是有菌分娩,即顺产儿和剖腹产儿身体携带的细菌是不一样的,顺产儿能天然地传承母亲的有益菌群(产道中有大量的乳酸菌等有益菌),但剖腹产却让孩子失去了传承的机会,可以说剖腹产儿是输在了健康起跑线,因为缺少有益菌,免疫系统功能会不足,这也是为什么剖腹产儿更容易生病的原因之一。
因此,剖腹产儿在早期成长过程中,不是考虑要不要补充益生菌、益生元(有益菌的食物)的问题,而是要考虑补充多久的问题。尤其是添加辅食期间、断奶期间更应该补充有益菌,这时候是孩子面对致病细菌最多的时候,也是身体免疫力相对不足的时候,因此,剖腹产儿补菌周期6个月左右为好。

经常感冒人群
每次感冒流行季节,总是一部分人感冒,更多的人们却并未感染病毒,即便是同在一个屋檐下的家人。也就是说,同样的感冒病毒同时降落在不同的人体,有些人被感染了,有些人没有被感染。
这是因为,两者的体质不同,有些人免疫力不足,容易感染病毒,而有些人免疫力充足,病毒来了也不怕,免疫系统会消灭感冒病毒。
事实上,人体的免疫系统约70%都集中在肠道!肠道使命是消化与吸收,营养物质与剩下不能吸收残渣与毒素都会堆积在肠道中,所以肠道也是最危险、最肮脏的地方,大量由口腔侵入的病菌,毒物,以及肠道原本就存在的有害菌,时刻虎视眈眈地想入侵人体。
为了健康,身体配置了免疫部队来应对敌人,比如巨噬细胞、T细胞、NK细胞、B细胞等大量免疫细胞集中在肠道黏膜,人体有七成以上免疫球蛋白A(一种重要的免疫分子)由肠道制造。
面对凶残的敌人,仅仅依靠免疫细胞和免疫分子是远远不够的。肠道中的有益菌(益生菌)实际上是免疫防线的第一线,它们与有害菌短兵相接,有直接赤膊上阵的有益菌,有通过分泌抗菌肽的有益菌,有分泌有机酸的有益菌,它们组成了强大的“菌团”对抗有害细菌或病毒。
因此,经常感冒的人体大多存在肠道菌群失调现象,经常补充有益菌对于提高身体抵抗力非常重要,通常以3个月为一个调养周期。

腹泻人群
每次腹泻所有的亲们都希望快些好,于是各种止泻的药物应运而生。其实,面对腹泻,我们要做的不是止泻,而应该是治泻。
用益生菌或药物止泻只需要1-3天即可完成,然而此时身体内的肠道并没有恢复健康状态,因为每一次腹泻都是肠道黏膜上的微生物菌群严重失调的表现,有益菌数量严重不足,无法构筑好肠道黏膜第一层微生态防御战线。这样的肠道虽然表现为“不拉了”的停止腹泻状态,可并不是健康的,当遇到外因,如饮食不当、病原体感染,腹泻将很快来临,久而久之,会变成难治性腹泻。
因此,腹泻止泻后,最好继续补菌一个月,帮助肠道重新建立菌群平衡,以此保护好容易受伤的肠黏膜。

过敏体质
过敏体质是一类免疫系统容易亢奋的特殊体质,大部分是身体内的免疫球蛋白E(IgE)过度表达,这个抗体在体内的含量始终保持超正常值的水平。当身体接触外界的过敏原物质,IgE就会快速的介导一系列过敏反应。
IgE是身体内含量最少的抗体,而且千万不能多,它主要吸附在肥大细胞表面,跟过敏物质结合之后,会诱发肥大细胞脱颗粒,释放组胺、白三烯等化学物质,这些物质进一步引发各种过敏症状。
研究发现,过敏性鼻炎、湿疹、荨麻疹等过敏体质人群身体内肠道中的菌群结构与正常体质的身体不同,缺少特定的有益菌,造成了容易引起过敏反应的菌群失调,当恢复正常菌群平衡后,IgE的含量就会恢复到健康水平,即便遇到过敏原,也不容易发生过敏反应了。
然而,要想将IgE恢复到正常水平,却是一个漫长的过程,一方面尽量不接触过敏原,另一方面,要长期补充特定的益生菌,至少补菌6个月为好。所以,过敏体质要持续补充特定的益生菌,直到IgE表达水平正常,当然,过敏反应发作时,每天可多补充一些益生菌很有必要,比如1天3次,当没有明显过敏反应时,每天1次,即可维持有益菌的需求量。

胃不舒服
有一群特殊的人群,用了很多方法,胃不舒服的情况始终没有调理好。研究发现,这类人群多半是被一种WHO认定为致癌因子的幽门螺杆菌(Hp)感染。
幽门螺杆菌是一种革兰染色阴性的微需氧菌,虽然感染后大部分人没有临床症状,但研究显示它与口腔炎、口腔溃疡、慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌、胃黏膜相关淋巴瘤密切相关。幽门螺杆菌可通过人—人传播,包括粪—口传播、口—口传播、胃—口传播和医源性传播,也可通过水源与环境或动物源性传染给人。
乳杆菌是有益于人体健康的有益菌,也是老百姓常说的益生菌的一种,在幽门螺杆菌阴性人体中含量居多,而幽门螺杆菌阳性人体中含量则下降,尤其是毒性强的幽门螺杆菌菌株感染者乳杆菌占比更低。
幽门螺杆菌可以通过三联疗法(包括两种抗生素)进行治疗,但容易出现复发(Hp被再感染的途径很多)、细菌耐药性提高、药物各种副作用的问题,随着研究的深入,国际上已经开始推荐用微生态疗养法,以菌治菌,即有益菌打败有害菌。
通常,单次调养以3个月为一个周期,这个期间每天食用特定的益生菌,1日2-3次,身体健康后,可间隔一段时间后,改为经常性调养,如以1个月为周期,隔月或隔数月食用。

经常便秘
引起便秘原因很多,相当部分便秘的诱因至少有肠道菌群失衡、缺乏水份、缺乏膳食纤维等。研究表明,大部分顽固性便秘病人的肠道菌群处于紊乱状态。
益生菌是一类有助于人体健康的微生物,尤其是活性有益菌更有利于身体健康,可以是单一菌株制成,也可以是复方菌株组合制成,用于便秘病人的益生菌通常需要多种菌株组合,以改善肠道菌群中有益菌多样性的不足。
益生元是不被人体消化吸收,可以选择性地促进肠道有益菌的活性或生长繁殖的食物成分。主要包括非消化性的低聚糖,如菊粉、低聚果糖、乳果糖等。
益生菌可以促进肠道产生多种有机酸,降低肠道局部环境的PH值,有助于软化粪便,有助于促进肠道蠕动,有利于排便;益生菌还能够促进肠道产生多巴胺、五羟色胺等神经递质,促进肠道平滑肌收缩,加快肠蠕动,有利于排便。
通常刚开始采用饱和调养,单次调养以1个月为周期,这个期间每天食用特定的益生菌,1日2-3次,随后可调整为维持性调养,1日1次,以1个月为周期,如已经肠道调养通畅,则可暂停补充益生菌,但要注意保持健康的饮食结构和行为。

糖尿病患者
研究发现,大部分2型糖尿病人体内存在肠道菌群失调情况,双歧杆菌、乳杆菌等有益菌数量与结构不足,而2型糖尿病本身又会导致肠道菌群失调严重,肠道黏膜的微生物屏障防御作用衰减,进而增加机体炎症反应,促使胰岛细胞功能进一步受损,如此形成恶性循环。
因此,糖友在调理体质的时候,一方面要管住嘴、迈开腿,保持健康的饮食结构和行为,坚持健康运动,另一方面有必要补充特定的有益菌,帮助肠道菌群再平衡,补充益生菌至少以3个月为一个管理周期,每日2-3次,以餐后进补为宜。随后检测身体指标,再调整补菌的数量,如调养理想,可调整为每日1次。

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收到科沃斯 T10 OMNI好些日子,这台机器主要是买给我妈用的。这些天零零总总用下来,从日常使用到特地测试,用一句话描述:在前后8台扫/拖地机器人当中,这台机器是我妈最满意的一款——干净、方便、智能、带摄像头。

首先,干净。
对于扫拖机器人,老人家首先的要求是,干净,这点是毋庸置疑的。对于老人家来说,你说什么双边刷+胶毛一体浮动滚刷+5000Pa大吸力边扫边拖,她都不在乎。但是厚厚双盘式拖布一出现,你再跟她说这种拖布吸满水之后会压到地板上旋转,每隔十分钟还会自己回去把拖布洗干净再过来,就跟平时拖地一样——配上锃亮的地板,干涩的脚感,超级有说服力!
之前我用的那些扫拖机器人,无论干不干净我妈都会不放心地再拖一遍,现在她已经好几天没拖地板了,目的达到√。

第二,方便。
这次的基站也是全能级别的。自动回洗拖布+自动集尘+自动热风烘干+基站自清洁+银离子除菌(选配)。
收到货开始装机子的时候我妈又打算念叨我,我说这台你基本不用管,拖布不用洗,垃圾最多两个月倒一次,带银离子除菌,基站还能自清洁,而且——它自动热风烘干抹布。听到烘干我妈一下子乐了。老人家真的很讨厌湿乎乎的东西塞在看不到的角落。你再怎么跟她保证说有新技术,拖布不会臭她都不会放心,她就是要那种干干爽爽的感觉才稳妥。
我说就是少了自动上下水,每天要花1-2分钟换水。她说没事,反正我们家也没有留位置,水你换就行。

第三、智能。
这个智能主要体现在两个方面。一个是扫得智能,一个是用得智能。
扫得智能主要是体现在dToF导航又快又准,智能视觉识别系统非常灵敏。相较于老式机器人需要一路扫一路建图,这次的机器人就绕一圈,跟散步一样,没几分钟就把房间的地图建了。不过老人家并不在乎这个……倒是智能视觉识别系统比较另老人家刮目相看,有了这个功能之后,机器人可以灵敏地识别物品并实时实现躲避——我当场就拿了双袜子来进行试验,扔了几次,机器人都能迅速识别并绕过去。我说以后就不怕地板上有袜子了,我妈说:你袜子怎么可以扔地上???嗯?我:……好的。
这个功能看来对我也是用处不大……但对一些不是很在乎及时清理地板上杂物的就很好用了。
对了,这个识别还有一个应用,就是平时在打扫瓜子,纸皮等等一些大颗粒垃圾的时候,如果速度太快容易把东西扫飞。而这台机器的摄像头如果识别到地板上有大颗粒垃圾,它会放慢速度并调大吸力,慢慢地把垃圾扫干净,避免把垃圾飞到处都是。当然,还是建议大家,地板上如果有成堆垃圾的时候,最好先用上你的小手把大部分垃圾清理干净。
不过这个算法吧,有些时候为了避障显得太过保守了,还有提升的空间。例如你是那种亮面的瓷砖地板,如果光线强烈在地板上形成反光。那这时候视觉识别就有可能把它识别成障碍物,从而把反光点给绕过去。所以为什么你在网上看到很多评价是两极分化的,这个是各自环境条件的原因。如果有这种情况,可以尝试把这个识别功能给关掉。这个情况他们应该也关注到了,希望后续可以通过升级固件解决。

用得智能,这个就很有话说了。
之前家里几台机器人是连接智能音箱的。一开始挺好用,时间久了难免可能出现些小毛病要重新连接。老人家不会,就很恼火。有时候想要让机器人扫特定区域或者更改设置也不会用APP,久而久之也就对机器人产生了厌倦情绪。
科沃斯这次直接把智能语音功能集成到了机器里,省去了连接智能音箱不灵敏的困扰。功能上来说,除了日常的清洗命令,还可以直接用语音调整机器人设置,配合上他们的AI智能视觉识别,老人家的使用友好程度直接上升了一个新台阶,绝大部分功能叫一声“OK,YIKO”全部搞定。
比如说:简单的,直接通过语音命令让机器人开始扫地、停止扫地、回洗拖布、清洁基站,也可以直接叫他调整吸力、调整音量。再进一步可以让他扫指定的房间,甚至可以让他只扫客厅的沙发、房间里的床底。最后,还有一个特别有趣的召唤清洁功能——因为这次智能模块集成在机器人上,所以你叫他的时候,他会知道你声音的位置,配合镜头扫描定位。当你叫他“过来扫这里”的时候,他会先判断你声音从哪个方向出来,然后用摄像头去扫描你人在哪里,最后屁颠屁颠地跑到你边上,把你附近的地板洗干净。注意用这个功能的时候边上人不要太多,不然他会不清楚究竟是谁叫他…

最后一个令我妈满意的点,是它的摄像头。
这台机器的摄像头不仅可以作识别使用,作为一个广角的镜头,它具有向上的视角范围,可以作为双向的语音通话跟监控使用。配上扫地机器人的机动性,真的挺方便。
比如说,有些时候出门10分钟突然开始焦虑自己有没有关好门,这个时候就直接叫机器人跑到门口去瞄一眼。不用再浪费力气浪费时间回家确认。
再比如说,半夜在房间睡觉,突然听到客厅里面有动静。以前就很纠结,想说客厅会不会有小偷啥的。虽然也有监控,但是监控毕竟不能移动。现在直接叫机器人巡逻一圈就行。
如果有老人小孩在家需要关心的,还可以通过这个摄像头看一下老人小孩在干嘛,或者找一下家里的猫猫狗狗也行。
当然,方便归方便,隐私方面也要注意,这台机器开摄像要密码,开着摄像的时候有语音提示或者灯光提示,还有德国莱茵隐私安全认证,可以说还是比较有保障的。但是这玩意儿无论怎么说毕竟还是一个摄像头,能看得到挺多东西的,所以还是建议大家把机器人放在较为角落的位置,或者调一下角度方向,不要直接对着人,也不要在摄像头面前做什么羞羞的事情。实在没有地方摆放,做羞羞的事情之前把机器硬开关给关了(是的,这台机器是左右拨动的硬开关),避免万一开着摄像头做了奇怪的事…

总之,这台机器在4000元档位算是自带AI比较全能的一个机型,性价比高,老人家的接受程度高。他们家还有一个更便宜的同系列T10 TURBO,区别在于一个是吸力只有3000Pa,但是就日常来说是够用了,而且T10 TURBO可以单独选配上下水功能;第2个是没有自动集尘功能,其他都是一样。如果不介意每天清理垃圾的话,T10 TURBO会更实惠。 https://t.cn/A6XKHz7V


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