备孕类笔记卡

幸福的家庭少不了孩子的欢笑，但很多家庭在养育孩子的过程中却饱经伤痛，有人求子不能，有人育儿艰辛。

母婴方面的知识是我一直想学的，今天学了一部分，肯定会学有所用。

希望你正好需要，而我正好专业。

图1主要是讲，不孕不育的现状和出生缺陷的相关因素。

图2主要讲的，出生缺陷的孩子，除了先天基因问题，缺少了哪些营养，也会导致出生的宝宝有缺陷。⁢⁢⁢⁢⁢#USANA葆婴-姚惠# https://t.cn/RJ7xJes

备孕心得 ❗零零散散备孕半年终于官宣‼
结婚两年后，才开始备孕的，但备孕过程及其的艰辛，所以准备开始备孕的姐妹们‍♀️，一定要做好心里准备，这是一个漫长的过程.
我和老公俩人是看了这种的备孕知识，再备孕半年后才有了我家北鼻，下面就来和大家分享一下吧~

1️⃣备孕前三个月就要开始补充叶酸了，为了防止胎儿畸形，孕期一旦缺铁很难补回来的，每天摄入400微克叶酸为宜✅，爸爸也要吃哦

2️⃣备孕期间我每天早晚都会喝⭕万养堂玉子膏⭕味道有点甜丝丝的，不跟那种中药似的 苦的要命，可以改善手脚冰凉，姨妈量少，痛经的问题宣第二个月来姨妈的时候是久违的鲜红色 量也不是稀稀拉拉的 排卵期白dai还有拉丝的现象看来子宫调理的不错

3️⃣每周吃一些黑豆，打豆浆，煮粥， 炖排骨都可以的，有助于卵泡发育 黄豆也是可以适量多吃，补充雌ji素

4️⃣如果口腔有智齿，该拔的拔，该补的补❤，如果对智齿不问不管，到孕期牙齿痛起来不仅对胎儿有影响，而且你去看牙医也会影响胎儿

5️⃣水果蔬菜 ，肉类奶类也可以多吃些，有助宝宝健康发育 对自己也好，特别是榴莲 内膜薄的可以多吃。

6️⃣精子质量也很重要 老公做过检查，都在标准之上，但是为了宝宝健康聪明 他也经常会加强锻炼，吃一些海鲜生蚝，番茄红素，核桃蛋类等食物。

7️⃣另外我坚持每天运动锻炼 跳绳200-500下，慢跑30分钟⏰，睡前用热水泡脚，驱寒提高睡眠质量会很好。

备孕心得 ❗零零散散备孕半年终于官宣‼
结婚两年后，才开始备孕的，但备孕过程及其的艰辛，所以准备开始备孕的姐妹们‍♀️，一定要做好心里准备，这是一个漫长的过程.
我和老公俩人是看了这种的备孕知识，再备孕半年后才有了我家北鼻，下面就来和大家分享一下吧~

1️⃣备孕前三个月就要开始补充叶酸了，为了防止胎儿畸形，孕期一旦缺铁很难补回来的，每天摄入400微克叶酸为宜✅，爸爸也要吃哦

2️⃣备孕期间我每天早晚都会喝⭕万养堂玉子膏⭕味道有点甜丝丝的，不跟那种中药似的 苦的要命，可以改善手脚冰凉，姨妈量少，痛经的问题宣第二个月来姨妈的时候是久违的鲜红色 量也不是稀稀拉拉的 排卵期白dai还有拉丝的现象看来子宫调理的不错

3️⃣每周吃一些黑豆，打豆浆，煮粥， 炖排骨都可以的，有助于卵泡发育 黄豆也是可以适量多吃，补充雌ji素

4️⃣如果口腔有智齿，该拔的拔，该补的补❤，如果对智齿不问不管，到孕期牙齿痛起来不仅对胎儿有影响，而且你去看牙医也会影响胎儿

5️⃣水果蔬菜 ，肉类奶类也可以多吃些，有助宝宝健康发育 对自己也好，特别是榴莲 内膜薄的可以多吃。

6️⃣精子质量也很重要 老公做过检查，都在标准之上，但是为了宝宝健康聪明 他也经常会加强锻炼，吃一些海鲜生蚝，番茄红素，核桃蛋类等食物。

7️⃣另外我坚持每天运动锻炼 跳绳200-500下，慢跑30分钟⏰，睡前用热水泡脚，驱寒提高睡眠质量会很好。