警惕老年肥胖！
想必大家都曾听过“千金难买老来瘦”这句话。
肥胖，常常是老年人患心脑血管疾病及糖尿病的诱因，因此，老年人对肥胖切不可掉以轻心。
不仅是以上两种疾病，以下几种病症都跟肥胖脱不开关系。
一.诱发病症
1、糖尿病：
腹型肥胖者肥大的脂肪细胞能逃避胰岛素对其分解的抑制作用，在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。而且，发生肥胖的时间越长，患糖尿病的几率就越大。
2、脂肪肝
肥胖可以引起肝脏的脂肪变性，导致肝脏肿大。肥胖病人由于长期高碳水化合物、高脂肪饮食，及存在高胰岛素血症，所以容易患脂肪肝。
3、肠道疾病：
肥胖者饮食常常不节制，摄取动物脂肪、胆固醇过多，而运动减少，增加消化道的负担，妨碍正常消化，脂肪的代谢产物最终会转化为致癌物质。
4、高血压：
在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。
5、骨关节疾病：
肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。
6、动脉硬化及冠心病：
有调查资料显示，体质指数24—26者，冠心病患病率9.91%，体质指数大于28者，患病率高达16.51%。肥胖症者多有高甘油三酯血症，可造成动脉粥样硬化。体重超重、体表面积增大、脂肪组织过多、心脏负荷加重等，从而诱发动脉硬化及冠心病。
二.老年人应如何减肥
1、科学正确的锻炼：
很多老年人都自己年龄大了，不适合锻炼，其实并不是这样的，科学正确的锻炼身体，例如适量的徒步、慢跑都可以促进气血循环，增强身体的代谢能力。帮助中老年人将体内多余的水分排出去，燃烧多余的脂肪，远离肥胖身材。
2、清淡饮食：
进入中老年之后，因为年纪大了，味觉会慢慢减退，就会口重，吃的越来越咸，从而导致食盐过多。老年人代谢能力已经下降了很多，吃太咸，会导致身体内水钠潴留，很容易出现水肿，进而造成水肿型肥胖。
3、调整心态：
很多老年人过于敏感，总感觉子女嫌弃自己，或者不听自己的话，整天生闷气，经常偷偷抹眼泪。这些负面情绪会导致失眠，代谢就会出问题，最终出现肥胖等情况。
为了远离肥胖，老年人要调整心态，儿孙自有儿孙福，好好的颐养天年就好了。

#沙加##シャカ生誕祭2022#
他正觉四谛，被称作是最接近神的男人。天魔降服，降服四种魔，降服诸外道，降服傲慢及众数。然而我想他并未想过速知一切法，不愿速会无为舍，亦不愿速得戒定道，未曾想早得善方便。他想佛陀悲悯，却无可度一切众生。杀生，妄语，贪爱，他也会冲突，也有抗辩。我时常想，这是因为他为有情之人。他偏要做了，佛也不能替他去活。

他在叹息之墙想将自己燃烧成太阳，最后同其他黄金一道息灭一切有为得发业清净。

无明，迷惑，不增不减的还是这颗心。

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#谷子美学##圣斗士星矢#
毕竟是老番，好不容易这个月收到两款池袋限定冰箱贴，有机会摆点谷子！感谢沙加诞生于世（p.s.话说真的不是老住持之类的随便帮他取了一天做生日么……印度历象神节结束的日子。♍️

今年的脱口秀我从第一期就开始看着心塞。蒙恩146票淘汰了 黑灯163票淘汰了， HOUSE143票淘汰了.. 结果老嫂子115票晋级了。有没有种可能赛制出了问题？有人说王建国组的4人都非常优秀，王建国才是那个淘汰的人，可是我怎么感觉他这期挺搞笑的呀。黑灯这组被淘汰没什么毛病，就是太可惜了。杨蒙恩这组，鸟鸟胜在本子强。杨蒙恩这期确实不好笑，最起码我是没笑。我可太喜欢毛豆的梗了，乐死我了。大老师说得真好：脱口秀的魅力，就本来是一件苦的事或者是一件你说出来就会哭的事，但是他们就是能化成一种欢乐，然后变成自己一种鼓励自个儿的力量。