医生总结的100个健康生活技巧[鲜花][鲜花]
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
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01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
#mewgulf[超话]#
脑洞！我就喜欢苏帕西对卡娜独一无二的宠溺！
“你是？”一四十多岁的男人上下打量着Mew。
“导演，这位是MewSuppasti先生！”导演身旁的助理主动介绍了Mew。
“不认识！”导演瞟了一眼Mew。
导演说完，身旁的助理惊的一身冷汗，用眼神示意导演说话注意一下。
“导演，你不认识我没关系，主要是我想认识认识你！”Mew笑着。
“实在抱歉Mew先生，导演一直在国外，刚回泰国，所以对很多事还不太了解！”助理心惊胆战的解释着。
“没事，我只是想和导演谈点事情，几分钟就好。”Mew依然笑着。
“好的！好的！我们去会议室吧！”助理拉着不情愿的导演进了会议室，还偷偷的在导演的耳旁说着什么。
Mew示意身旁的助理、保镖出去，保镖把导演助理也带了出去。
门一关。
“开门见山吧！我想知道，为什么导演这部戏一开始答应用Gulf，而又突然换了别的演员！”Mew右手抵着下巴，看似随意，可眼睛却盯着导演。
原来，这个导演在国际上小有名气，现在回泰国拍一部电影。原来已经定了Gulf出演男一号，Gulf也非常喜欢这一角色。可后来不知道怎么回事，Gulf突然接到通知，男一号换了另外一个年轻的演员。
Mew原本是不打算插手的，Gulf也郑重其事的和Mew说过不让他参与自己的工作。可Mew就是不能看到自己捧在手心的宝贝不开心。
“Gulf？哦！我只是不喜欢用一个只是靠脸火起来的男明星，我要用的是有实力的演员。”导演淡淡的说着，一句话抹杀了Gulf所有的努力。
“如果Gulf没有实力，那导演为什么刚开始要定Gulf呢！还有据我所知，你现在定的那位演员也不是什么实力演员吧！”Mew在控制自己的情绪，手指不断的在腿上敲着。
“实话告诉你，我就是瞧不上他！”导演满脸的蔑视。
导演的话音刚落，只见Mew一手把导演的手拉过来按在了桌子上，另一只手随手拿起桌子上的烟灰缸，直接砸了上去。
下一秒就听到了导演的撕心裂肺的叫声。
门口的导演助理听到声音，就知道绝对出事了，想进去看看，却被Mew的保镖拦住。
“我这人做事一向都是先礼后兵，可你偏偏敬酒不吃吃罚酒！我告诉你，如果不是我老婆一直和我说，在外面做事要冷静一点，那么刚刚那个烟灰缸就不是落在你手上那么简单了。”Mew还是笑着，可那笑里面明明是不屑一顾。
导演抱着骨折的手指，在那哀嚎！
“我告诉你，我不管你是谁？你在国外混的有多风生水起，但是在泰国的这个地盘上，我说了算！我希望今天就能接到让Gulf进组的好消息！”Mew拍了拍导演的脸，然后离开会议室。
导演助理忙着送导演去医院:“刚刚进去的时候，不是和你说了嘛！别惹他，别惹他，你怎么就不听呢！整个泰国娱乐圈谁敢惹他啊！”
晚上！
“P'Mew，刚刚导演通知我，确定让我演男一号，下周就可以进组了！”Gulf开心的拿着手机，抱住了Mew。
“我就说嘛，我家宝贝那么棒，肯定会是男主角。”Mew看着Gulf开心的像个孩子，揉了揉他的头发。
这时，Gulf的手机又响了起来，Gulf接完电话，整个脸色都变了。
“是你做的！”Gulf生气了。
“什么？”Mew装傻。
“导演的手指是你弄的！所以，我的男一号，也是因为你。”
“宝贝你听我说！”Mew牵起Gulf的手，打算像以前一样撒娇过关。
“MewSuppasit，我说过多少次了，你不要参与我的工作。我是个男人，我希望我是靠自己拿到每一个角色，而不是被别人说是靠你！”Gulf这次是真的生气了。
“Gulf，我保证，我这是第一次，也是最后一次！不要生气了，好不好？我就是看不了你受委屈！”Mew哄着Gulf。
“委屈？我那么大的人了，受点委屈怎么了？人活着，谁还不受点委屈！”
“别人我不管，但是你不行！别说他一个小小的导演，就是天王老子来了，也不能让你受一点点的委屈，连我爸妈都不可以！”Mew说着说着激动了起来。
“可我是个男人，我终归要长大，我不可能一辈子在你的庇护下活着！”Gulf眼神极其认真的看着Mew。
“为什么不能，你可以选择永远做个快乐的孩子。你也可以选择长大，但我也要你无忧无虑的长大。”Mew摸着Gulf的脸，就像是摸着心爱的宝贝，不允许任何人破坏的宝贝。
“MewSuppasit，我不是你圈养的金丝雀！”Gulf向后退了一步。
“Gulf，为什么你会这样想！只要你想做的事，只要你开心，我永远支持你去做。我什么都不想要，我要的只是你能开心。我爱上你，就是因为你的单纯，你的简单，你的干净，你的不世俗，我爱的就是你身上的那份美好。”Mew有些伤心，他没想到Gulf内心的想法原来是这样。
“对不起！P'Mew，对不起！”Gulf知道他伤了Mew的心，伤了这个满心满眼都是他的男人。
Gulf紧紧的抱住Mew。
“我想通过自己的努力，能够和你站在同一高度，我想那样我就配的上你了！”Gulf亲吻了一下Mew的脖子。
“傻瓜！我才是那个害怕的人，害怕有一天你会不喜欢我了，害怕有一天你会离开我。”Mew收紧了胳膊，勒的Gulf都有些喘不过气来。
“这辈子，我永远都属于你一个人！”Gulf盯着Mew的眼睛说。
“下辈子，你也是我一个人的！”
清晨❤️MG
脑洞！我就喜欢苏帕西对卡娜独一无二的宠溺！
“你是？”一四十多岁的男人上下打量着Mew。
“导演，这位是MewSuppasti先生！”导演身旁的助理主动介绍了Mew。
“不认识！”导演瞟了一眼Mew。
导演说完，身旁的助理惊的一身冷汗，用眼神示意导演说话注意一下。
“导演，你不认识我没关系，主要是我想认识认识你！”Mew笑着。
“实在抱歉Mew先生，导演一直在国外，刚回泰国，所以对很多事还不太了解！”助理心惊胆战的解释着。
“没事，我只是想和导演谈点事情，几分钟就好。”Mew依然笑着。
“好的！好的！我们去会议室吧！”助理拉着不情愿的导演进了会议室，还偷偷的在导演的耳旁说着什么。
Mew示意身旁的助理、保镖出去，保镖把导演助理也带了出去。
门一关。
“开门见山吧！我想知道，为什么导演这部戏一开始答应用Gulf，而又突然换了别的演员！”Mew右手抵着下巴，看似随意，可眼睛却盯着导演。
原来，这个导演在国际上小有名气，现在回泰国拍一部电影。原来已经定了Gulf出演男一号，Gulf也非常喜欢这一角色。可后来不知道怎么回事，Gulf突然接到通知，男一号换了另外一个年轻的演员。
Mew原本是不打算插手的，Gulf也郑重其事的和Mew说过不让他参与自己的工作。可Mew就是不能看到自己捧在手心的宝贝不开心。
“Gulf？哦！我只是不喜欢用一个只是靠脸火起来的男明星，我要用的是有实力的演员。”导演淡淡的说着，一句话抹杀了Gulf所有的努力。
“如果Gulf没有实力，那导演为什么刚开始要定Gulf呢！还有据我所知，你现在定的那位演员也不是什么实力演员吧！”Mew在控制自己的情绪，手指不断的在腿上敲着。
“实话告诉你，我就是瞧不上他！”导演满脸的蔑视。
导演的话音刚落，只见Mew一手把导演的手拉过来按在了桌子上，另一只手随手拿起桌子上的烟灰缸，直接砸了上去。
下一秒就听到了导演的撕心裂肺的叫声。
门口的导演助理听到声音，就知道绝对出事了，想进去看看，却被Mew的保镖拦住。
“我这人做事一向都是先礼后兵，可你偏偏敬酒不吃吃罚酒！我告诉你，如果不是我老婆一直和我说，在外面做事要冷静一点，那么刚刚那个烟灰缸就不是落在你手上那么简单了。”Mew还是笑着，可那笑里面明明是不屑一顾。
导演抱着骨折的手指，在那哀嚎！
“我告诉你，我不管你是谁？你在国外混的有多风生水起，但是在泰国的这个地盘上，我说了算！我希望今天就能接到让Gulf进组的好消息！”Mew拍了拍导演的脸，然后离开会议室。
导演助理忙着送导演去医院:“刚刚进去的时候，不是和你说了嘛！别惹他，别惹他，你怎么就不听呢！整个泰国娱乐圈谁敢惹他啊！”
晚上！
“P'Mew，刚刚导演通知我，确定让我演男一号，下周就可以进组了！”Gulf开心的拿着手机，抱住了Mew。
“我就说嘛，我家宝贝那么棒，肯定会是男主角。”Mew看着Gulf开心的像个孩子，揉了揉他的头发。
这时，Gulf的手机又响了起来，Gulf接完电话，整个脸色都变了。
“是你做的！”Gulf生气了。
“什么？”Mew装傻。
“导演的手指是你弄的！所以，我的男一号，也是因为你。”
“宝贝你听我说！”Mew牵起Gulf的手，打算像以前一样撒娇过关。
“MewSuppasit，我说过多少次了，你不要参与我的工作。我是个男人，我希望我是靠自己拿到每一个角色，而不是被别人说是靠你！”Gulf这次是真的生气了。
“Gulf，我保证，我这是第一次，也是最后一次！不要生气了，好不好？我就是看不了你受委屈！”Mew哄着Gulf。
“委屈？我那么大的人了，受点委屈怎么了？人活着，谁还不受点委屈！”
“别人我不管，但是你不行！别说他一个小小的导演，就是天王老子来了，也不能让你受一点点的委屈，连我爸妈都不可以！”Mew说着说着激动了起来。
“可我是个男人，我终归要长大，我不可能一辈子在你的庇护下活着！”Gulf眼神极其认真的看着Mew。
“为什么不能，你可以选择永远做个快乐的孩子。你也可以选择长大，但我也要你无忧无虑的长大。”Mew摸着Gulf的脸，就像是摸着心爱的宝贝，不允许任何人破坏的宝贝。
“MewSuppasit，我不是你圈养的金丝雀！”Gulf向后退了一步。
“Gulf，为什么你会这样想！只要你想做的事，只要你开心，我永远支持你去做。我什么都不想要，我要的只是你能开心。我爱上你，就是因为你的单纯，你的简单，你的干净，你的不世俗，我爱的就是你身上的那份美好。”Mew有些伤心，他没想到Gulf内心的想法原来是这样。
“对不起！P'Mew，对不起！”Gulf知道他伤了Mew的心，伤了这个满心满眼都是他的男人。
Gulf紧紧的抱住Mew。
“我想通过自己的努力，能够和你站在同一高度，我想那样我就配的上你了！”Gulf亲吻了一下Mew的脖子。
“傻瓜！我才是那个害怕的人，害怕有一天你会不喜欢我了，害怕有一天你会离开我。”Mew收紧了胳膊，勒的Gulf都有些喘不过气来。
“这辈子，我永远都属于你一个人！”Gulf盯着Mew的眼睛说。
“下辈子，你也是我一个人的！”
清晨❤️MG
现在变成了和格林相处一会儿后就会放松下来的样子，因为对方比自己低一级，性子又温吞可爱，时常就会产生
对方是和少爷一样可爱的家伙
不自觉的想要对他好，而且格外不擅长对这种主动向自己示好的后辈，开心但不自觉的会后退
直到某日闲聊的时候格林主动表露心意，脸红了一片有些气鼓鼓的抵上来
「前辈……多看看我啊……」
阴影撒了一片后锯子才意识到对方比自己大了一圈，其实并不是和少爷一样娇小的一年级生。
失笑然后抬头亲了格林一下
「请不要告诉别人哦。」
对方是和少爷一样可爱的家伙
不自觉的想要对他好，而且格外不擅长对这种主动向自己示好的后辈，开心但不自觉的会后退
直到某日闲聊的时候格林主动表露心意，脸红了一片有些气鼓鼓的抵上来
「前辈……多看看我啊……」
阴影撒了一片后锯子才意识到对方比自己大了一圈，其实并不是和少爷一样娇小的一年级生。
失笑然后抬头亲了格林一下
「请不要告诉别人哦。」
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