【睡眠不足，影响的不只是情绪】
#神经现实##睡眠不足##PTSD#

睡眠的重要性不言而喻，抛开那些先天的短睡眠者和长睡眠者不谈，对于我们大多数人来说，睡眠不足的危害是肯定的，但同时也是模糊的。接下来的几个研究可能会让你对于睡眠是如何影响我们的身体机能的有一个相对明确的认识。

研究表明，有失眠症状且每晚睡眠不足6小时的中年人可能会增加认知障碍的风险。他们发现睡眠时间少于6小时的失眠症患者有罹患各种心脏代谢疾病的风险，包括高血压、糖尿病、心脏病或中风以及抑郁症等心理健康问题。不仅如此，这些被试患认知障碍的风险也在增加，这可能是他们中很大一部分人未来患痴呆的早期指标。

与此同时，睡眠不足短期内对我们造成的危害也不容小觑，睡眠不足会极大地影响我们摆脱不良思维的能力。在多次的睡眠质量不佳之后，侵入性思维和情绪困扰的发作还可能会形成一个恶性循环，使负面情绪的困扰加剧睡眠问题，又反过来抑制了恢复情绪正常所需的睡眠。

反过来说，良好的睡眠同样具有治愈功能，在经历创伤后立即增加睡眠时间可能会减轻创伤后的负面影响。这强调了有一个时间敏感的窗口，如果你干预改善睡眠，你可以潜在地延缓创伤的负面影响，相反，如果你在创伤后一直保持清醒，这可能会对你的认知功能造成潜在伤害，尽管目前还没有在实验对此进行研究。

如果你能改善睡眠，你就能改善身体机能。睡个好觉，从今晚开始！

今天路过禹洲平湖秋月小区的门口，真庆幸当时听朋友的话选择了这个楼盘。由于第一次买房的时候，什么也不懂，当时就觉得在合肥有个住的地方就可以了，没想到周边的环境真的很糟糕，每天晚上都是伴随着轰隆隆的车声入眠，一度导致我患上了严重的失眠症。所以，我们决定换房，一定要选个环境安静优美的楼盘。禹洲平湖秋月旁边就是合肥最大的城市公园，四季花海，分为三期开发的，有适合小朋友玩耍的霍比特主题公园，有一年四季不同花开的花海公园，还有随时可以充电的林中图书馆，再加上离大蜀山和董铺湖比较近，使得整个小区的环境质量远远高于其他楼盘。我都能想象以后住在这里，每天在鸟语花香中苏醒，是多么幸福的一件事。听说马上就要交房了，好期待啊

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