Los Angeles一直是公认的最适合全球移民的城市，这里气候温和，经济发达，高校林立，是很多国际精英的首选投资及安家所在地。

这套精致的公寓就位于洛杉矶市区Koreatown的核心区域，地段优越、交通便利，距离南加州大学和博物馆仅有10分钟车程。

房屋拥有开放式设计，挑高天花板、各类嵌入式电气设备一应俱全。每家住户还分配有两个停车位，解决了一家人的停车需求，日常生活极为便利。就让我们一起走入房屋，了解它的内部设计吧。

价格：$828,000（约￥576.4万人民币）
物业类型：Condo
建造年份：2005年
室内面积：1460 sqft（约135.6平方米）
占地面积：9989 sqft（约928平方米）
地址：929 S St Andrews Pl #303,Los Angeles, CA 90019 
2卧室 3浴室 2车位车库

如需了解该套房源的详细信息，欢迎评论区留言给Michael，期待与你交流。

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全球锂资源储量主要分布在南美洲的智利、阿根廷、玻利维亚、澳大利亚和中国，其中智利、阿根廷和玻利维亚以盐湖锂资源为主，澳大利亚以锂辉石资源为主。而我们中国则以盐湖、锂云母、锂辉石为主。 全球最大的锂资源来源是公认的“三湖一矿”，智利Salar de Atacama，美国Silver Peak，及阿根廷Salar de Hombre Muerto，一个澳大利亚的矿山泰利森。这四个资源点分别造就了四个锂业巨头——智利SQM，美国FMC（后来分拆锂资源Livent单独上市），智利洛克伍德（后被美国矿业巨头雅宝ALB收购），澳大利亚泰利森。要感谢我们的企业家们，$天齐锂业 sz002466$ $赣锋锂业 sz002460$ 等早早就在国外布局了，虽然还没有定价权，但高锂价带来的高福利可以共享了，这是优秀企业家的战略眼光应得的果实，也是我这样超前眼光应得的奖励。

一套全球公认的健身流程，4个步骤，你学会了吗？

健身公认的具体步骤是什么，你知道吗？

盲目健身，没有计划跟目标，只会让你训练效果事半功倍，也会打击你的自信心，让你半途而废。只有掌握科学的健身流程，你才能收获满意的效果，减掉赘肉，雕刻好看的身材线条。

全球公认的几个健身流程，时间长度为90-120分钟左右，你学会了吗？

第一个步骤、充分热身

健身的时候不要急着正式训练，而要先进行热身训练，可以激活身体肌群，活动身体关节，提升血液循环，这样可以找到训练的感觉，降低受伤几率。

我们可以先活动身体热身，做一些动态拉伸动作，再慢跑10分钟促进血液循环，帮你升高体温，然后再进行正式训练。

第二个步骤、抗阻力训练

健身热身后应该安排抗阻力训练，有氧运动安排在抗阻力训练之后。新手如何安排力量训练呢？我们应该从复合动作入手，均衡身体发展。

刚开始你可以进行全身性训练，从深蹲、分腿蹲、卧推、飞鸟这些动作入手，可以有效锻炼身体各大肌群，强化身材线条。

刚开始不要盲目进行大重量训练，选择15RM的负重开始训练，可以确保安排锻炼，还能有效提升肌肉维度，提升身体基础代谢值，让你每天消耗更多卡路里。

坚持一段时间后，我们可以进行二分化或者三分化训练，每次安排2-3个肌群训练，每个肌群安排4-5个动作进行训练，这样可以更加充分地刺激目标肌群。

第三个步骤、有氧运动

减脂为主的人，每次安排40-50分钟有氧运动，增肌为主的人，每次安排30分钟有氧运动，可以减少肌肉的损耗。

刚开始你的体能耐力比较差，可以从中低强度的有氧运动入手（有氧操、慢跑、骑行、快走、游泳等），这样更容易坚持下来。

但是，随着体能耐力的提升，我们要逐渐提升运动强度，避免身体处于舒适区。你可以尝试变速跑、HIIT间歇训练、跳绳之类的高强度运动，每次只需要20分钟，就能提升身体代谢水平，促进身体持续燃脂，同时预防肌肉流失。

第四个步骤、放松拉伸

训练后不要马上坐着或者去洗澡，这个时候毛孔扩展，身体正在散热，不宜马上洗澡。你要进行拉伸训练放松身体肌群，这样可以改善肌肉充血问题，缓解肌肉酸疼现象，促进身体的修复。训练后的拉伸以静态为主，每次5-10分钟即可。
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