天天对屏幕，好多人会说眼睛又酸又干，我推荐大家喝黑枸杞，喝一点眼睛会滋润很多消除眼疲劳。被科学家称为“花青素之王”和“口服的皮肤化妆品”，男女老少皆宜的，安神助眠效果特别好，还可以润肠通便，美颜祛斑，减脂等功效[强][强]#大美青海特产##枸杞养生##黑枸杞##美容养颜[超话]##健康养生##全国邮寄#

夜尿频多究竟为哪般？一碗“三草”汤解决

粉丝提问：今年五十多岁，最近尿频尿急很频繁，几乎每天都要上十几次厕所，但是每次都只尿出一点点，不知道怎么办了，不会是得了前列腺ai吧？遂去检查，没有发现肿留。

正常人来讲，从夜里8点到白天8点，排尿次数是0-2次，尿量相当于白天的1/3，对睡眠影响较小。如果夜尿量超过白天及夜尿次数增多，特别是后半夜仍然起床排尿，就可以认为是夜尿多了。

其实尿频、夜尿多跟脾肾虚弱有关。脾脏受损，脾主肌肉的功能下降，导致膀胱附近肌肉松弛；脾脏受损，则肾气不固，膀胱气化不利。脾肾的功能都弱了，就尿频了。

结合前人经验，总结出一方，对尿频尿急、小便淋沥涩痛等都适用此方。

方组：车前草、淡竹叶、甘草，水煎服，代茶饮
 
车前草能清热利尿、清肝明目、祛痰止咳、渗湿止泻；淡竹叶性清热泻火、除烦利尿；甘草泻火解毒、调和诸药；三草相合，共达利尿通淋、补脾益肾之功。
#健康小知识# #健康养生# #中医养生#

“踮脚”是一种广为人知的传统养生方式，古籍中曾记载：“敦踵以利胸中”“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”。

说起踮脚的作用，很多人只知道它能够“补肾强心”，而它的这两种作用，却鲜有人知！

勤踮脚，稳血压

踮脚，有助于高血压患者的日常保健，有血压问题的朋友，千万不能错过这个动作！

从西医的角度讲，踮起脚尖时，每次双侧小腿后部肌肉收缩时所挤压出来的血液量，大致相当于心脏脉搏的排血量。一个简单的踮脚动作，可以让血液供给心肌足够的氧气。所以，踮脚有益于心血管健康。

而从中医的角度讲，踮脚起到一个“潜阳”的作用，可以有效防止中风的发生。在中医理论中，脑溢血多是“阴虚阳亢”而导致的阳气上冲的症状，而踮脚则是一种很好的潜阳方法，“潜”在此处可作“引”解。需要注意的是，通过踮脚的方式调控血压时，并不能简单地踮脚，而是需要配合意念进行。

踮脚跟，除湿气

“背后七颠百病消”是八段锦中的最后一式，通过反复的踮脚动作，一方面可激活脾阳之气，使其气旺盛，增强水液运化的功能；另一方面还可震动人体的五脏六腑，改善三焦疏通水道，运行水液。

#健康养生# #健康# #养生#