#tfcc#针对TFCC损伤临床上存在一系列的特殊实验检查，但大部分需要专业的医生或康复师来进行。那如果你怀疑自己存在TFCC损伤的话，在这里教给大家两个进行自我筛查的方法[并不简单][并不简单]：

1.坐在桌子边，肘关节屈曲，手掌向上摊平，手腕伸直，手掌掌根处放在桌子边缘发力向上垂直抬桌子但不用真的把桌子抬起来。

2.坐在有把手的凳子上，双手向下撑凳子试图把身体撑起来。

如果在做这两个动作时如果腕关节靠近小指侧出现疼痛，则说明可能存在TFCC损伤，进一步可以通过核磁或者专业人士查体等来判断#手腕疼痛##手腕# https://t.cn/A6Vzb6ws

手腕长期疼痛，用力就疼，得小心腕关节TFCC损伤。

TFCC是手腕关节内的三角纤维软骨复合体，简单的说就是相当于膝关节内的半月板结构。

TFCC损伤自测方法很多，最简单的一种，站立位手肘伸直手掌撑桌子旋转出现疼痛就得怀疑了。

处理原则，新鲜外伤后导致的，做个核磁确诊，石膏固定保守治疗，有一部分能自行愈合，不愈合的或者陈旧性的TFCC损伤，保守治疗效果不佳的，就可以通过手术治疗了。

有些患者运动后手腕部疼痛不适，甚至无法完成开关门、拧毛巾等日常活动，生活受到了严重影响。随着参加休闲体育活动和健身运动的人越来越多，腕关节疼痛就像腰背痛一样在临床上越来越常见。#三角纤维软骨复合体损伤# #半月板#
有一种腕关节损伤，叫三角纤维软骨复合体损伤，简称TFCC损伤，这种损伤在运动爱好者中比较常见，却容易被大家所忽视。
TFCC位于我们腕关节尺侧（小指这一侧），是远端桡尺关节的主要稳定结构。TFCC损伤的人群，一般会出现腕尺侧弥漫、深层的疼痛或酸胀不适，有时有烧灼感，一般向背侧放射。疼痛可以在用力抓握物体时诱发，从而导致握力减弱。这种不适在腕关节背伸位用力和前臂用力旋转时加重。
TFCC是既包括软骨又包括韧带的结构，可以看成类似膝关节半月板的结构。对半月板有一定了解的朋友都知道，半月板的血供是有局限性的。TFCC也是一样，它只在外侧15-20%的区域有血流供应，而中间是没有血管的，所以这也就决定了其恢复是比较困难的，如产生损伤建议尽快就医诊治。
天津医科大学总医院骨外科曹富江医生擅长膝关节、肩关节、髋关节疾病及运动损伤的微创治疗。在互联网医院远程为您服务。