#骨科[超话]#
怎样自我检测膝关节的健康?
1、膝关节检测
单腿站立,下蹲,膝关节成90°,是否出现疼痛或不稳?如果出现了,说明膝关节软骨退化、磨损。
注意:做这个动作的时候,旁边最好有扶手可以随时抓住,以防跌倒。
2、30秒坐起测试
坐在普通的椅子上,快速站起坐起,看在30秒内能做多少下。
3、上下楼梯时,关节的感受
这也是一个很重要的自测方法。膝关节炎在逐渐加重的过程中,患者的感受是不同的。
先是下楼梯疼,然后是上楼梯也疼,最后是走平路疼,最终在晚上睡觉的时候也会感觉腿疼。您如果开始出现了下楼梯时关节疼,就一定要注意了。
相同年龄,女性得膝关节病的几率比男性大。女性一般在50岁以后绝经,雌激素水平很快下降,降低了对骨关节的保护。女性的肌肉力量较男性弱,因此关节的负荷大于男性。还有一些女性做家务时经常跪地,对膝盖损伤较大。
怎样自我检测膝关节的健康?
1、膝关节检测
单腿站立,下蹲,膝关节成90°,是否出现疼痛或不稳?如果出现了,说明膝关节软骨退化、磨损。
注意:做这个动作的时候,旁边最好有扶手可以随时抓住,以防跌倒。
2、30秒坐起测试
坐在普通的椅子上,快速站起坐起,看在30秒内能做多少下。
3、上下楼梯时,关节的感受
这也是一个很重要的自测方法。膝关节炎在逐渐加重的过程中,患者的感受是不同的。
先是下楼梯疼,然后是上楼梯也疼,最后是走平路疼,最终在晚上睡觉的时候也会感觉腿疼。您如果开始出现了下楼梯时关节疼,就一定要注意了。
相同年龄,女性得膝关节病的几率比男性大。女性一般在50岁以后绝经,雌激素水平很快下降,降低了对骨关节的保护。女性的肌肉力量较男性弱,因此关节的负荷大于男性。还有一些女性做家务时经常跪地,对膝盖损伤较大。
今日分享:成长
还记得六七年前,我们都还是孩子,年轻气盛,面庞的稚气未褪去,直到现在,我们都长大了,言语间谈论的不再是孩提时的玩闹,而是现实的金钱与利益,如何赚钱成为我们的家常。
很多时候,我就在想,我们长大是为了什么?都是为了过自己想要的生活,所以我们才努力的成长着,急忙脱离家庭、学校的束缚,投奔到这个社会里,过着三点一线的日子,这就是我们努力长大的“乐趣”。
现在,我明白了,我想要长大,是为了“自由”,在年轻的时候(20-30岁),达到物质的富裕;在中年的时候(30-40岁),去周游这个美丽的世界;在老年的时候(50岁以后),去感受大自然的风光。
我们在慢慢成长着,但是一定不要变成小时候自己最讨厌的人,为了金钱可以不择手段,物质只是我们生活的一部分,而不是全部。 https://t.cn/RJZYZe9
还记得六七年前,我们都还是孩子,年轻气盛,面庞的稚气未褪去,直到现在,我们都长大了,言语间谈论的不再是孩提时的玩闹,而是现实的金钱与利益,如何赚钱成为我们的家常。
很多时候,我就在想,我们长大是为了什么?都是为了过自己想要的生活,所以我们才努力的成长着,急忙脱离家庭、学校的束缚,投奔到这个社会里,过着三点一线的日子,这就是我们努力长大的“乐趣”。
现在,我明白了,我想要长大,是为了“自由”,在年轻的时候(20-30岁),达到物质的富裕;在中年的时候(30-40岁),去周游这个美丽的世界;在老年的时候(50岁以后),去感受大自然的风光。
我们在慢慢成长着,但是一定不要变成小时候自己最讨厌的人,为了金钱可以不择手段,物质只是我们生活的一部分,而不是全部。 https://t.cn/RJZYZe9
手相事业线:
一、命運線起於感情線
事業與名利屬晚成型(50歲以後可得成功),大器晚成,少年時事業及生活少安定,凡事難以下定決心,但一旦下了決心,只待機會一來,這份事業就會持續到老。 五十六歲起,雖屬安泰,實際則辛勞不斷。
二、事業線被其他的雜紋切斷
事業線被其他的雜紋切斷,則反吉成凶,成敗需以三才紋來做評估基礎,隨著雜紋變化而有不同的解釋,雜紋若比主紋還清楚,做事多不順,女性有二次以上婚姻,不停的更換住所。
三、事業線如荳牙根
在重疊運途多辛苦,有此手相者,聰明反被聰明誤,應修身養性才有好結果。
一、命運線起於感情線
事業與名利屬晚成型(50歲以後可得成功),大器晚成,少年時事業及生活少安定,凡事難以下定決心,但一旦下了決心,只待機會一來,這份事業就會持續到老。 五十六歲起,雖屬安泰,實際則辛勞不斷。
二、事業線被其他的雜紋切斷
事業線被其他的雜紋切斷,則反吉成凶,成敗需以三才紋來做評估基礎,隨著雜紋變化而有不同的解釋,雜紋若比主紋還清楚,做事多不順,女性有二次以上婚姻,不停的更換住所。
三、事業線如荳牙根
在重疊運途多辛苦,有此手相者,聰明反被聰明誤,應修身養性才有好結果。
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